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2023年9月23日 · FOMAP為易脹氣食物 短鏈碳水化合物（FOMAP）容易發酵，腸道不能輕易消化。食物中若含有大量此類物質，便會易令腸道細菌增加及產生腸氣。若患有腸易激綜合症，可考慮留意食物種類，盡量優先選取低FOMAP的食物。高FODMAP食物例子： 果糖 麵包
2019年10月11日 · 解構腸易激綜合症7大症狀 減食這些食物可改善問題. 編輯: Sunnie Wan. 日期: 2019-10-11. 分享此文章. 經常覺得腹痛、腹脹及腹瀉或便秘等問題，而且每月有三次或以上？ 可能你已患上腸易激綜合症（亦稱大腸易激症或腸敏感），這是因為腸臟功能失調或過敏導致的病症。 有些症狀看似與腸胃無關連，例如關節痛或腦筋不靈活等，但原來亦可能與腸易激綜合症有關。 如果想減輕症狀，減少進食部分食物可有助改善問題。 閱讀全文. 5549次閱讀. 經常覺得腹痛、腹脹及腹瀉或便秘等問題，而且每月有三次或以上？ 可能你已患上腸易激綜合症（亦稱大腸易激症或腸敏感），這是因為腸臟功能失調或過敏導致的病症。 有些症狀看似與腸胃無關連，例如關節痛或腦筋不靈活等，但原來亦可能與腸易激綜合症有關。
2023年11月16日 · 胃氣脹食物｜1.十字花蔬菜 十字花蔬菜 例如西蘭花、椰菜花、椰菜，纖維含量高，並含有甘露醇（Mannitol），腸胃較難消化，故當食物沒有被完全消化時，食物被細菌分解時產生氣體，導致胃脹、胃氣等。
2022年1月25日 · 日期: 2022-01-25. 分享此文章. 在歡度農曆新年時，雖然現在的人都很注意健康，不會大吃大喝，但畢竟賀年少不免會吃多了平時不常吃的糕點、糖果，或者是拜年吃飯應酬多了，容易食滯，覺得消化不良、胃脹胃痛、惡心嘔吐、腹痛泄瀉，再加上這幾天潮濕，脾的特性是喜燥而惡濕，濕度一高，脾胃運化容易有障礙，再加上賀年吃的難消化食物，令人容易患上各種脾胃病，尤其對本身腸胃消化已經差的人來說，更是雪上加霜。 閱讀全文. 6868次閱讀. 消化不良. 我們脾胃運化的狀態很受飲食和天氣影響，當我們進食很多糕點、甜食、肥膩食物、豆類的時候，這些食物較難被消化，兼且容易產氣，於是我們便會覺得脹滿不適。 而且當吃得太飽，或者過量進食難消化食物時，胃酸分泌增加，胃腸活動能力也會受影響。
2023年12月17日 · 食滯包括吃得太多，食量超過脾胃可以負荷的份量，或者進食太多難消化、容易產氣的食物。這些東西進入消化道後常不能被正常消化，食物停留在消化道時間太長，氣體增加，便會使人有脹滿不適的感覺。
2023年8月8日 · 38035次閱讀. 乳酪 味噌 泡菜 益生菌 細菌 腸道. 我們的腸道其實是很重要的器官，直接影響著人體的健康，要鞏固健康，我們更應該從腸道健康著手，假如你不時感到腸道不適，不妨多吃以下7種食物，或許會對你的腸道健康有幫助。
2024年4月26日 · 動不動就肚痛、肚瀉，尤其是吃得太油膩或太飽就很容易胃脹、消化不良，甚至放屁，其實你有機會患有俗稱「玻璃肚」的腸易激綜合症，究竟甚麼是腸易激綜合症？ 與腸胃炎、大腸癌有何分別？ 服食益生菌可改善腸易激症狀嗎？ 立即了解腸易激綜合症的成因、症狀、檢查和治療方法！
