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睡眠、食慾、情緒、精力、皮膚、體重——只要基於科學的簡單方法控制血糖，就能改善健康，延緩衰老。 血糖會立即影響我們的身體與心理感受。 當我們腦霧時，代表體內的血糖驟升；當我們疲倦時，代表體內的血糖大幅下降。
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- 繁體中文版
- 2023-10-25
- 352 頁數
內容簡介. 吃得好，吃得飽，輕鬆瘦﹗. 精神變好，腦筋變靈活. 啟動身體自癒力，預防嚴重疾病. #keto #生酮 #低醣 #低碳 #減脂. 要將日常三餐改良成生酮可食用的菜式，是要經過反覆試驗，一點一滴調整份量。 作者家嫂花了很長時間試驗各種生酮食品，結集成書，無私地與「酮學們」分享。 當 烘 焙 愛 好 者 要 生 酮. 家嫂自小愛烘焙，加入生酮行列後，致力研究生酮烘焙。 烘焙經常會用到粉類、糖類，低醣粉類選擇多而且沒有特定配方，要多次實驗材料的比例和製作方法，才能做出滿意的口感和味道。 嚐過家嫂手藝的人無不讚好。 家嫂在，生酮界有福了﹗. 戒 粥 粉 麵 飯 是 一 大 挑 戰 ? 開啟生酮的大門後，如何不破酮又吃得飽是一大挑戰。
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內容簡介. 食療專家歐陽瓊和美食專家陳鴻攜手合作的革命性減肥食譜，根據食用屬性研究出來的可口菜色，讓你愈吃愈精神、愈吃愈健康、愈吃愈窈窕。 擁有二十餘年食療經驗、治癒無數癌症病患和慢性病患的歐陽瓊發現，一個人會發胖通常都是由於身體不健康、代謝不良的原因造成的，「想瘦」首要之務就是先把身體調養好，只要身體健康，自然就瘦得穠纖合度。 本書由食療專家歐陽瓊開方，美食專家陳鴻食譜示範，根據食材的食用屬性研究出可口菜色，體貼忙碌的現代人，將每餐所需食材融合成美味佳餚，再搭配主食，或該道菜未顧及的營養成分即可，簡單方便、無營養失衡的問題。 飲食正確了，身體自然瘦得漂亮，這是一本不可多得的健康食譜！
先吃米浆粥，胃气上来了，半个小时之后会觉得饿，胃才真正有力气消化，你吃进来的食物才有办法被身体吸收。 ．方法简单无禁忌，不受体质限制 太极米浆粥因为性质平和，所以没有食用禁忌，尤其适合孩童、老人、病人、体弱者，且材料、制作方法简单。
內容簡介. 聽講要食到美味娘娘的私房菜，要等四個月先有期，有見及此娘娘精選了40款快捷家常風味菜式，每道菜只需15分鐘便能完成，喜歡作客的朋友一定要買。 即使你不是娘娘的擁躉，但相信你看過食譜內容，也赫然發現原來一道看似複雜的菜式，只需3、4個步驟便能完成，簡單得來又快捷。 作者簡介： 美味娘娘是個愛笑又好動的好媽媽，盡心盡力照顧兩個兒子成才，於2009年退休後開始設立自己的網誌，憑著多年的煮食經驗，在自家的網誌上分享其煮食心得，解答煮食愛好者的烹飪疑難，而其網誌亦廣受歡迎，瀏覽人次累積過百萬。 她曾獲多個飲食界知名品牌的邀請作廚，如李錦記、金寶湯、美心集團及鴻星飲食集團等，更出任電視台的客席主持及出版電子食譜書。
避开会直接刺激食道的饮食和药物：柑橘类水果及果汁、以番茄为主的食物、咖啡、辣的食物、阿斯匹灵、奎尼丁、止痛退烧药…… 避免暴饮暴食：胃里含有大量食物，可能增加下食道括约肌松弛的频率。
