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如何脫離舒適圈?
如何克服「跳脫舒適圈」的挑戰?
如何走出舒適圈?
為什麼我們離開不了舒適圈?
2020年12月15日 · 如何跳脫舒適圈？ 在心理學中，人處於舒適圈之外一點的「伸展區」(Stretch Zone)，又叫學習區(Learning Zone)，最能使我們創造更多的可能。 伸展區裡是我們未涉足的領域，那裡有充滿魅力的事物、吸引人目光的趣味，也有挑戰自我的生命任務。
- 訂出明確目標。很多人都想要改變現況，卻鮮少有人提出具體作法。盲目高舉「跳脫舒適圈」的旗幟，卻沒有足夠的底蘊，為自己人生做決定。曾經，我對生活感到非常不滿意，不僅在職場上找不到方向，連下班後也沒有任何目標。
- 了解真正的自己。除了訂下明確的目標，許多人在做選擇時，容易有共同的盲點。我們喜歡跟隨大眾的腳步前進，將多數人追求的夢想視為正確的選擇。然而，若沒有聆聽內心的聲音，即使獲得他人眼中的成功，也不會真正感到滿足。
- 聚焦在遙遠的未來。很多人會把跳脫舒適圈和成功劃上等號，為了儘快證明自己做出對的決定，便容易聚焦在短期的成果。一旦發展不如預期，就會沮喪地認為自己「已經」失敗，失去耐性繼續努力。
7個跳脫舒適圈的方法讓你開始行動！. 目標設定, 個人成長. 我們經常聽到「擴大舒適圈」這個詞。. 但是，究竟什麼是舒適圈，為什麼我們需要擴大它？. 舒適圈通常指的是一個人在其中感到安全和放鬆的狀態。. ...
2021年4月6日 · 其實，跳脫舒適圈正確的說法應該是努力「擴大舒適圈」，無論是增加自己的學識、人脈、資產，還是學習獨立面對問題，甚至解決他人的問題，這些都在講述用「積極」的心態，面對「擴大舒適圈」的目標。
2022年3月24日 · 保持暢通的溝通，並相信家人、夥伴. 可能身上背負著不小的責任，追尋新方向時難免對生活面造成影響，新方向或許還得與合作、工作夥伴配合，如果一味將壓力扛在自己身上，自我糾結、狂鑽牛角尖非但容易造成情緒緊繃，更容易與人產生隔閡，若挑戰尚未完成，情感面的財富卻悄然流逝，未免造成缺憾。 因此無論是面對家人還是事業夥伴、不管是籌備期還是執行期，時時保持暢通溝通，清楚告知當前情況與預想結果，甚至接下來要共同面對的情況，遇到困境時彼此信任商量，才能互相成為後盾，組隊打怪總好過一人單打獨鬥，對吧？ 示意圖／翻攝自Pixabay作者Sasin Tipchai. 知道界限，但別設極限. 在挑戰新事物的過程中，可能受限於自我能力、環境、時空背景等情況，難免遇上當下無法立即克服的困境，也就是此時此刻的「界限」。
我們的工作和生活、青春和熱情都不停地在消逝，總是在尋求一個安身立命，簡單又舒適的環境，而面臨時節轉變的九月，你是否心中也開始蠢蠢欲動想要改變，像是「我要瘦下幾公斤」、「我要離職找工作」、「我要規劃出國玩」、「我要談一場戀愛」等，但最後卻無疾而終，我們總是坐而言卻不起而行，選擇躲在安全的舒適圈裡徘徊躊躇，也不願意勇敢地跨出第一步，或許，改變沒有你想像中的那麼難。 「還不錯」是充滿逃避的詞彙. 「挺好」、「不錯」、「還可以」，當你在說這些詞的時候，你確定是真的嗎？
2023年7月28日 · 文/ Peyton 顧問. 整理編輯/ 104高年級諮詢. 長期擔任人資主管、曾服務於網通、IC設計、電腦週邊、金融服務等多元產業的Peyton老師認為：「要不要跳脫舒適圈，先思考自己想追求什麼，以及準備好什麼再決定。 」她說，跳脫舒適圈有好有壞，可能幫自己離開原本不喜歡或一成不變的環境，但也可能面對不熟悉的挑戰，時常要摸索，付出龐大的時間與金錢成本。 老師提醒，別將跳脫舒適圈想得太美好，或當作逃避現實問題的解方，還是要先思考想跳脫舒適圈的理由，有時候其實可以先在既有工作作調整，不必衝動就離職。 再來也必須評估自己當前的人生觀、掌握多少資源（包括職能、財力和人脈等），能承受多少職涯轉換期的風險、能否承受身旁親友不同的眼光等，了解自己能否克服「跳脫舒適圈」的挑戰再去執行。
