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懷孕期維持運動習慣如進行孕婦瑜伽等的好處是多不勝數的，包括幫助控制體重、增進心理健康及身體形象、減少懷孕下背及骨盆疼痛、降低一系列妊娠相關疾病風險 (例如糖尿病、妊娠子癲前症、高血壓、早產、產程延長及器械助產、巨嬰症、緊急剖腹產)，除了以上好處，孕婦瑜伽能更有效舒緩水腫與腳抽筋，腰酸背痛等常見因懷孕產生的不適，此外，藉由孕婦瑜伽的呼吸練習來傾聽自己身體，並為了寶寶與自己的安全，放大自己的覺知，從而與寶寶建立親密深厚的連繫。 產前瑜伽、大肚瑜伽的好處確不少！ 如何選擇孕婦瑜伽師資？ 如計劃進行懷孕瑜伽，找到一位好的孕婦瑜伽老師是非常重要的，不少女性一生人只懷孕一次，如要作大肚瑜伽，你確實要找到一位能夠照顧到你所有的層面，並讓你在孕期和大肚瑜伽的旅途上感到舒適的老師。
2021年8月27日 · 近幾年有越來越多醫學研究都顯示，適當地運動不但能減緩孕期帶來的不適、對腹中寶寶產生正面影響！而在眾多的運動選項中，孕婦瑜伽好處多多，是相對溫和且容易上手的選擇，一起來認識孕婦瑜珈，以及了解孕婦做瑜珈有什麼需要注意的地方吧！
這套瑜伽操適合所有正常的孕婦由懷孕4個月後到9個月也可以每天做對生產過程及舒緩各種不適感都很有幫助！希望大家喜歡～也祝各位孕媽媽順利生產～所有的寶寶都健健康康^^就算你沒有懷孕這套瑜伽操也適合你！
孕婦瑜伽班 (名額20人) 懷孕令到許多女士擔心產後暴肥及身體虛弱，孕婦學會呼吸法及瑜伽式子後，能強化生殖系統，促進胎兒健康，令情緒平和，更有助分娩時減低痛楚及大大縮短分娩的時間。
孕婦瑜伽有甚麼好處？ 1）舒緩孕婦懷孕不適. 懷孕期間，孕婦會出現水腫、腳抽筋、肌肉酸痛等問題，而且隨着胎兒在子宮成長，對孕婦的身體負擔也會逐漸增加。 做 孕婦瑜伽 可以舒緩懷孕期間帶來的各種不適，而且動作較柔和，對孕婦負擔較少。 2）幫助孕婦控制體重. 另外，懷孕期間上 瑜伽班 ，亦能幫助控制體重。 雖然懷孕期間體重增加是無可避免，但如果過重的話，有可能導致妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病，所以孕婦須做適量的運動控制體重，瑜伽是其中一個不錯的選擇。 3）有利孕婦順產. 除此之外，孕婦瑜伽有助肌肉放鬆，拉鬆骨盤組織，提升身體柔軟度，有利孕婦順產。 4）有助促進胎兒成長. 孕婦瑜伽不只對孕婦有益，對胎兒成長亦有幫助。 孕婦做瑜伽時，血液的含氧量會隨之增加，從而提供胎兒氧氣和養分。
孕婦為什麼要做瑜伽？. 很多人都覺得孕婦不能做運動，會非常危險，最好就是在家躺著休息，但其實這樣對孕婦和寶寶都不是最好的方式。. 懷孕期間體重超出理想範圍其中最大的因素就是沒有運動，懷孕期間仍堅持做運動的孕婦仍是少數，所以很多孕婦容易 ...
不是每個媽咪都適合孕婦瑜珈，掌握5原則孕婦安全做瑜珈 - mamaway. 研究指出孕婦瑜珈好處多，且對三階段產期各有益處，但您適合孕婦瑜珈嗎?其實並非人人都適合，這篇告訴您誰是孕期瑜珈高危險族群，及5大原則孕婦安全做瑜珈!
2020年10月9日 · 孕婦在懷孕期間做孕婦瑜伽，不僅可以增強肌肉張力，同時也可提高肌肉組織的柔韌度，這次就跟着我來進行35分鐘的瑜伽練習，鍛鍊盆骨力量 ...
由MOMCARE專業導師的指導進行孕婦瑜珈，重點鍛鍊在分娩過程中會運用到的盆底肌肉，並提升孕婦身體的整體靈活性、減緩孕婦的肌肉張力及關節壓力，使孕婦身心健康。
2023年3月15日 · 孕婦瑜珈為針對孕婦所設計針對孕期的訓練，動作安排上會著重於伸展放鬆和骨盆肌肉的訓練，除了可以促進血液循環和新陳代謝外，放鬆的瑜珈體式練習也能夠幫助你提高睡眠品質。 透過一些專業的瑜珈輔具運用，像是 瑜珈枕、瑜珈繩 等，孕婦可以更加輕鬆、安全的練習，從而緩解孕期不適。 Photo credit by arthurhidden. 有效控制孕期體重. 首先，瑜珈有助於控制孕期體重，預防危險性妊娠疾病的發生。 邊來說孕期全程大約會增加11-16 公斤，如果你發現你的體重增加過多的話，推薦你定期進行孕婦瑜珈，規律的運動可以幫助控制體重增加幅度，並且避免體重過重或肥胖導致的 妊娠糖尿病 、妊娠高血壓、 妊娠毒血症（子癇前症） 等危險性合併症的發生。
