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- 父母可以安裝軟件或用密碼鎖住電腦 先把功課或工作完成才容許上網 增加健康活動，如找朋友傾談，聽音樂，運動 改善人際關係，擴大社交圈子 定立時間表，編排一些有意義的活動 發掘新的興趣和嗜好，嘗試轉移自己的心癮
hkpcc.hk/v2/zh-hk/psychological-classroom/page-cyberaddition.php香港心理輔導中心(Hong Kong Psychological Counselling Center) - 輔導,婚姻輔導,婚前輔導.心理治療 - 認識網絡成癮症 Cyber ...
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如何預防成癮?
網路成癮怎麼辦?
2018年1月24日 · 1. 先了解小孩的發展程度，安排配合的實體遊戲，如配對積木、桌遊。 2. 建立其他強項。 過關能讓小孩有成功感，家長應協助小孩在其他活動獲得滿足感。 3. 適當地控制小孩上網時間，但不建議一下子取消上網或沒收手機。
尋找壓力來源，並構想解決辦法. 多親近大自然，多看綠色植物. 選擇有營養的食物，如新鮮水果. 進行運動，讓身體釋放「安多芬」，從而舒緩壓力. 有心事、困難時，可向家人或可靠的朋友傾訴.
打機成癮並非不治之症，只要患者和家人願意一同面對，尋找合適的精神科專科醫生協助，問題定必能夠解決。 摘文：精神科專科醫生 麥棨諾醫生 文章刊登及圖片來源： 健康講座網
2021年2月1日 · 那怎麼辦呢？首先，我們可以通過降低手機的打擾來抵禦這些誘惑。除了工作上必不可少的以外，關閉所有應用通知，並多與你關心的人保持聯繫。阿爾塔說，如果你嚴重上癮，就得採取極端措施，將手機調至灰階模式。
- 首先，先決定你要多大一塊時間不受打擾。
- 其次，在手機上裝個開機麻煩的裝置，比如橡皮筋綁住手機，讓打開手機變得很麻煩，不知不覺就會逼問自己：「我在幹嘛？一定要這個時候看手機嗎？」藉此克制慾望。
- 接著可以設定環境，挪開手機，改擺上樂器或是書籍，就放在眼前。只要有片刻(半小時以上)的完整時間，就可以進行有深度的嗜好，休閒時間果然就變得完整，不受到手機干擾而浪費。
- 不過很多人擔心漏接手機後果嚴重。其實很容易解決，只要在手機裝設一個自動回復的簡訊機制，告訴來電者你會回電，但是目前不方便，就可以了。像蘋果電腦「開車中請勿打擾」（Do Not Disturb While Driving）的自動回復功能就很好用。
藥物和心理治療（認知行為治療）皆有效地改善成癮行為，而預防復發更是心理治療中的重要部份。. 成癮是指一個長期且過度沉溺於某些物質或活動中。. 這些物質或活動包括飲酒、藥物、賭博、性、上網 等。. 過度沉溺於這些事物或活動會影響健康、工作 ...
新網站提供打機成癮資訊及預防技巧. 2017年06月20日. （左起）港大心理學系鄭思雅教授，方主任（小學學生輔導主任），港大心理學系李伊琳小姐. 香港大學心理學系轄下的「社會及健康心理學實驗室」今年三月至五月進行「香港高小學生打機習慣調查」，以 ...
