有氧運動減肥 相關
廣告免費提供體型分析,專利低溫技術,消滅頑固脂肪,有效定位消除腰腹、手臂及大腿脂肪。 絕不硬銷,免費提供專業體型管理分析,多項國際專利,有效定位消除腰腹、手臂及大腿脂肪。
- 定點式雙眼皮 自然無痕
專業醫療團隊主理,塑造立體雙眼皮。
超過13800見證,迅速復原,安全可靠。
- HIFU皇者 Ulthera緊緻提拉
唯一獲FDA認可提拉技術,線數十足。
強效緊緻瘦面提升,無創重塑年輕輪廓!
- MiraDry fresh無創止汗除臭
從此永久告別狐臭及多汗困擾!
唯一美國FDA認可,減汗高達9成!
- CO2激光脫疣 專業之選
徹底去除病毒疣,無痛無痕。
歡迎預約免費咨詢,保險適用。
- Picoway 皮秒激光 美白去斑
BEAUSKIN皮秒權威超過三萬個見證。
FDA認證,不變乾、不變薄、不反黑。
- 冷凍溶脂 徹底瘦身不反彈
美國哈佛CoolSculpting冷凍溶脂技術
全球NO.1 溶脂塑身技術
- 定點式雙眼皮 自然無痕
搜尋結果
2021年2月27日 · 唔想「士啤呔」纏身,最佳方法自然是做運動減磅。但做哪些運動消脂成效最高?是否keep住日日做有氧運動就得?運動前後要禁食嗎?今次找來註冊物理治療師與營養師,聯手解答大家的減肥疑問。
1 天前 · Zone 2訓練是一種中低強度、以有氧運動為基礎的訓練方法。. 香港中文大學體育運動科學系助理教授潘梓竣解釋,zone是指訓練區間。. 根據身體在不同運動強度時的生理指標反應,例如血液乳酸水平和心率變化,一般會把運動強度由低至高劃分為5個區間(亦有細 ...
1 天前 · 【明報專訊】世界衛生組織建議,18歲或以上成人每周至少做150分鐘中等強度有氧運動。物理治療師歐陽健指,慢跑、游泳及急步行已經可以增加心跳率,達到zone2訓練的強度。大家可按喜好和習慣選擇,根據有氧運動原則︰持續、長時間、大肌肉、有節奏;不論是跑步、踏健身單車或在家裏跟着 ...
2024年4月29日 · 【明報專訊】編按:「運動前後應否進食?」是很多減肥人士心目中的疑問。有人認為空腹運動,消脂成效更大;亦有人相信運動後食物消化得特別快,所以不應進食以免前功盡廢。這些想法有沒有根據?由註冊營養師詳細解釋。
2024年3月10日 · 據 衛生防護中心資料 ,理想體脂百分比沒有公認標準,不過普遍認為男性的體脂百分比在10%至25%之間,女性在20%至32%之間。 身體太少脂肪會影響正常身體機能,但囤積過多脂肪會導致肥胖和增加患上慢性疾病的風險。 相關字詞﹕ 體脂機 自我體質測試站 編輯推介 熱門HOTPICK. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676. 上磅可監測個人體重變化,如果有體脂磅,還可了解自己的體脂。 康文署轄下8間體育館的健身室新增「自我體質測試站」,健身室使用者可以利用「體脂機」進行簡單自我體質測試,了解自己身體脂肪百分比、肌肉質量、體內水分量等基本資料,還可以知道自己體內年齡。
2024年4月8日 · 林思為指,一些極端減重方法,如戒絕澱粉質、攝取極低熱量等,可引起短期副作用如疲倦、血糖低、情緒低落、停經、便秘等。 袁美欣補充,醫學上會處方極低熱量餐單(very low calorie diet)予部分病人,例如嚴重肥胖需接受手術治療的患者,會先將他們每日熱量攝取降至600至800千卡以快速減磅,降低手術風險,幫助術後復元。 而整個過程需由醫生和營養師監察患者情况。 林思為指:「在有限的熱量內,我們要確保營養均衡,監測患者狀况,確保沒有嚴重副作用,才繼續實行。 」而這種飲食法不能長期實行,通常維持1至3個月,達至減重目標後就會慢慢增加熱量攝取,不建議一般人自行嘗試極低熱量飲食。 單一飲食 可致脫髮、情緒問題.
2023年7月11日 · 2023年7月11日星期二. 周潤發推介超慢跑 雷雄德:超慢跑有益健康紓膝痛【短片教學示範】 (18:27) 雷雄德:超慢跑有益健康紓膝痛(採訪及剪接:陳歴、拍攝:林梓晴) 圖2之1 - 香港教育大學健康與體育學系高級講師雷雄德講解超慢跑益處。 (林梓晴攝) 有說跑步會傷膝,或令人卻步,但68歲周潤發(發哥)近日為電影《別叫我“賭神”》跑步謝票,又在電視節目中分享慢跑養生心得。 香港教育大學健康與體育學系高級講師雷雄德接受明報電子平台組訪問,指出超慢跑有益健康、加強心肺功能,更有助減少慢性膝蓋痛症。 他在本文影片講解超慢跑的跑姿及注意事項,強調此為追求健康不為成績,速度與急步走相近。 雷雄德補充,超慢跑可以原地進行,在家中甚至辦公室也可做,過程中不妨聽音樂或者看電視,有助增加持續運動的決心。