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2020年6月4日 · 內容目錄. 紓解學童復課後壓力. 時間管理 對付「失魂魚」. 3句口訣提升自理能力整理書包. Tips 加強抗壓解難能力. 在香港讀書， 甚麼都要「 贏在起跑線 」，令子女自我要求甚高，而家長往往都想追求個「滿分孩子」， 都給了無形的壓力。. 尤其是近月 ...
2020年5月18日 · 盲目做，更易放棄，以心理學、神經科學、哲學來說明，會更明白為何有效，也更有動力去試。. 這一年來，好嬲好嬲、好頹好頹的感覺，像走不出的迴圈，困擾着這個城市的人，在港大心理系一級榮譽畢業的Peter以所學來說靜觀的作用，不是放鬆心情就 ...
2023年10月26日 · 應優先尋找水源及安全的休息點，解決最基本的維生問題。Sunny不建議採摘任何野果或植物食用，以免因中毒而失救。之後在安全情况下，應向高處或空曠地方移動，以便尋找附近的民居或山徑，或通過地形或建築物確認自己的位置。
2020年12月16日 · 當下疫情第四波引致停課及社交隔離等措施，我們希望透過此行動來為有需要的市民帶來愛心的問候，為城市帶來溫暖。. ← 維記聖誕倒數天天有賞. 聖誕大餐丨親子High Tea樂 二人同行 齊嘆薑餅人、聖誕樹、曲奇屋 →. 香港大學精神醫學學系在最近的 ...
2020年10月9日 · 長期姿勢不良會令身體容易疲勞、肌肉或關節勞損或肌肉群鬆緊度不一，甚至會引發上交叉綜合症（頭部前傾、寒背及圓肩），這時候胸肌會因過於繃緊而縮短，但同時背肌則因寒背而被拉長，肌肉長期在縮短或拉長的情况下，影響血液循環。 「當血液流通不暢順，未能有效地輸送營養到肌肉時，可能令肌肉的養分不足，失去彈性，出現僵硬甚至纖維化，引起痛症。 」况且，肌肉失去彈性，在活動時受傷風險也較大。 當個人體能下跌及血液循環轉差，也會拉低代謝功能效率，代謝出來的廢物要用較長時間排走，乳酸便是體內廢物之一。 運動時，即使是輕量，肌肉也可能製造出乳酸等廢物，需要通過身體的代謝排走。 「如果身體的血液循環快，肌肉的新陳代謝率也會高，自然可有效地送走乳酸等廢物。
2021年3月4日 · 2021-03-04 心理健康, 懲罰遊戲, 臨牀心理學家, 親子. 內容目錄. 懲罰遊戲扭曲快樂之源. 罰後要解釋錯處及改善方法. 不同家長都有自己管教子女的方法，但不等於都是正確。 如果用錯方法，後果可以非常嚴重，尤其是用玩遊戲方式作為懲罰手段，有機會影響子女心理成長，是管教子女的大禁忌。 懲罰遊戲扭曲快樂之源. 臨牀心理學家黃詠詩（Karen）指出，兒童認為玩遊戲是開心的過程，所以如果每次遊戲獲得的是痛苦，甚至不知自己為何在遊戲中接受懲罰，會扭曲兒童心中對遊戲的形象，如果這類懲罰由家長做出，更會影響兒童對父母及身邊人的信任感。 長遠而言，受影響的兒童會變得不信任成年人，對陌生人會心存戒備而影響正常社交，成長後有機會出現焦慮及擔心等情緒障礙。 罰後要解釋錯處及改善方法.
2021年3月29日 · 註冊物理治療師王智鵬（Benny）指出，有個案的男子本身是健身愛好者，但因健身中心早前暫停營業後，運動量減少致體重上升。 為了減磅，他開始練習跑步，差不多隔日跑5公里或以上，跑上2至3個月後，膝蓋及腳底出現痛楚，經診斷後發現患上髂脛束綜合症（跑步膝）及足底筋膜炎。 臀肌力不足 動用周邊肌肉. Benny續稱，髂脛束綜合症及足底筋膜炎都是跑步常見的勞損傷患。 跑步時，身體會以臀部肌力推動向前，若臀部肌力不足，便會動用臀部周邊的肌肉，例如大腿外側的闊筋膜張肌（tensor fasciae latae），以及跟其相連的髂脛束（IT band），它們主要作用是幫助提腿、穩定臀部和膝蓋動作。
