搜尋結果
2018年3月26日 · 瘦身食物原則TIPS>>燉煮時間太長容易發胖. 煮過頭的食物和調味過多的加工食物以及需要燉煮時間長的食物：就是肉類的腐爛屍體，沒有營養！ 蔬菜的纖維和維生素全被破壞，吃下去反而變成發胖的熱量，什麼沒攝取不到，這樣一來，皮膚會暗沈、水腫、發胖、毛孔粗大、口乾等等。 建議保留食物營養。 （參考上方，伊能靜公開三餐圖片） 伊能靜瘦身Point 2 >>運動後吃晚餐不會胖. 伊能靜表示要維持易瘦體質，吃和運動缺一不可！ 因此對運動非常講究，建議運動可以在下午五點到六點。 另外～很多人都擔心運動後不能吃東西，但其實運動後一小時內用餐既不會變胖，還能讓攝取的食物營養價值更充分被吸收。 伊能靜運動清單： 3天重量訓練1天瑜伽＋練拳＋跑步40分鐘. 延伸閱讀：瘦大腿要對症下藥！
2023年6月2日 · 1、維持腸道益菌平衡. 2、促進消化. 3、改善過敏. 4、增強免疫力. 益生菌該如何攝取？ 市售益生菌可分為 「粉狀」 及 「膠囊」 兩種型態，其中粉狀劑型人體吸收速度較快，也能加入沙拉、飲品中食用，確保吃到有效劑量；而膠囊狀益生菌最能順利直達腸胃，但缺點是攝取量會較粉末更低，兩者沒有一定的好壞。 若是想改善腸胃道環境，會建議首選膠囊劑型。 益生菌該如何保存？ 益生菌無法在高溫的狀態下存活，雖然一般25度~30度常溫保存絕對沒問題，但台灣夏天高溫時不時就飆破35度，這時益生菌的存活率就會出現疑慮，因此最保險的方法就是置放於冰箱保存，也要避免將益生菌粉加入40度以上的熱飲服用。 圖片來源：美人圈. 益生菌怎麼吃？ 何時吃效果最好？
2023年10月20日 · 為顧及到營養均衡，建議可將晚餐的澱粉、蛋白質、蔬果都換成低GI模式，澱粉可選地瓜、玉米、南瓜等；蔬果則是深綠色蔬菜、菇類；蛋白質可選毛豆、清蒸魚、牛腱肉等，如此一來就能吃得飽且健康！ 圖片來源：IG. 「晚餐吃什麼不會胖」原則：睡前四小時不進食. 連《雲之羽》女主角虞書欣也採用這個方法！ 這是因為睡覺時，食物中的熱量會轉換成脂肪進而引發肥胖，而食物消化時間約4-6小時，睡前4小時吃完晚餐就可以給予食物充足的消化時間，不僅幫助促進新陳代謝，熱量也比較不容易轉化成脂肪囤積在身上啦~ 圖片來源：微博@趙露思. 掌握以上「晚上吃什麼不會胖」的原則後，BEAUTY編整理了郭雪芙、秀智、鄧紫棋、馬思純等女星的健康「晚餐食譜」，一起跟著吃！ 「晚上吃什麼不會胖」晚餐食譜：郭雪芙.
- Letisha
2020年8月31日 · 168斷食法則為每天斷食16小時，將一天的進食時間集中在8小時內完成；52斷食法為五天正常吃，兩天禁食；隔日斷食法就是一天進食一天輕斷食交錯重複進行。 hannah_quinlivan. 2.7M followers. View profile. hannah_quinlivan. 1,246 posts · 3M followers. View more on Instagram. 64,338 likes. Add a comment... 「 間歇性斷食法 」為什麼有效？ 現代人的飲食方式，早餐、中餐、下午茶、晚餐後再來一頓宵夜！ 一整天從早上的8點到晚上10點鐘，就已超過14小時血糖不斷的高高低低。
2021年6月22日 · 減肥減脂飲食原則1：沒事多喝水、多睡覺. 疫情宅家裡，不趁機喝水、多睡覺來減肥，很可惜的！ 喝水的好處除了降低飢餓感，還能幫助消化、改善排便不順等問題。 多睡覺的好處又更多了，在生理學上睡眠當中會分泌瘦體素（Leptin），顧名思義就是能幫助抑制食慾的好物質。 eunwo.o_c. 45.1M followers. View profile. eunwo.o_c. 487 posts · 45M followers. View more on Instagram. 5,518,184 likes. Add a comment... Visit: https://www.instagram.com/p/CPvqYslD_fa/ 那一天要喝多少水呢？
2023年6月1日 · 挑選保養品時，有幾個原則是需要考慮進去的，以下這篇文章將帶妳完整認識這些最新抗老保養成份與功效，以及如何挑選最適合自己的抗老保養品。 不想被看破年齡，就即刻開始抗老保養大計吧。
2023年3月6日 · 胜肽保養品的挑選原則1：胜肽來源是否正統 胜肽副作用雖然較低，但畢竟是要長期塗抹使用，所以挑選時建議還是可以多觀察胜肽的來源是否可靠，有沒有經過科學證實、專利認證、國際大廠製造，都可以作為挑選胜肽保養品的準則，以此確保胜肽的 ...
&ck=6628B3D8F4EC258CEC101D8A6687F739&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "保存食物原則1")
&ck=5AA6954037CDBEF0355D4FE0EB160365&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "保存食物原則2")
&ck=FB61D3DB1540BB5EE7D7E41C2F080AD8&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "保存食物原則3")
&ck=5610D35474CF6C8C6F166F8C2A03EDDE&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "保存食物原則4")
&ck=B59D58C81C898868B3C6A9FCF73622D9&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "保存食物原則5")
