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  2. www.harpersbazaar.com.hk › beauty › food-for-skin-whitening美白食物列表｜吃什麼皮膚會變白？17 種養顏美白飲食你要懂！ - ...

    1. 檸檬：美白、收縮毛孔. 檸檬汁可幫助收縮毛孔，其酸性更具有中等收斂作用，能幫助排出皮膚中多餘的油脂。 檸檬中的維他命 C 會促進膠原蛋白產生，從而保持皮膚緊緻和光滑。 同時，檸檬汁都是一種天然的漂白劑，有美白功效，可淡化暗瘡印和疤痕。 2. 綠茶：抗氧化. 綠茶含有大量抗氧化劑，能有助清除體內毒素，令皮膚更白，減少暗沉。 將綠茶葉與牛奶和玫瑰水混合敷在皮膚上，有助去除黑斑，令皮膚光滑透亮。 ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW. 3. 黑朱古力：含豐富維他命.

  3. www.sundaymore.com › skin-care › 美白方法-天然-短時間美白方法｜10大實用天然法則！抗糖/保濕短時間變白告別暗沉 - ...

    美白方法1.要做好防曬抵擋紫外線. 不論是在戶外或是室內都要做好防曬！ 在戶外一定要穿戴好防曬物品。 即使在室內，因為光線也能穿透玻璃，為保護肌膚免受太陽的紫外線影響。 塗抹防曬霜，外兇時攜帶墨鏡、帽子或遮陽傘等用具，以保護肌膚免受陽光和其他污染。 美白方法2. 每天徹底清潔肌膚. 即使沒有化妝，只要有塗上防曬出門，回家後一定要徹底清潔卸妝，把防曬品和空氣中的污染物通通清除乾淨，再好好清潔肌膚。 因為殘留物停留在皮膚上，有機會因沉澱引起發炎、造成暗沉、色斑等情況。 美白方法3. 使用有效美白抗糖精華護膚.

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  5. www.weekendhk.com › lifestyle › 自製面膜-美白-去斑自製面膜變靚靠自己！9款天然食物做材料 美白去斑＋強勁潔淨效果 ...

    2021年5月1日 · 1. 香蕉. 除了Minions喜歡吃蕉，其實你的皮膚也很愛「吃」蕉，長期用蕉敷臉，你會發現肌膚變得更柔軟更滋潤！ 選一隻中型size的蕉，將它打成糊狀，均衡地塗在臉和頸上，敷10-20分鐘，之後用凍水沖洗就可以了。 如果想同時有祛痘效果，可以試試加強版：同樣把中型香蕉打成糊狀，再加入1/4杯原味乳酪及2湯匙的蜜糖，因為蜜糖是天然祛痘食品，效果會更顯著！ 大家可以對比兩個「 食譜 」，看看哪款最切合你肌膚的需要。 香蕉肉對皮膚有滋潤作用。 Mox「即時借」獎賞加碼：享高達HK$8,888現金獎賞＋額外賺多 2,000里數. 實際年利率低至1.98%，包括高達HK$8,888現金獎賞；指定新客戶享快閃獎賞額外2,000里. 經手機App極速申請，24/7即撳即審批。

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  6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › tips-to-reduce-freckles去色斑最天然有效的方法! 中醫推薦3個天然去色斑法編輯推薦去斑 ...

    2020年8月16日 · 2024. 如何去斑最有效？. 天然去斑方法是什麼？. 到底有什麼快速去斑的方法？. 到底要如何去斑和黑色素去黃美白？. 原來戴口罩皮膚更易出色斑？. 今次請來中醫分享3個從內至外天然去黃美白法，加推編輯推介去斑精華！. 雖說色斑令人又愛又恨，有人愛雀斑妝 ...

  7. www.beauty321.com › post › 318955種美白淡斑必吃天然食物！阻斷黑色素生成、改善色素沉澱、抗氧 ...

    • 美白淡斑必吃食物2：奇異果
    • 美白淡斑必吃食物3：酪梨
    • 美白淡斑必吃食物4：番茄
    • 美白淡斑必吃食物5：糙薏仁

    奇異果中含有豐富的維生素C（黃金奇異果含量尤其高），是肌膚抗氧化的利器，更能夠阻斷細胞中黑色素生成～也因此能幫助肌膚美白、淡斑！除此之外，奇異果更有豐富的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，有助於排便、瘦身。

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    酪梨含豐富維生素E、維他命B等營養素，維生素E能夠有效幫助美白、對抗暗沉，降低紫外線對肌膚的傷害，改善色素沉澱問題～而維他命B更可以幫助人體減壓、提升腦部活力，甚至因為他富含優質脂肪、飽足感較高，所以也是瘦身的人很愛的減肥聖品！

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    番茄含有豐富茄紅素、素維生素A、胡蘿蔔素等等，對肌膚來說是很好的抗氧化劑、幫助身體消除體內自由基，對抗細胞老化～而維生素A更能夠幫助皮膚維持新陳代謝，防止色素沉澱！常常食用番茄還可以中和紫外線對肌膚造成的傷害，讓皮膚更顯白皙～不過醫生也說，長期攝取過量蕃茄紅素，會產生蕃茄紅素血症，讓皮膚變黃（症狀會隨時間改變、淡化）因此建議一天的攝取量不要超過一公斤～

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    圖片來源：小紅書＠sky小芹菜 營養師表示，市面上常常看到的薏仁，其實都不是真正的薏仁！兩者皆為去掉麩皮，只剩胚乳的精緻穀類，不僅營養效果少了大半，吃多更有可能造變胖！而真正有營養價值的薏仁其實是「糙薏仁」（紅薏仁），薏仁的表面麩皮含有豐富薏苡素、酚酸，對於美白才有真正幫助，且糙薏仁還含有維生素B6、膳食纖維，能增加肌膚抵抗力、幫助瘦身排便！ 延伸閱讀：營養師推薦7大「減壓、瘦身」必吃食物！燃脂效果超強，還能穩定情緒、提升睡眠品質 延伸閱讀：吃對食物養成「易瘦體質」！營養師推薦4大類懶人瘦身必吃食物，不節食二週自動瘦3kg 延伸閱讀：吃這些治好你的大濃爛痘！皮膚科醫師分享12種「抗痘」必吃、必戒食物，改變痘痘體質

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  9. www.elle.com › tw › beauty10個美白好習慣「睡飽、少吃感光性食物、少吃糖」讓膚色亮白不再 ...

    2021年10月14日 · 多吃蔬菜水果會幫助肌膚亮白，其中最重要的因素就在於維他命C，因為肌膚變黑與黑色素細胞活躍度相關，而維他命C可以讓黑色素冷靜下來，減少 ...

  10. www.cosmopolitan.com.hk › beauty › best-10-food-for美白食物表｜想去斑亮膚必吃這10種superfood，士多啤梨、奇異果 ...

    2023年8月3日 · 1. 美白食物：番茄. 番茄是 美白 食物之王。 番茄微寒，味帶甘、酸。 有清熱解毒、生津止渴、健胃消食的作用。 茄紅素是番茄中最廣為人知以及最主要的有效成分。 曾經有醫學研究報告指出茄紅素具有消除疲勞、美白肌膚、抗衰老、防癌等效用。 而茄紅素更可以降低熱量攝取，減少脂肪積聚，並補充多種維生素，保持身體營養均衡。 其實番茄不但是有效的美白食物，更有助於腸道消化，對女士們而言，可謂是一種修身養顏的水果。 另外，維生素A及C對皮膚亦有不少好處，例如能預防暗瘡生長以及令創傷後皮膚快速癒合，加快美白效果。 2. 美白食物：奇異果. 奇異果含有豐富的維他命C和維他命E，是有效的美白水果，有助淡化雀斑和暗瘡印之餘，還能增強皮膚抗老化能力。

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