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小腹凸怎麼辦?
2020年12月3日 · 那麼小腹到底要如何剷除呢？world gym blog就建議大家5大方法，讓肚子別再失控： 1、減醣飲食 想要減少腹部脂肪，「減醣」很重要！
2020年11月10日 · 1、補充鈣、鎂. 這兩種礦物質與穩定神經、緩和情緒、幫助入睡和肌肉放鬆有很大的關聯性，可以多食用乳製品：牛奶、起司片、優格、優酪乳等；或是黃豆、黑豆製品、適量堅果、深綠色蔬菜、小魚乾等食物。 2、補充色胺酸來源. 色胺酸是血清素 (快樂荷爾蒙)的主要成分，Ivy說明，人體無法自行合色胺酸，要靠飲食得來，像是攝取香蕉、乳製品、堅果等。 3、維生素B群....
2020年11月11日 · 原因可能是經常便秘、常久坐不動、經期不順又愛喝冰等，建議多吃蔬果、多喝水、多運動、注重經期前中後的調理能夠改善。 再來男生要特別注意了，「啤酒肚」的特徵是全身不一定胖，但就是肚子圓滾滾。 常常喝酒過量、吃加工食物，飲食又重口味的關係導致，建議飲酒適量就好，不要吃太重鹹多吃食物的原型，若喝飲料請改無糖。...
2020年11月20日 · 文 / 網路溫度計. 天生吃不胖錯了嗎. 你身邊也有吃不胖的朋友嗎？. 當大家都在討論自己是「胖之呼吸」，連呼吸都會胖的時候，總會有一種人跳 ...
2024年7月18日 · 高敏敏營養師指出，民眾若在減重過程遭逢困難，不妨在日常進食中先做出以下4種改變，避免食用不健康的脂肪來源： 1.湯品中的浮油。 無論單純喝湯或聚會時吃火鍋，加入肉片、火鍋料的湯品在烹煮後，表面上會浮出一層油脂，配料更容易因此包裹浮油。 建議此時應盡量將浮油撈掉，以免將配料夾起時連浮油一同下肚。 2.肉品上的外皮。 在食用任何肉品前，可以先將其外皮去除，尤其外皮富含油脂的雞肉、豬肉更是如此。...
2024年5月14日 · 簡單實測方法就是「晚上睡前體重」-「第二天起床體重」=0.75公斤以上你就是易瘦體質，介於0.4~0.8公斤之間，就是正常體質，但如果0.4公斤以下那就 ...
2023年4月28日 · 一天戴15分鐘就能瘦 董至成靠「它」小一圈. 2023/04/28 10:00:00. 評論. 這篇文章介紹了一種PP石墨烯腰夾，聲稱能夠瘦身和消除肚腩，並且能夠提升熱量 ...
