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2017年10月7日 · 你為什麼變成一座情緒化的活火山. 理性是人類的智慧之光，但大部分人很難保持理性，總是被自己多變的情緒牽著鼻子走。 脾氣不好的人，好比是一座活火山，隨時都可能因為某些微不足道的事情而爆發。 他們可能有著不錯的能力，做事也非常努力，但就是不能控制好自己的情緒。 結果，不少本來能處理好的事情，就被湧上頭的負面情緒給攪亂了。 每個人都有自己的小情緒，但並不是每個人都會養成壞脾氣。 關鍵還是看個人控制情緒的能力如何。 好脾氣者能調整好情緒，而壞脾氣者卻總是情緒失控。 壞脾氣的養成，一方面與先天的性格有關，另一方面在很大程度上是因為外部環境的影響。 急性子的人，愛焦慮的人，看問題悲觀的人，太好面子的人，狂妄自負的人，都容易脾氣暴躁。
2017年6月24日 · 其實。 每個人都是有脾氣的，但為什麼有的人就能冷靜處理憤怒，有的人就不行呢？ 還有許多人不想著控制一下自己愛生氣的脾氣呢？ 說到底就是生氣所帶給他的傷害還不夠大，他還沒吃過大虧，還沒學乖。 而且，為這些小事而浪費你的時間、耗費你的精力，讓你產生失敗的負能量是非常不值得的。 之前，許多藝人常常會去找白龍王算命，期望自己能夠在事業、感情、財運上順利如意，但往往白龍王回應總是：脾氣要改。 所以大家千萬別做一個壞脾氣的人，學會控制好自己的脾氣才是成熟的表現。 沒有一個人能夠一生當中永遠不生氣、不發火，聖人也不例外。 但「制怒」卻是一種可以培養和發展的心理習慣。
2017年9月20日 · 一、活在當下，享樂也要在當下。 分心是導致不幸福快樂的原因；在我們最專注、最投入的時刻，往往是最快樂的時候。 二、強化韌性，愈挫愈勇。 韌性是人類與生俱來的天性，善用好壓力，遠離壞壓力，培養對於挫折的耐受力，就能幫助自己挺過挫折與挑戰。 三、保持平靜，用對能量不會累。 意志力像肌肉，用久了就會疲憊，別再硬撐了，善用平靜的力量，能讓我們在工作上和生活中都更有體力，心智更專注，精神更愉悅，永遠活力滿滿。 四、學習無所事事，讓大腦放空。 許多頭腦靈活的創意鬼才都表示，他們天馬行空的創意與想法，常常是在做白日夢，或在從事與工作完全不相干、又不花腦筋的活動時冒出來的。 五、善待自己，對自己更寬容。 如果在失敗後對自己態度苛刻，只會讓自己再次失敗；如果你能善待自己，下次就會做得更好。
2017年8月31日 · 以糙米或五穀雜糧取代白米，或是在白米中添加黃豆、黑豆、紅豆，也是一種不錯的做法，豆類不僅可以增加纖維含量，更可以增加蛋白質營養價值。 若是要食用升糖指數高的食物，例如白麵條、麵包、白米飯，可以在同一餐當中增加低升糖的蔬菜或豆莢類，以緩和高升糖食物對血糖的影響，讓血糖上升較平緩而不是呈現大幅度升降。 Q-2：褐色麵包就是全麥麵包？ A-3： 全麥麵包一定是褐色的，但褐色麵包未必是全麥麵包。
2017年6月18日 · 答案很簡單。 只要置之不理，漣漪自然會慢慢消失，逐漸恢復成原來的寧靜湖面。 心靈也會因為煩躁和生氣起漣漪，而且作用和投石入湖一樣。 當你心裡越想著「千萬不能生氣」、「我要忘掉它」，心裡的漣漪就擴散得越多越大。 越是執著於不去想它，反而越容易胡思亂想。 當你發現「啊！ 我在生氣」、「我太激動了」的時候，先用丹田（約在肚臍下方兩吋五分，也就是七點五公分的位置）做一個大大的深呼吸。 之後，不需壓抑感情，順其自然就好。 但所謂順其自然，不是要大家把怒氣發洩在旁人身上。 那該做什麼呢？ 集中精神做眼前該做的事即可。 每個人都有自己的事要做，可能是家事或工作。
2017年8月6日 · 與其軟腳蝦，不如學會「生對氣」，有效抒解壓力，更可以改善溝通。 3.案例豐富，務實可行，隨翻隨用 福田健老師提供具體可行的10妙招，37個實務案例，無論職場、家庭、人際，按照本書提供的方法，你就能「好好發頓脾氣」與「妥善處理他人怒氣」。
2017年10月16日 · 1、負面能量是萬惡之源. 「這次可能也會失敗……」「怎麼辦？ 」在人際關係裡，面對任何事，都只會設想不好的結果：「要是這樣該怎麼辦？ 」、「應該不會成功吧？ 」即使發生什麼好事，依然會認為「以後不會再遇上這種好事了。 2、凡事都喜歡和別人做比較. 「我老是輸給他……」、「我比他還優秀。 」、「我的能力不如他那麼強。 」總是拿別人充當評價自己的基準。 3、打斷別人，不把話聽完. 「話說……」、「先別管這個，我跟你說……」。 最常見的情況是：（1）打斷別人的話、（2）不把話聽完、（3）完全不聽不同的意見。 這種人通常不了解，聽別人說話的態度將會影響對方的觀感。 4、生氣時就大聲與人爭論. 「連這點小事都做不好！ 」我們身邊有不少人喜歡利用憤怒來控制別人。
