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營養師高敏敏也曾分析「常見產氣6 食物」，呼籲容易脹氣者飲食應避免。 包括氣泡飲料、須長時間消化的高脂食物如炸物、甜食等；以及各種豆類如紅豆、綠豆都屬易產氣食物。
老人脹氣的話最好少吃上述食物，平時多進行穴位按摩，吃飯多咀嚼緩解和預防脹氣。 穴位按摩 按摩內關穴有助於消除胃脹氣的情況，內關穴位於手腕橫格紋以上大概三個手指寬的地方，用另一只手的大拇指用力按壓20-30 次，並且按摩1 分鐘，就會逐漸減輕胃 ...
在飲食方面：應避免「氣從口入」，盡量不要邊吃飯邊說話，或是狼吞虎嚥，細嚼慢嚥； 在食物方面：挑選較易消化食物，避免過入油膩或是含氣之飲食等。 可在家備用常見藥物： 消除脹氣. 藥品：Simethicone. 機轉：降低氣泡的表面張力，使氣泡更容易排出消化道。 注意事項：服用時請遵照醫生指示服用。 可能會有腹痛、嘔吐、食慾不振副作用。 益生菌. 藥品：乳酸菌（Lactobacillus） 機轉：使腸內菌叢恢復正常，進而抑制害菌的生長，減少食物醱酵產生氣體的機會。 注意事項：某些病患可能會有嚴重的腸道徵狀與過敏反應。 胃潰瘍（Gastric Ulcer）
每天肚谷氣 因缺少運動 少吃高纖食物可緩解. 腹脹、胃脹的問題困擾著很多人，身體感到不適，也會影響胃口與情緒。. 很多人都有過肚子脹氣的腸胃問題，非常難受，想把氣排出來卻很困難。. 25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好後會有肚子脹氣的症狀，可能是 ...
愈喝愈缺水 腸胃名醫評脹氣飲品. 藥物、咖啡因、暖氣都會讓你缺水！. 每天都喝了那麼多茶、咖啡，它們卻不能被計入你的一日飲水量，即使都喝無糖的飲料，他們額外的成分還是很可能讓你水分不增反減。. 美國知名胃腸科醫生羅蘋．庫特坎在《身體的問題 ...
常說「補氣才能養生」，可想而知，「氣」的重要性，那麼，吃什麼可以補氣呢？. 番茄. 番茄是十大補氣養血的食物之一。. 據營養學家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需要。. 番茄含有的「番茄素」，具有抑制 ...
1.胃酸分泌過多時，可喝牛奶、豆漿、吃饅頭或麵包以中和胃酸，要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆製品、蔗糖、芹菜、韭菜等。 2.注意食用具有營養的食物。 多吃些高蛋白食物及高維他命食物，應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內臟。 高維他命的食物有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。 3.避免吃生冷及不易消化的食物。 飯菜要軟、爛、容易消化，以減輕胃的負擔。 4.避免吃刺激性及促進胃液分泌的食物，如多纖維的芹菜、韭菜、黃豆芽、海帶以及肉湯、魚湯、濃縮果汁、辣椒、芥末、烈性酒等，酸的水果如草莓、紅果等也不宜食用。 5.減少脂肪攝入。 脂肪可延緩胃排空，刺激膽囊收縮與分泌，降低食管括約肌壓力，烹調以煮、燉、燴為主，不用油煎炸。
