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2021年2月10日 · 首先留意餐廳路線有精心規劃，一般客人會先見到精緻甜品及水果，澱粉質及水份多的食物容易有飽腹感，而且不要喝太多飲品，這些成本都不高建議一開始先避開。
2019年6月28日 · 1. 吃硬飯比吃軟飯較不易胖. 由於軟飯比硬飯容易吸收，所以飯後的血糖指數會急速上升，令體內分泌教多胰島素與脂肪結合，容易致肥。 日本部分餐廳可選擇米飯硬度，減肥中的朋友可選擇較吃硬的飯。 2. 吃味噌拉麵比醬油拉麵、鹽拉麵較不易胖. 由於味噌由大豆發酵而成，含豐富皂素有助阻止身體吸收多餘的糖分和脂肪。 減肥時去日本想食拉麵不妨選味噌拉麵。 3. 吃生姜燒有助減肥. 赤石醫生提到日常飲食不夠維他命 B1 容易變胖。 而生姜燒除了有含豐富維他命 B1 的豬肉外，亦有洋蔥。 洋蔥含大蒜素有助幫助身體吸收維他命 B1。 4. 吃唐揚炸雞等炸物淋檸檬汁. 檸檬含檸檬酸有助促進新陳代謝，亦 有豐富的 聖草次苷 多酚，幫助抑制腸內脂肪吸收，所以 赤石醫生 建議吃 炸雞 時可 淋檸檬汁 更好。
- Noris Ip
2021年1月19日 · 不少減肥人士都會選擇以麥包作正餐，因為麥包纖維高，可維持飽肚感，能控制食量，但市面上的麥包並不一定是全麥包。 大家可以從成分表中排列次序，來看麥含量，排位愈前代表含量愈高。 如全麥粉排愈前，代表麵包的麥含量及纖維愈高，可維持飽肚感，適合減肥人士。 同時，全麥粉比小麥粉排得前，代表是足料的全麥包。 因小麥粉只是麵粉，而全麥粉除了麥粒外，亦包含麩皮、胚乳及胚芽，有各種維他命、礦物質、纖維和好脂肪酸，營養更豐富。 但全部麥包的小麥粉均比全麥粉排得前，只有山崎全麥方包的全麥粉排第二，為5款麥包中較接近全麥包。 另外，只有美心用了小麥粉和麥麩，其餘5款麥包均加入了小麥粉和全麥粉。 點圖放大看麥含量排名 . 山崎麥包有多達14種食品添加劑.
2020年11月20日 · 高纖維食物可增加和延長飽肚感，適合減肥人士。 不過日清果實穀物片的熱量和脂肪最高，每100 g分別有425 kcal和12.75 g；而維多麥Weetabix的熱量和脂肪分別為362 kcal和2 g。 同時，家樂氏原味粟米片、可可米和日清果實穀物片外，其餘6款全部都用了全穀小麥粉，部分加入了玉米粉和燕麥粉。 雖然日本製的日清果實穀物片加入了小麥粉和燕麥，不過並沒有標示是全穀小麥粉。 全穀食物普遍含較高的膳食纖維，有助預防癌症和心臟病等多種慢性疾病。 因此，英國製維多麥Weetabix的膳食纖維最高，糖分，熱量和脂肪相對較低，是最健康的選擇。 點圖放大看詳情 . 點擊圖片放大. 7款屬高糖食物.
5 天前 · 蟹道樂、吃鰻魚飯的「赤坂富貴貫」、拉麵店、大阪燒、炸豬排「千代松勝蓋飯」、章魚燒名店「あっちち本舖元祖章魚燒」、甜品「老爺爺芝士蛋糕」、燒肉放題及Omakase…即睇大阪美食必吃餐廳推薦！ 大阪美食必吃餐廳推薦. 大阪美食｜百年老店︰北極星. 大阪美食｜百年老店︰播重（はり重）道頓堀本店. 大阪美食｜深宵食堂：Sakae Sushi. 大阪美食｜海鮮-螃蟹料理：蟹道樂. 大阪美食｜海鮮-海鮮居酒屋︰磯丸水産. 大阪美食｜鰻魚料理-鰻魚飯：赤坂富貴貫（大丸心斎橋店） 大阪美食｜鰻魚料理-うなぎじん田（鰻甚田） 大阪美食｜牛肉料理-A5和牛：道頓堀 Mitsuru. 大阪美食｜牛肉料理-神戶牛：Mugi to Daichi. 大阪美食｜牛肉料理-神戶牛：吉祥吉.
2021年3月29日 · 飯糰美味又方便，不少人都會以飯糰代替正餐，而一般每個飯糰約重100g，等於約半碗飯的重量，一般吃2個或以上才有飽肚感。 但每款飯糰的卡路里不同，隨時吃2個就已經吃了相等於1碗飯的熱量，不留神吃多了就會增胖不少。 小編根據華御結官方網站的資料，整合了華御結18款的飯糰卡路里資料，看看哪款最高卡路里！
2021年2月13日 · 水果含多種維他命、礦物質和纖維，一向被視為健康食物，不過選擇水果前都要留意果糖含量，皆因攝取太多糖分有可能增加脂肪、易致肥胖！ 以下由營養師盤點果糖含量最高的10款水果，不少都是過年好意頭水果，謹記要食量得宜。
