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2023年12月1日 · 事實上，素食是個不錯的飲食型態，當中能夠懾取大量膳食纖維，同時減少攝取飽和脂肪，對於預防疾病也有一定的幫助，但到底吃素食健康嗎？素食有什麼壞處？以下跟大家討論素食好處，以及要保持吃素健康的對應營養均衡重點 ！
2021年5月2日 · 比賽前半年，會遵照營養師建議吃素。 福爾摩沙區運會劍術金牌得主表示 : 由於吃素，身體輕盈、少了負擔、腦筋清晰、反應靈敏、注意力容易集中且持久、劍技突飛猛進，甚至可看穿對手的一舉一動。不可思議的是，體力、精力似乎用不完，自信心 ...
為什麼要吃素？12%國人選擇吃素 吃素的好處有哪些？第3點最少人知道 1. 減輕腸胃負擔 2. 減少慢性病 3. 降低心血管疾病 4. 減肥 5. 降低膽固醇 吃素可能會缺乏哪些營養素？維生素D、B12、DHA、EPA、鈣、鋅、鐵 1. 維生素D 2. 維生素B12 3. DHA 和EPA
2021年12月22日 · 吃素不再是宗教限定、或是老人專屬了！ 英國有調查指出，境內對於非肉類食物的需求量提高了87% ，超過350萬人自認為是「純素食者」，加上爆紅紀錄片《茹素的力量》席捲全球、環保減碳的需求受到重視，現在越來越多人投身「素食飲食」。
目前「吃素」主要概念是以植物為主食、不吃肉類相關為飲食重點，而吃素者如何吃出健康好生活呢？營養師說健康彙整了「7種素食的吃法、素食者必吃的6大營養素、6大健康吃法、健康吃素食的6原則、2道健康吃素料理」相關資訊與建議，提供大家參考：
2017年10月27日 · 想要健康吃素，赶紧收藏这篇文章. 2017-10-27作者：董方南. 素食作为一种健康环保的生活方式，越来越为大家所接受。. 但关于吃素，很多人存在误解：. 血脂、血压、尿酸高了，就要吃得很素，一点肉都不能碰。. 只吃菜不吃肉，就能延年益寿，少得病 ...
有好多人覺得吃素可以減肥，而且令身體更健康。但有人認為吃素會攝取不夠營養，反而容易會令自己容易患病。究竟如何吃素才可以吃得有「營」，食出健康？素食是飲食習慣的一種，主要進食蔬果及穀物類食物，戒絕肉食。
碘. 碘質豐富的素食食品包括紫菜、海帶、雞蛋、牛奶、 奶製品等. 調味時以加碘食鹽代替一般食鹽，在上菜時才把加碘食鹽加入菜肴中，並確保每天食鹽的總攝入量少於5克（1茶匙）. 奧 米 加 3 (Ω - 3) 脂 肪 酸. 奧 米 加 3 脂 肪 酸 （Omega-3脂 肪 酸 ）例如 EPA ...
2022年3月3日 · 儘管素食好處多，錯誤的飲食習慣卻容易造成營養過剩或缺乏，引起健康問題。講究飲食健康，可別漏掉了幾個關鍵的小細節，想知道吃素可以幫助減重嗎？以下將由北醫體重管理中心李佩芬營養師為大家分享吃素減肥的正確觀念以及一日菜單。 吃素 ...
2023年12月11日 · 在生活中你是否有許多吃素的朋友，而卻總是搞不清楚他們吃素的規則，尤其在聚餐時難以選擇適合的餐廳？ 今天「找蔬食Traveggo」就要和大家介紹五大素食分類，同時分享一些素食者的相關知識。
