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2023年3月28日 · 素食VS地中海飲食 哪一種較健康？. 近年出現多種飲食法，如生酮飲食、彩虹飲食、5:2飲食法等，眾多種方法當中，地中海飲食法可謂是備受追捧的一種，以植物性食物作主食，如水果、蔬菜、堅果、全穀物等，並利用橄欖油取代牛油等脂肪。. 同時，素食亦是 ...
6 天前 · 在本項研究中，論文通訊作者、美國斯傑特莫爾學院Paul J. Arciero和同事比較了兩種低熱量飲食干預的效果：一種是有益心臟健康的地中海式持續熱量限制飲食(基於美國膳食推薦標準)，另一種是結合間歇性斷食和蛋白質配比(IF-P)的飲食。
2024年5月15日 · 今天就一起來看看如何有效提升基礎代謝率吧！ 適度運動. 很多人以為多做有氧運動如慢跑、游泳等就一定能減肥，但事實上，過度耗費體力反而會適得其反。 研究發現，有氧運動如果超過 40 分鐘，反而會開始消耗肌肉量。 而肌肉組織恰恰是體內最主要的熱量消耗來源，一旦流失就會導致基礎代謝率降低。 重量訓練. 與其單做有氧運動，不如結合重量訓練。 重量訓練能有效增加肌肉量，尤其是下肢肌肉，因為下半身佔了人體 70% 的肌肉組織。 多做下肢訓練不僅能塑形，更能迅速提升基礎代謝率，達到健康減肥的目的。 飲食. 除了運動，飲食方面也有一些小秘訣能促進新陳代謝。 比如確保攝取足夠的水分。 人體每天至少要喝體重的 30% 至 40% 的水量，例如體重 50 公斤就要喝 1500 至 2000 毫升的水。
- Tagsis
2024年5月29日 · 不建議普通人居家用特殊減重辦法，諸如生酮、低碳、間歇飲食等。前者速度較慢，但風險較低；後者短期見效，但風險較高。 新京報：生酮、液斷、高蛋白、水果飲食等方法的原理是什麼？可以在什麼情況下使用？ 王琛：很杜
2023年9月13日 · 結果發現，遵循「A型飲食」，也就是接近於素食，可以降低體重指數、腰圍、甘油三酯和膽固醇水平；遵循「AB型飲食」，同樣能降低以上指標。 我們知道「AB型飲食」和「A型飲食」都是偏素的。
2024年5月7日 · 兩種珍菌以刁草清燉，味道清爽甘甜；富蛋白質、纖維、維他命和礦物質，還含有豐富的抗氧化物質的松露，配搭各式珍菌和白飯一同炆煮，再放上熱滾滾的石鍋裡，香氣四溢，令人垂涎。. 另外廚師每日新鮮手造的素點心如田園素春卷 (港幣 78元)、素鹹水角 ...
有哪些食物值得吃呢？ 「二十四節氣·美食圖鑒」之立夏. 帶你瞭解↓↓↓. 文案：王豔祖. 海報製作：張宇帆. 編輯：張宇帆 審核：劉慕欣. 來源： 團炬. 你可能喜歡. 數讀中國 | 四組數據看知識產權事業發展穩中提質. 06月04日 00:00. 分享讓更多人看到. 輕信網絡「情感導師」能幫忙挽回前女友，男子被騙4000餘元. 06月03日 23:54. 新京報訊（記者張靜姝）近日，浙江省杭州市公安局臨平區分局祖司派出所接到線索，轄區餘先生疑似遭遇詐騙. 今日數字報夜讀 | 「比比」又讓拜登難堪了. 06月03日 22:10. 【#今日數字報夜讀# | 「比比」又讓拜登難堪了】《參考消息》數字報「夜讀」欄目，如約而至，與您一起… 北京世紀壇醫院院長周建新，已任該院書記.
