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2023年5月22日 · 根據ViuTV引入日本節目《恐怖醫學》指出，日本久留米大學的最新研究，抖腳產生的關節液可以維持軟骨的營養，長期下去有助於促進軟骨再生，並紓緩和治療膝蓋痛楚。 在過去的15年中，大約有80%的患者採取這種方法後，他們的膝痛獲得了改善，並且軟骨在關節隙縫中生長出來。 節目中展示了一位軟骨磨損病人的X光片顯示，在2年間軟骨在關節縫隙中生長了出來。 （圖片來源：ViuTV《恐怖醫學》截圖） 䟴腳治療膝關節磨損方法. 坐在椅子上，雙腳彎曲成90度，然後上下抖動腳跟，單腳抖動也可以。 只需每天做兩個小時以上，就會產生效果。 （圖片來源：shutterstock）
2021年10月8日 · 50+人士健康. Kiss CTB temporary use. Oct 8 2021. 廣告. 有說「上落樓梯」傷膝蓋，日常生活中經常需要上落樓梯，對於長者而言，落樓梯會引致膝蓋痛。 不過，原來行山可改善膝關節健康！ 到底上落樓梯如何減輕膝蓋負荷？ 哪些運動能令步履更穩健？ 無線節目《快樂長門人》請來香港浸會大學體育、運動及健康學系副教授雷雄德，示範上下樓梯的正確姿勢！ 閱讀全文. 撰文：Coco｜圖片：TVB節目《快樂長門人》 | 編輯：Fiona. 上落樓梯會引致膝蓋痛？ 正所謂「年紀大，機器可能會壞」，雷Sir指出，首先要了解長者是否出現退化問題，如果長者有退化性關節炎藥小心。 而上落樓梯於運動力學而言，當中是有差別的。
2021年10月30日 · 中度膝蓋痛：在很痛的情況，如遠足運動後感到痛楚可服用消炎止痛的藥物舒緩. 嚴重膝蓋痛：大多需要接受更換膝關節手術. 劉醫生強調其實現時手術已經十分成熟，患者可以不用過分擔心。 透明質酸有助減緩膝蓋痛/膝蓋退化速度. 如果想有長遠的效用，很多人會選擇服用葡萄糖胺或保健產品，另外中度退化程度患者亦可考慮注射透明質酸（又稱玻尿酸），質地像果凍，而關節果凍注射的都是天然成份，其實身體很多地方都有，如皮膚、軟骨、神經線等。 注射後有很多效用，例如可增強關節的潤滑度，像引擎的潤滑油。 同時也可抑壓發炎的細胞，減低痛楚和發炎。 而經身體吸收後，身體亦會自然在關節位置製造透明質酸，減低痛楚及退化速度。 注射的好處是由於是天然成份且沒有毒素，免疫反應為較低。
其他人也問了
抖腳能改善膝蓋疼痛嗎?
如何舒緩膝蓋疼痛?
抖腳對身體有什麼好處?
May 20 2024. 廣告. 扁平足｜近幾年香港掀起登山與露營熱潮，但是活動過後總發現足底或膝關節疼痛，又可能經常走路時會不小心扭傷足踝，那麼你就可能存在有扁平足的問題。 其實扁平足十分常見，身邊總有幾個親朋戚友會有這個問題，現時有15%-30%的人口都有不同程度的扁平足，即使有扁平足問題大部份情況下未必會有症狀。 但是「力從地起」，扁平足可影響到足踝動力的傳遞，從而產生不同的痛症，所以不能忽視。 仁濟醫院盧俊霖中醫師就和我們分享了有關扁平足的防治方法。 閱讀全文. （圖片來源：shutterstock） 扁平足成因：足底小肌肉訓練少致足弓難支撐. 到底為什麼現今都市人會出現扁平足呢？
Apr 23 2024. 青木瓜湯功效｜痛風 和風濕兩個關節病症困擾不少香港人，前者多會出現於手腳單一關節，一發作就會紅腫、發熱、劇痛，多於夜晚突然發作。 而後者則常出現於大範圍的關節位，如膊頭、膝頭，多於雨季、轉天氣時發作，一發作會先痠軟，之後變成痺痛。 但不說不知道，原來木瓜水有紓緩功效，有位OL還靠它來改善痛症問題？ 痛風與風濕徵狀. 痛風即是我們進食一些含有高成分「嘌呤」的食物，這些「嘌呤」在體內經過新陳代謝後就會變成尿酸。 當身體積聚過多尿酸，關節就會發炎、疼痛，嚴重會引至關節變形，甚至令腎功能受損。 風濕大多與免疫系統失調有關，免疫細胞自我攻打，導致關節、肌肉、皮膚或血管發炎、疼痛、麻痺、僵硬，嚴重的更會導致關節變形、傷殘。
2024年2月27日 · 即睇SundayKiss膝關節疼痛文章，多角度呈現最快最新膝關節疼痛內容，SundayKiss緊貼育兒、親子好去處、食譜資訊，讓子女健康成長！
2021年10月12日 · BBC科學節目主持人邁克爾·莫斯利醫生在他主持的節目《就一件事》中揭示了多練習單腳企可以讓我們更加長壽，改善平衡力、肌肉、和大腦健康。 來看看「金雞獨立」為何可以延長壽命吧——有2個原因。 撰文：Ariel ｜圖片來源：misselvani@IG 、shutterstock. 單腳企越耐越長壽. 有研究顯示，單腳企的時間可以預測一個人未來的健康狀況，甚至壽命。 訓練平衡裡的單腳站立，是瑜珈常見動作，而藝人Elva也是瑜珈高手（圖片來源：misselvani@IG ） 1999年，研究人員找來了2760名50多歲的男、女志願者，並讓他們做了三個簡單的測試：握力；一分鐘之內從坐位到直立站起的次數；閉上雙眼單腿站立的時間。
