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2024年3月27日 · 如果生活方式調整還是無法控制，可以諮詢醫生是否可開幫助降膽固醇的藥物，例如：他汀類藥物可降低LDL 20-60%，合併服用濟膽固醇安坦類藥物可進一步降低膽固醇。
2022年9月12日 · 《Hello醫師》為您整理了5種有助降低膽固醇的食物，協助你透過飲食控制降膽固醇，預防 高血壓、血栓、中風等疾病。 快速降低膽固醇的5種食物 蘋果、莓果及柑橘類水果
2019年7月1日 · 看著健檢報告中的數值年年飆升，膽固醇過高該怎麼辦？ 到底該如何降低膽固醇？ 以下就先詳細介紹降膽固醇的食物、飲食與方式。 膽固醇是什麼？ 膽固醇的正常值是多少？ 多少算過高？ 降膽固醇飲食大公開！ 吃什麼降膽固醇最有效？ 預防膽固醇過高！ 從現在開始改變生活方式. 膽固醇是什麼？ 膽固醇（choleterol）是一種脂質類分子，分布在人體各個地方，負責提供人體合成膽汁、荷爾蒙、維生素D、消化酵素等物質時所需的原料。 由於膽固醇不溶於水，因此必須以脂蛋白形式隨血液運行，在肝臟和細胞之間自由遷移，以供人體日常所需。 而負責將體內的膽固醇運輸到指定的目的地的脂蛋白主要有五種，分別是. 其中，與膽固醇運輸最為相關的是低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。
2022年10月5日 · 降低膽固醇攝取：避免肥肉、內臟，常見的有三層肉、動物皮或內臟類，例如：腰子、豬肝、大腸。 維持良好體態：規律運動與均衡飲食，能幫助維持新陳代謝、紓解壓力，必且同時達到標準體態。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上 自由健康網。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 看到健檢報告指出膽固醇過高後內心應該會想問，我還能吃蛋嗎？ 該不會連海鮮也不能吃了吧？ 營養師彭逸珊分享，可以透過高纖飲食、使用好油、遠離反式脂肪、降低膽固醇攝取，並且維持良好體態，由以上這6個方法來降低膽固醇。 彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出，膽固醇有80%為內生性，由身體自行製造，另外.
2022年5月31日 · 運動對於總膽固醇有幫助，但若是想要下降壞膽固醇，飲食的搭配則更為重要，過往認為應避免攝取高膽固醇食物，例如：蛋黃、海鮮、豬肝等，但近年研究發現直接透過飲食攝取的膽固醇，僅佔身體膽固醇比例中的兩成，主要膽固醇來源還是自身肝臟合成的。
2023年8月29日 · 低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的正常值要小於 130 mg/dl 以下，如果已經有冠心病、周邊血管疾病、缺血性腦中風、重度腎臟病或心血管疾病之高風險族群， LDL-C 的控制目標通常會更嚴格。 如何降低壞膽固醇？ 那些食物吃了會增加壞膽固醇？
2024年4月11日 · 相信很多人因為總總因素，擔心起自己高膽固醇的狀況，因為高膽固醇可能與許多身體疾病有緊密的關聯，然而，想要降低膽固醇指數，除了服用藥物以外也應改變固有的生活習慣。
2022年11月3日 · 除了飲食之外，一些生活習慣對於降膽固醇也有正面效果，以下3種降膽固醇生活守則供讀者參考。 戒菸： 抽菸會損壞血管壁，降低HDL，且吸菸會提高血管硬化的機率，若本身未注重飲食將加速罹患心血管疾病的風險。
2022年6月6日 · 究竟我們該如何正確將膽固醇，降低疾病風險？ 膽固醇的迷思 聽到「膽固醇」，我們也許會認為它不健康，或是體內越少越好。事實上，膽固醇是製造細胞膜、合成荷爾蒙的所需原料，在維持生理機能上扮演著重要角色，並不像大家所說的有百害而無一 ...
2001年5月1日 · 研究指出，每天吃28克的豆類食物，可以降低10％總膽固醇、LDL（壞的膽固醇）和三酸甘油脂。 美國食品藥物管理局（FDA）已經核准食品業者可以在黃豆食品上標示，「黃豆可以降低膽固醇、預防心血管疾病」的保健功效。 想要降低膽固醇，可以把黃豆製品如豆腐、豆漿、味噌列入平日飲食中。 有家族性心血管疾病病史的台北榮總營養部臨床組組長楊雀戀，每天中午吃自助餐時，不忘把一大塊滷豆腐放入盤內。 早晨一杯燕麥片是對心臟友善的好早餐。 燕麥中主要破壞膽固醇的物質，叫做「β-聚葡萄糖」，是一種可溶性纖維，能妨礙膽固醇的製造與吸收。 研究發現，每天只要吃三分之二杯乾的燕麥片，就能降低膽固醇16％。 想吃肉的時候，建議你就吃魚。 從很多方面來看，魚中的Omega-3脂肪酸都對心臟有好處。
