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  1. 其他人也問了

  2. takecareof.com.tw › supplement › constipation便秘怎麼辦？8大便祕原因及7種解決方法，嚴重便秘吃什麼最有效？ ...

    便秘怎麼辦？. 解決方法有哪些？. 最有效的便秘解決方法依序為『 補充膳食纖維 、補充水分、多運動、固定排便時間、 益生菌 』，如果試過上述 5 種解決方法，但仍覺得幫助不夠的話，才考慮使用 便秘藥 來應急。. 便秘吃什麼最有效？. 便秘吃什麼益生菌. 便 ...

  3. healthsp.org › article › constipate便秘怎麼辦？可以吃什麼？3招有效改善便秘的方法 - 健康專科

    • 怎樣才算便秘？
    • 便秘的原因？
    • 嚴重便秘到什麼情況下建議看醫生？
    • 吃什麼可以快速馬上解決便秘問題？

    根據美國及英國的流行病學研究，便秘定義為每週排便次數小於3次，但此定義並未考慮到腸胃蠕動頻率的影響(1)。目前較為廣泛使用的便秘定義為多國專家所共同擬定的羅馬準則(Rome IV criteria)，其對於便秘的定義為包含以下症狀3個月以上，且在診斷前至少6個月就包含以下兩種或以上的症狀(2)(3)： 1. 排便過程需要用力解便 (頻率>25%) 2. 排便過程中有體積過大或過硬的糞便，如: 布里斯托爾糞便量表第一、二型(4)(頻率>25%) 3. 排便過程中有解便不徹底的感覺 (頻率>25%) 4. 排便過程中有肛門直腸阻塞感 (頻率>25%) 5. 排便過程中需要以手指幫忙解便 (頻率>25%) 6. 每週小於3次的自發性排便 7. 不使用緩瀉劑的情況下，很少出現稀便。 8. 未符合腸躁...

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    當食物殘渣到達大腸時會呈粥狀，由大腸將其中的水分吸收，形成固體形態的大便，並經由平滑肌收縮往直腸/肛門方向推送。若大便在大腸內待的時間愈久，水分被吸收愈多，則會變的愈硬。當大便中水分變少、腸道分泌物減少、大便在大腸內移動變慢、或排便動作受到干擾都可能引起便秘(5)。 便秘的原因除了最常見的膳食纖維、水分攝取不足之外，有很多患者找不到便秘的原因，稱為原發性便秘，並可分為三種形態(5)： 1. 功能性便秘: 大便通過大腸之速度正常，大便次數可能正常，但會感覺排便困難或大便過硬，為最常見的形態。 2. 糞便通過腸道速度過慢: 若腸道蠕動較差，甚至是大腸無力(colonic inertia)，可能會因腸肌層之神經叢異常而導致腹脹以及排便次數過少。 3. 出口阻塞型便秘: 排便時骨盆底肌肉與肛門括約肌...

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    如同前面所述，當符合羅馬準則(Rome IV criteria)的便秘定義時，便可以尋求醫師協助，由醫師詢問病史、進行理學檢查，排除其他疾病後，開始進行治療。若經初步治療後未改善或是懷疑有其他疾病，則可視狀況安排抽血檢查，例如血球計數、血糖、腎功能檢查、甲狀腺功能檢查、電解質檢查，以及大便潛血檢查(5)。

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    若飲食、生活習慣調整未能改善便秘，則需考慮藥物治療，用於治療便秘的藥物通稱緩瀉劑，主要可分為以下四類，必要時，可合併使用下述不同作用機轉的藥物(7)(8)(9)(10): 1. 膨脹型緩瀉劑 (bulk-forming laxatives)： 包括車前子 (psyllium)、西黃蓍膠 (sterculia)、甲基纖維素 (methylcellulose)、聚卡波非 (calcium polycarbophil)和小麥糊精 (wheat dextrin)等。藉由增加大便的體積，及其水分含量而使大便變軟，改善大便過硬與腹痛症狀。所產生的副作用最小，但服用期間應攝取足夠水分以增強效果並避免腸道阻塞。 2. 軟便劑 (surfactants/softeners)： 可以促進腸道中水分和脂肪的混和，...

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  5. www.chp.gov.hk › tc › static衞生防護中心 - 男性常見疾病 - 便秘 - Centre for Health Protection

    如何預防便秘? 多吃高纖維質的食物，每天要吃3-4份(6-8両)或以上蔬菜、2至3份水果(如橙、雪梨等)。 可選用高纖維的穀物類食物，如麥包、麥皮、紅米飯等。

  6. www.healthyd.com › articles › body快速解決便秘保健品推薦｜便秘5大徵狀 拆解7大便秘成因 推介5大 ...

    5 天前 · 中醫師破解6個排便迷思. 若然腸道蠕動變慢，就有機會形成便秘，不單止會造成身體上的不適，更會影響健康。 便秘吃甚麼？ 哪些方法可以快速解決便秘？ 本文將逐一拆解，並整合15款幫助紓緩便秘保健品，讓你可以「路路暢通」。

  7. www.healthymatters.com.hk › zh › 便秘-constipation-hong-kong便秘怎麼辦？保持腸道暢通無難度！ - Healthy Matters

    改善飲食和生活方式是治療和預防便秘的最佳方法，大多數便秘情況都可以透過以下方式預防，甚至根治。 飲食： 膳食纖維對預防便秘起著重要作用。

  8. health010.tw › posts › overview-and-treatment-of-constipate便秘怎麼辦？別擔心！戒10個壞習慣多吃3類食物「便」超順 - 健康010

    而飽受便秘困擾的人其實並不少，想知道便秘怎麼辦、便秘吃什麼飲食改善嗎？ 想暸解以上疑問嗎！ 那就趕快來閱讀以下內容，先來讓醫師帶我們認識便秘成因與症狀！

  9. helloyishi.com.tw › stomach › constipation便祕怎麼辦？認識便秘的症狀、定義、原因、預防及緩解方式 - ...

    由於生活型態和飲食文化的改變，現代社會相較早期農業社會，更容易有便祕問題。以下將簡單介紹便祕的定義、症狀、原因及預防緩解方式。