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2024年5月30日 · 年紀越大肌肉流失越快，除了運動、攝取足夠蛋白質增肌，該如何防止肌肉流失也是重中之重！ 醫師提醒，人體的肌肉量在30歲達到高峰，到了40歲後就會開始快速流失，導致免疫力下降引發慢性病甚至失能。
2024年3月19日 · 抗性澱粉是什麼？. 吃冷的食物減肥更有效？. 《優活健康網》特選此篇，營養師指出，「抗性澱粉」存在在冷飯、冷的水餃中，因消化時間比一般澱粉更加延長，有助於降低熱量攝取，穩定血糖、控制糖尿病，對健康有所助益，建議在日常飲食中，每天 ...
1 天前 · 當眼球內作為排水管的「隅角」如果塞住，房水排不出去，就會引起眼壓升高 ... 如何 揪出奪走視力的小偷！醫：及早做「這件事」可保全視力 2024/07/16 妥瑞症不是心理疾病 醫師示警沉迷手機、平板 90%加重病情 ...
2024年5月24日 · 「一樣是吃麵包，當然要聰明選！ 挑選高纖麵包，才能攝取更多元均衡的營養。 」邱詩涵表示，超商近期推出的多款高纖麵包/土司使用統一超纖專用粉，融合小麥麩皮、燕麥粉、黑麥粉等多種穀物，每百公克專用粉含有超過40公克膳食纖維，大約是一般全麥麵粉的5倍，而且還吃得到穀物天然香氣。 「對於久坐、經常外食的族群，是較友善的選擇。 」 低糖高纖起司餐包搭配牛奶，營養飽足。 除了百搭的「晨光GOLD高纖生土司」以外，還有膳食纖維含量每份提供超過14公克的「地瓜高纖軟歐」以及「紫米紅豆軟歐」，鬆軟麵包搭配香濃內餡，再加上一杯無糖豆漿，絕對是幫助大腦開機的好組合。 喜歡鹹口味的朋友，也有「低糖高纖起司餐包」可供選擇，每份含7.3公克膳食纖維，搭配豆漿、牛奶，就是營養飽足的一餐。
5 小時前 · 健康. 高溫衝擊對腎臟的潛在威脅！. 5類族群需高度警覺. 【健康醫療網／記者林韋彤報導】在全球暖化的影響下，氣溫日益升高，炎熱氣候成為一項嚴峻的公衛挑戰。. 尤其對於長時間在戶外工作的農民與勞工來說，氣溫變化更是加劇了健康隱憂。. 臺灣大學 ...
2024年6月25日 · 1. 少搬家：對於租房者而言，建議將房租控制在薪資的兩成至三成範圍內，並盡量減少搬家頻率，以降低搬家和購置新家具電器所造成的額外花費。 2. 強迫儲蓄：每個月應將至少20%的收入強制儲蓄，並僅能使用剩下的錢作為生活開支，藉此有效抑制消費慾望。 3. 剪掉信用卡：信用卡容易導致消費過度，建議改用現金支付，避免因分期付款而累積債務負擔。 4. 少逛便利超商：超商販售的商品定價較高，行銷手法多元，容易誘導過度消費。 5. 少買新衣： 除非有實際需求，否則應盡量減少購買新衣新鞋，特別是質量低劣、易損壞的快時尚服飾。 6. 犒賞自己是假象：減少以購物或美食犒賞自己，才能將錢留在自己口袋，有效累積財富。 更多鏡週刊報導 阿嬤帶孫插隊碎念「年輕人不懂禮讓」 男創意酸言逼退網讚爆：學起來！ 靠短影音賺大錢？
2024年5月3日 · 第一是能降血脂的荷葉、第二是能促進腸道蠕動的決明子、再來是擁有豐富維生素 C 和膳食纖維的山楂、最後是能幫助人體「除濕」的陳皮。 作法十分簡單，只要將食材清洗乾淨後，加入 500c.c 的水，先用大火煮滾後，再轉小火滾 10 分鐘後即可飲用。 以上分享了很多以中醫觀點打造好體態的方法，由內而外地循序漸進，養出好的體質，才能增加代謝力，與肉肉、擁腫說掰掰！ 祕訣 3：益生菌的加持助攻 圖片來源：邱郁婷中醫師 除了擁有好看的身形，良好的體質也很重要，邱郁婷醫師也建議大家平時要補充益生菌，從內在調整腸內細菌叢生態，維持消化道健康，特別推薦來自日本的百年品牌森下仁丹。
