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1. www.uppershop.hk › blog › 573營養師 教路： 減肥 唔洗捱餓！食飯同米都可以瘦！__推介 - 樓上 ...

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   所以，要 減肥 成功，首要學識飽住瘦，就讓 營養師 教路，以下10款食物可以幫到我們呢！ 捱餓會反彈！ 當身體一肚餓，能量變負值，最常出現兩種情況。

2. www.uppershop.hk › blog › 527健康生活食譜 土豆減肥_土豆_推介 - 樓上舖 UPPERSHOP.HK

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   2016年9月28日 · a：土豆只有作為主食吃才有很好的減肥作用，因為土豆很容易產生飽腹感，會讓你不想吃太多東西，而且土豆中的澱粉屬於碳水化合物，在日常的生活中會被身體轉化成能量消耗掉，所以，如果是合理的吃法是不會發胖的。

3. www.uppershop.hk › blog › 1-0-健康推介_樓上舖推介,健康_提供獨到的購物分享經驗 - 樓上舖 UPPERSHOP.HK

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   大家平時會為自己或子女準備什麼食物作為早餐呢？ 最近一項調查發現，雖然幾乎所有(98.1%)受訪問的香港家長都認同健康有益的早... 發表於 2017-05-16

4. 其他人也問了

   空腹吃什麼保健食品?

   • 高敏敏指出， 可以空腹吃 （或飯前至少1小時以上／飯後至少2小時以上）的營養保健品有：滴雞精、鱸魚精、蜆精、人蔘飲、莓果飲、代餐飲品、膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻、鈣、鐵、鎂、膠原蛋白、甲殼素、苦瓜素、蜂膠、精胺酸、馬卡、益生菌、B-聚葡萄糖。 可以飯後吃 （飯後1小時以內） 或隨餐吃 （吃完保健食品立刻吃飯）的有6類：一、水溶性營養（B群、葉酸、維生素C、綜合維他命）；二、礦物質（鈣、鋅、美）；三、脂溶性營養（維生素ADEK、葉黃素、魚油、藻油、DHA、蝦紅素、磷蝦油、魚肝油、月見草油、Q10、大豆卵磷脂）；四、酵素類（酵素、鳳梨酵素、納豆酵素、中和酵素、蔬果酵素）；五、莓果萃取錠（藍莓錠、葡萄籽、接骨木、蔓越莓）；六、其他（薑黃、大蒜精、紅麴、蜂王乳、胎盤素、靈芝、牛樟芝）。

   保健營養品要空腹吃？飯後吃？睡前吃？一張圖搞清楚！ | 健康 | 三立 …

   www.setn.com/News.aspx?NewsID=964808

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   腹脹是什麼原因?

   • 腹脹的相關症狀包含： 脹氣 、腹壓、腹痛、絞痛、 噁心 、 呼吸急促 (因橫膈膜及肺部上方的空間受到壓縮)、 打嗝 、 嘔吐 、 發燒 、 腹瀉 。 腹脹能引發自很多不同的原因，從吃太多到 懷孕 皆有可能，只有醫師能確診。 最常見的原因包含 飲食過量 及氣體堆積，如攝取高纖食物，或因 緊張 而習慣性地吞嚥空氣。 當身體無法將氣體排出體外，即會形成腹脹。 以下是其他可能引發腹脹的疾病： 1. 大腸激躁症 (Irritable bowel syndrome, IBS) 大腸激躁症 (IBS)會導致腹絞痛、脹氣，進而引起腹脹問題。 依據國際功能性胃腸疾病基金會 (IFFGD)指出，每10人就有1人患有大腸激躁症。 2. 乳糖不耐症 (Lactose intolerance)

   腹脹：原因、症狀、診斷、治療 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw/stomach/distended-stomach/

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   空腹運動可以減肥嗎?

   • 空腹運動雖然在當下能加速燃脂，但，經過研究，和進食後運動的人，整天燃脂量是一樣的！ 空腹運動也可能造成不適、疲勞，所以，建議運動前還是要吃點東西，例如：香蕉、水煮蛋…等。 運動後按照黃金補充原則，不只不會吸收多餘熱量，還能加速增肌，看完今天的文章，運動後別再不吃或吃錯食物啦。

   運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？ - World Gym世界健身俱樂部

   blog.worldgymtaiwan.com/what-do-you-eat-after-exercise

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   腹瀉益生菌要吃多久?

   • 腹瀉益生菌要吃多久？ 在相關研究中，慢性腹瀉可能要 持續服用1~3個月 不等的時間，所以如果你打算要吃益生菌來幫助改善腹瀉，請做好服用 1~3個月的準備。 如果是腸道環境不佳導致的腹瀉，也同樣建議吃1~2個月，幫助確實改善腸道環境。

   原來腹瀉拉肚子益生菌分成 5 大類，分別適合這 6 種狀況！ - 健康指南

   takecareof.com.tw/supplement/probiotics-diarrhea-recommend/

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   【美食】「早餐香港」5分鐘學會超好吃的營養早餐！ 蝦仁飯糰 原料： 大米，玉米渣，活蝦，壽司醋，海苔。 做法： 1、原料備用。

6. www.uppershop.hk › blog › 568【食得健康嗎？】小學生偏愛加工食品作早餐_健康_推介 - 樓上舖 ...

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   當中便有48.7%的受訪學童表示最喜愛的早餐食品是魚肉燒賣，其次為魚蛋 (47.2%) 。 加工食品雖然美味，惟進食太多便會增加從膳食攝取的鹽（鈉），而眾所週知這會導致高血壓。 高鈉（鹽）飲食還會令人體內的鈣質流失，妨礙兒童骨骼及牙齒的健康發育。

7. www.uppershop.hk › blog › 420「健康養生」澳洲有機即食糙米【樓上舖尋寶】_香港有機食品_推介 ...

   www.uppershop.hk › blog › 420

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   2015年8月13日 · 糙米中蛋白質品質較好，主要是米精蛋白容易消化吸收和提供熱量。在吃同樣份量時糙米具有更好的飽腹感，有利於控制食量、體重。同時，糙米飯的血糖指數比白米飯低得多，常吃能有助提升人體免疫能力、預防腳氣病、促進血液循還並降低膽固醇和 ...

8. www.uppershop.hk › blog › 506綠色的生活方式 搜尋香港有機、綠色健康的樓上店 - 香港樓上舖 ...

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   2016年1月25日 · Organic MaMa 有機農社從母親的角度出發，於世界各地搜羅優質有機天然健康食品及營養補充品，目的就是將有機飲食，以食物增強抵抗力的概念帶給所有家庭。 食物直接影響健康，超過9成的疾病都與飲食有關。 電話：3179 4623 / 2575 1688. 地址：灣仔軒尼詩道199-203號東華大廈1104室 (灣仔地鐵站A2出口. 分享到： 你可能感興趣的. 【食得健康嗎？ 】小學生偏愛加工食品作早餐. 大家平時會為自己或子女準備什麼食物作為早餐呢？ 最近一項調查發現，雖然幾乎所有 (98.1%)受訪問的香港家... 【美食】2017-05-16. 健康生活食譜 土豆減肥. 今天在給大家介紹下3天土豆減肥法，一起來看下減肥效果和減肥食譜 土豆增肥or減肥？