健康減肥餐單 相關
廣告
搜尋結果
其他人也問了
減肥可以喝蔬菜湯嗎?
減肥要吃什麼水果?
減肥可以吃稀少糖嗎?
2024年4月16日 · 減肥並不代表要跟美味的甜點說再見，關鍵是選擇正確且健康的食材和做法。以下是5款免烤箱、低卡路里美味的…
- Tagsis
2024年4月29日 · 懶人瘦身法第一招－早起先喝一杯溫開水. 這樣做有助於清除體內的毒素，促進腸道蠕動，加速新陳代謝～此外，喝水還能幫助我們減少食慾，提高飽足感，從而控制食量。 懶人瘦身第二招－九點前吃早餐. 早上吃早餐能夠幫助我們的大腦集中精神，讓我們在上班時更加專注和有效率！ 此外，一頓適量的早餐也能激發身體產生瘦素（Leptin），這是一種能夠調節脂肪儲存和食慾的激素。 所以吃了早餐後，我們的身體會更好地控制飢餓感，減少在中午時的暴食情況喔～ 你可以選擇準備一碗燕麥片，加上牛奶和新鮮水果，或者享用一片全麥吐司搭配蕃茄和牛油果，既營養又美味。 如果時間緊張，也可以嘗試將蛋打散製成蛋卷，塗上果醬，做成果醬煎蛋卷，方便又營養。 另外，一碗清爽的水果沙拉也是不錯的選擇唷！ 懶人瘦身第三招－控制份量.
- Tagsis
2023年4月8日 · 04月08日 16:35 Healthyd. 近年流行低糖低碳飲食方法，在餐單中使用稀少糖，從而攝取更少糖份，達至控糖、減肥的效果。 糖尿病 人就可以肆無忌憚地進食稀少糖？ 稀少糖是可行的減肥方法嗎？ 由香港營養師學會認可營養師Annie Lee為大家一一破解！ 甚麼是稀少糖？ 稀少糖（Rare Sugar，又稱D-allulose，D-psicose）是自然界存在的單糖，並非人工製造，卡路里比葡萄糖低，可從天然食物如無花果、提子乾、大樹菠蘿和小麥中找到，可是含量不多，所以非常稀有。 近年，日本研發出把稀少糖大量生產的方法，並製造成糖漿、糖粉、糖水、砂糖等性質出售。
6 天前 · 健康. 誰說減肥不能吃甜點？ 推薦5款輕盈低卡甜品，不用烤箱讓你在家也能解嘴饞. 05月24日 12:11 Tagsis. 減肥 並不代表要跟美味的 甜點 說再見，關鍵是選擇正確且健康的 食材 和 做法 。 以下是5款免烤箱、低卡路里美味的減脂甜點食譜，一起來看看怎麼做吧！ 可可摩卡蛋糕. 利用全麥吐司、香蕉、無糖酸奶、可可粉和咖啡醬製作而成的輕盈慕斯蛋糕。 健康天然的食材，卻能帶來滿足的可可風味。 藍莓燕麥慕斯. 燕麥和藍莓都是减肥好夥伴，製作成慕斯不僅美味還富含膳食纖維。 以優格和燕麥奶為基底，加入新鮮藍莓和檸檬汁點綴，香甜爽口。 巧克力燕麥蛋塔. 這款甜點的“塔皮”由燕麥、牛奶和黑巧克力組成，內餡則是清爽的濃稠優格。 燕麥賦予飽足感，黑巧克力滿足巧克力的渴望。 草莓優格凍.
健康. 捲捲薯條強勢回歸！ 減肥、飲控也能吃？ 營養師教你「麥當勞健康配餐、NG雷區」跟著吃才不怕胖！ 04月25日 07:51 Tagsis. 吃貨們！ 昨（24日）剛上新的「 捲捲薯條 」你吃了沒！ 暌違11年又再度歸來的它，外觀金黃酥脆，內裡飽滿扎實，絕對是一道令人垂涎欲滴的美味佳餚！ 但吃 麥當勞 怎麼可以只吃薯條呢？ 其他品項該如何搭配才不會 熱量 超標？ 就讓營養師來教你吧！ 麥當勞健康選擇－麥香魚 338大卡. 這是麥當勞菜單中熱量最低的選擇之一！ 由於魚的脂肪含量相對較低，因此它不僅能夠滿足您對美味的渴望，同時也讓你放心享受美食～無需擔心攝入過多的熱量。 如果想進一步降低熱量攝取，也可以請店員減少醬料的使用，讓你更輕鬆地控制熱量攝取。 麥當勞健康選擇－麥香雞 387大卡.
2024年4月11日 · 別讓自己胖下去！ 原來許多蔬果都有減肥的功效，有的善於瘦臉、有的善於瘦腿，還有的善於豐胸等，立即看減肥蔬果排行榜的十大冠軍！ 資料來源： 《吃吃喝喝享瘦秘笈—蔬果減肥》 智能手機及平板電腦用戶可下載「 BookU趣看書（3香港） 」瀏覽全本內容. 減肥飲食｜1.瘦小腿冠軍：西瓜. 西瓜所含的酸檸檬黃素具有排毒的作用，能促使體內的鹽分排出，消除小腿部位的水腫現象。 此外，西瓜中豐富的鉀元素，還可以起到修飾小腿線條的作用。 減肥飲食｜2.豐胸冠軍：木瓜. 木瓜富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝蛋乳蛋白酶等超過17種以上的氨基酸和多種營養元素。 新鮮的青木瓜一般的帶有點苦澀味，果漿味也比較濃，有助消化、潤滑肌膚、分解體內脂肪、刺激女性荷爾蒙分泌、刺激卵巢分泌雌激素等功效，因而能促進乳房的發育，是豐胸佳品
2023年9月1日 · 蛋白質. 早餐不要在吃饅頭、吐司、蛋餅了！ 不妨換成1～2顆蛋，再配上豆漿或牛奶～不只讓你有飽足感還能幫助你不會昏昏欲睡！ 優質碳水. 減肥就要戒掉碳水嗎？ 其實我們可以選擇優質碳水！ 像是玉米、地瓜、南瓜、全麥麵包或燕麥片，這都有助於提供能量，同時也不容易引起血糖快速波動，可以延長飽足感時間。 維生素和膳食纖維. 不管你早餐習慣吃水果或是蔬菜，這兩種都非常ok唷♡水果怕糖分過高的話可以選擇藍莓、草莓或火龍果等低糖水果。 攝取脂肪. 減肥不敢吃任何脂肪嗎？ 要是身體一直都沒有攝取脂肪，你的吸收能力可是會一直下降的！ 建議可以選擇優質脂肪，像是在早餐中加入一把核桃、杏仁或腰果，幫助營養吸收。 早餐不知道吃什麼？ 這五樣讓你天天換！ 延伸閱讀： 7天「瘦身早餐」菜單大公開！
