搜尋結果
2021年6月21日 · 「飛魚王子」方力申加入娛樂圈前為香港游泳代表隊成員，是多項香港游泳紀錄的保持者，於2000年曾出戰悉尼奧運。小方日前擔任《Think Big天地》嘉賓，大談昔日比賽難忘事，透露15歲代表香港出戰斯里蘭
2019年11月6日 · 方力申備戰多時的45公里慈善環島泳，昨日清晨他在大口環沙灣泳棚出發，原本預計需12小時完成，結果小方僅用了10小時43分鐘6秒游畢全程，打破2017年英籍泳手的紀錄，並為「點滴是生命」籌得逾760多萬
2023年10月2日 · Karl提醒隨著年齡增長，應做更多針對靈活性的肌力訓練和體能活動，例如瑜伽、普拉提和太極拳，以盡可能保持關節靈活，每天喝足夠的水以保持水分，並服用補充劑以減少發炎。 另外，專門研究長壽科學的醫生Peter Attia博士表示，每周運動3小時不僅能改善健康，亦可將早逝風險降低一半，「為延長生命和提高生命質量，運動是我們所能做而最未被充分利用的改變」。 他建議將肌力訓練和心血管健康納入日常運動中，攝取足夠蛋白質也很重要， 「你要確保覆蓋所有範圍，這意味要舉重，因為力量是與長壽最相關的特徵之一，還要鍛煉心肺健康。 40歲養成8大習慣 能延壽24年.
2023年11月4日 · 1. 下狗式（Downward Facing Dog）開始，手掌和腳掌平放在地上，呈倒V字形的姿勢。 進階者可在下狗式中把腳趾升起，腳踭前腳掌仍然貼地，小腿後腳跟伸展感覺會更加加強。 2. 進入半字馬（Half Split），吸氣，將右腳向前伸直，並保持腳掌勾起。 另外，左腳曲膝掂地，大髀小腿90度。 將上半身盡量向地沉低，並用雙手撐住身體前方的地面。 保持這個姿勢，感受右腿後側的伸展，保持呼吸平穩。 在這個姿勢停留約30秒至1分鐘，然後慢慢地回到起始姿勢。 3. 重複以上步驟，換左腳進行半字馬。 撰文：香港註冊脊醫王俊華. 立刻加入《晴報》WhatsApp頻道，獲取最新娛樂、健康及著數資訊，仲有送禮活動！ 【 https://bit.ly/3RnCHkV 】
2021年12月26日 · 生死一刻令他畢身難忘，亦令他體會到急救知識的重要性，以及學會珍惜生命。 同場加映： 言語治療︳搭小巴驚嗌落車、說話緊張出汗 兒時懶理成年恐社交焦慮成「怪人」︳拆解3大常見發聲問題
又到每年考試的時候，絕大多數的學生都為了要準備考試過關，日以繼夜地努力溫習，務求取得好成績。對高中生來說，這次考試更是生死一戰，如果考試成績不好，要考上自己心儀的大學便可能事與願違，更有人覺得會影響整
2018年7月10日 · 暑假期間，帶兒子去不同地區的圖書館開眼界，他興趣缺缺，我則如入寶山。最近找到一本奧運「金牌教練」鮑伯‧波曼（Bob Bowman）寫的書，講述如何訓練史上最偉大的游泳選手米高‧菲比斯，並從中總結出十項
