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簡單的拉筋成為了不少人的「懶人運動」。 事實上拉筋好處多多，有好處當然拉筋也有壞處；美國早前有研究指筋太硬可能會影響心血管年齡，建議成年人每天做10分鐘拉筋伸展運動，維持心血管年齡健康外，更可以促進血液循環去水腫呢！
2024年8月13日 · 想要懶人「減肥」就是擁有健康有意識的生活型態，從運動安排、 做好適當的壓力管理、飲食、睡眠、恢復身體狀況、維持鍛鍊和攝取足夠營養，能 ...
2015年6月3日 · 更何況以沒有時間做運動作藉口的大有人在，而懶人自有懶方法，隨時做的自然最適合。 以下就有權尾珍推介的12招懶人運動，不可小看日復日的功效，有些真的簡單到連做完都不自覺！
第一次做瑜伽，做完真係舒服，而且仲出晒汗😂 除咗飲食，睡眠，真心希望可以培養到運動習慣，咁就能夠真正做好「食玩瞓」。 今集有高手教路，幫到自己亦都希望幫到大家，基本上全部招式都係BB班，只係最後果招我越級挑戰失敗，唔知你哋又做唔做到呢？ 😂My IG : www.Instagram.com/nicoleleung...
2014年9月11日 · 一定一堆人怕死了吧？這就是為什麼接下來要介紹懶人運動，目的就是要讓你無痛減肥。 事實上，你仍舊需要透過運動及飲食控制來達到減肥的目標，但你並不需要把自己操到人不像人、鬼不像鬼，試想，如果第一天運動就把你操倒掛，之後你還會想 ...
5 天前 · 誰說運動非得上健身房，公園、操場等，就是最棒的場地。一邊哼著歌，或一邊和朋友聊天，然後沿著道路慢跑；也可靠著沿路的圍牆做伸展操。而我們，只需穿著輕便衣物和運動鞋，帶著一顆想運動的心就好！ 【「韓國瘦身女王」權尾珍的13招懶人 ...
2023年7月3日 · 最有效的懶人運動：超慢跑 在家追劇也能減肥. 超慢跑1小時，消耗的熱量恐怕不到一碗飯，加上肌力訓練，瘦身更有效。. 較缺乏運動的人可以選擇超慢跑入門。. 圖片來源：Shutterstock.
