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現代人生活節奏快、工作壓力大，導致排便不順成了許多人共同的困擾。對此，營養師谷傳玲就分享了7個「預防改善便秘」的方法，只要能夠在平時 ...
現代許多人都有便秘的困擾，每天早上起來總會覺得宿便塞滿整個肚子。 對此，營養師彭逸珊就分享，若有排便不順困擾的話，其實可以在一早起床時先做2件事情，並選吃8種飲食組合，如此即可改善排便情況與腸胃健康。 彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出，許多具有便秘困擾的人，想必都試過很多「順暢」的方法。...
2024年5月24日 · 有助於緩解便秘的食物是蔬菜，尤其是生的和多葉的蔬菜，如捲心菜、生菜或羽衣甘藍。 你應該帶皮吃水果，因為皮膚富含纖維，並食用小麥、燕麥和大米等全穀物。 有黑豆、白豆、棕豆、扁豆和鷹嘴豆，還要吃小麥、燕麥胚芽和麩皮。 查看原始資料. → 深入了解 便秘: 查看原因、症狀、治療選項等其他。 → 查看與 便秘 相關的其他問題和專家解答。 人們對什麼感到好奇？ 間皮瘤. 植牙價格....
6 天前 · 三立新聞網 的故事. • 6 小時. 健康中心／台北報導. 便秘嚴重危害人體健康，順暢排便相當重要 © 由 三立新聞網 提供. 便秘嚴重危害人體健康，順暢排便相當重要。 便秘嚴重危害人體健康，順暢排便相當重要。 營養師高敏敏整理出「10大順暢食材」，包括燕麥、地瓜、無糖優格、菇類、地瓜葉、毛豆、海藻、火龍果、奇異果與香蕉，都可以幫助解便秘、排宿便。...
2023年12月20日 · 營養師廖欣儀本月8日透過臉書粉專「欣儀的營養聊天室」分享，如果發生便秘症狀、上廁所時不太順利，不妨嘗試幫助順暢的一招；經實測後，解決便祕最好的方式為做運動，包括瑜伽、腹部按摩或伸展，只要在活動腹部肌肉後喝杯水，即可有效促進腸胃蠕動，便意也隨之而來。...
2023年9月6日 · 陳致一表示，伴隨便秘而來的最大問題就是「痔瘡」，台灣常見罹患痔瘡的是50-59歲族群，但近年來越來越多人邊滑手機邊蹲廁所，不知不覺讓痔瘡加速惡化，導致痔瘡越來越有年輕化的趨勢。 提醒大家，適度地變換姿勢，找到方法釋放壓力，便祕和痔瘡就不會太快找上你。 ※《腸在我心 陳致一醫師》粉專連結請點此：https://rb.gy/fxy7n. More...
2023年11月21日 · 便秘： 排便時間過久本身就是便秘的表現，可能導致大便硬化和乾燥，使排便更加困難。 肛裂： 長期的便秘和用力排便可能導致肛門裂口，引起 ...
