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2018年1月12日 · 確實，失戀本質上是一種「失去」，而人失去的除了關係本身，還有共同的對未來的夢想和承諾。 而失去希望的人生，我想，是絕望，迷惑，不安甚至心痛的。 不幸的是，在成人的世界，快節奏的社會很多時候不給人們恢復和喘息的機會，帶著心傷的人們，往往第二天都被推著回到現實生活中，面對失去他後生活充滿的各種未知。 但，失去愛為何讓人如此痛苦？ 很重要的原因是，...
失戀會心痛是真的！ 2大身心衝擊是情傷關鍵. 日本NHK電台所製作的節目《チコちゃんに叱られる！ 》中就提到，失戀確實會讓人心痛！ 且過份傷心，更有機會引發輕度的「章魚壺心肌病變」（Takotsubo Cardiomyopathy），又稱為心碎症候群發生。 但究竟為什麼，失戀會讓人痛不欲生呢？ 精神科溫閔凱醫師表示，這主要和我們告別一段感情時，可能帶來的下列身心理衝擊有關。 生理衝擊： 人在戀愛時，體內的多巴胺（dopamine）、血清素（serotonin）、催產素（oxytocin）和會大量分泌，使人精神心情愉悅。 且體內能降低疼痛感發生的神經傳導物質內啡肽（endorphin）分泌量也會大幅提升，讓人神采飛揚、精神抖擻。
2022年7月25日 · 生死學家庫伯樂．羅斯提出「 悲傷五階段 」的理論，當人們陷入沉痛的悲傷情緒時，會經過五種情緒轉折，了解自己身處在哪個階段，也有助於失戀療傷喔！ 否認現實：逃避悲傷情緒，拒絕面對自己失戀的事實。 憤怒：各種埋怨前任，或自責自己造成這樣的結果。 妥協：思考是不是自己只要低聲下氣，甚至犧牲些什麼，就能挽回對方呢？ 極度憂傷：感覺非常崩潰、沮喪，甚至陷入自我懷疑。 接受事實：接受雙方分開的事實。 （當你進入這個階段，恭喜你，你就要振作起來了！ 失戀療傷第三招：了解造成失戀崩潰的原因. 為何失戀會讓自己如此痛苦呢？ 吃不好、睡不好、動不動就掉眼淚，心裡面充滿負面想法，甚至想死的念頭都有了；就算心裡急迫地想要好起來，也需要先了解造成自己痛苦的原因，才能夠有效戰勝悲傷的情緒！
- 接受失戀的事實。想要走出失戀的痛苦，就必須要 接受失戀的事實，放下對這段感情的執著。如果能夠忘掉前任就會輕鬆許多，但以心理學的角度來說這也是非常困難的事。
- 將自己的負面情緒化為言語。可以將「痛苦」「悲傷」「憤怒」等負面情緒，試著轉換成言語發洩出來。這是在心理學上稱作「自我揭露(Self-disclosure)」的做法，如果能夠試著向別人說出自己的負面情感，或是將自己的想法化為文字寫在紙上，透過和別人分享自己的心情與經歷，也更容易得到他人的協助，並重建自己健康的心理。
- 讓自己大哭一場。失戀時的負面想法，對大腦而言也會造成壓力。所以讓自己盡情地大哭一場，用眼淚緩解自己的壓力，也可以平靜自己的心情。哭泣就像是重整心情的開關，對於重振心情是非常有效的。
- 和朋友聊聊。和值得信任的好友聊聊也是不錯的方法。難過的時候自己一個人，會讓自己想太多，陷入痛苦的迴圈。將自己的心情對朋友傾訴，光是說出口就能夠讓自己的心情平緩許多。
2020年2月19日 · 關於愛／「失戀了怎麼辦？ 」走出分手的10個辦法… 失戀療癒的過程可以分成四個階段... By Chara Yu. 2020年2月19日. 分手有許多類型，但終歸到底無論在一起多久，都敵不過一句「感覺淡了。 」讓一個人選擇離開，另一個人被拋在原地。 失戀療癒的過程可以分成四個階段。 挽回、心痛、沈澱、放下。 每個階段都需要一點時間適應。 在失戀的挽回階段，不被愛的那一方不會把自己搞得很狼狽，通常會維持表面的正常，先試著努力一週到兩週左右的時間，等到發現對方的心再也回不來，甚至有了新的對象，才會認清現實，開始折磨自己，感受到心痛。 Emily Malan. 心痛是最可怕也最難熬。
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2021年8月12日 · 分手徵兆 1：不能預視與對方建立未來. 拍短拖兩人可以談笑風生，東拉西扯，但拍長拖就要認真討論人生觀、價值觀，看看要是想長久地走下去，對方的未來規劃是否容得下自己。 人類是複雜的動物，即使相處多年，以為雙方的性格、想法都已經完美磨合，都可因為對方偶然的一句話而觸動神經，白頭到老的畫面一下子幻滅。 電影《她和他的戀愛花期》b劇照. 譬如你是工作狂，想趁年輕拼命衝天下，達到財務自由，提早退休，享受世界；對方卻誤以為天下間所有人努力工作，都是為了未來的小朋友著想；這種根深柢固的假定和預期，愛情不一定能夠跨越。 如果發覺對方規劃的人生路線與自己截然不同，就要認真討論二人願意讓步幾多、底線又是甚麼，再考慮對方是否長久走下去的合適人選了。 分手徵兆 2：不想跟對方見面，跟朋友一起更快樂.
2023年9月19日 · 心碎是一種公認 的疾病，會影響心臟和身體，當我們因失去親人而情緒失控時，就會出現心碎感，並會伴隨著負面的心理和身體症狀。 我們感到悲傷時，身體和靈魂對心碎的反應是失眠、食慾不振、腹痛、噁心、頭暈、注意力不集中、情緒波動和對未來的恐懼。 有些人對他人表現出攻擊性或敵意，因為他們的感情受到嚴重傷害，或者對周圍環境缺乏興趣，對生活缺乏方向興趣。 如果這種情況持續很長時間，心碎會帶來的內心痛苦，最壞的情況下，會發展成嚴重的抑鬱症，剝奪此人面對生活的意志。 如果已經到達這樣的情況，就應該尋求專業幫助。 Getty Images. 心碎會持續多久？ 對抗心碎是很困難的。 分手後悲傷的處理是基本的，通常會經歷五個階段：否認和孤立、談判和情緒爆發、抑鬱、憤怒和接受。
