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- 4大精油種類
- 精油消毒原理
- 精油用法
- 精油推薦
精油（essential oil）大多是透過萃取出植物中的芳香分子，經蒸餾或壓搾等方式製成。精油可以來自不同植物，比較常見的有薰衣草、薄荷、茶樹、尤加利樹、柑橘等。由於精油配方及成份比例不同，因此效用各異，而精油根據其主要功用，可分成4大類型： 返回目錄
精油自古以來就被用於殺菌抗病毒，例如是澳洲土著活用茶樹精油來治療各種感染。經過科學驗證，茶樹和尤加利樹精油確實具有令細菌失去活性的功效，原理在於精油分子比較細小，能穿透細菌的細胞膜，從而破壞細菌的繁殖；而另一份來自日本帝京大學的研究，就指出以擴香方式使用精油，能有效抑制包括流感嗜血桿菌、肺炎鏈球菌、抗盤尼西林肺炎鏈球菌、化膿性鏈球菌等細菌的生長。 至於引致武漢肺炎的新冠病毒（COVID-19），由於病毒出現的時間尚短，目前仍未有針對性的研究來確認精油抗肺炎的成效，是否可以用精油抗病毒，目前還有待更多精油防疫的證明。不過現時正值流感高峰期，使用合適的精油，亦有助對抗流感，尤其是甲型流感的威脅。 返回目錄
最常見的精油用法，莫過於擴香及精油按摩兩種： 1. 擴香：擴香就是令精油自然地在空氣中揮發，透過吸聞的方式來將植物精華吸入體內，根據精油的性質，可以選擇滴在海棉或紙上，又或者透過香薰機釋放精油到空氣中 2. 精油按摩：精油護膚可以改善皮膚敏感，同時具有保濕功用，是不少人使用精油的主因。由於精油濃度高，需稀釋或和其他植物油配合使用，然後塗抹在皮膚上再按摩，令精油深入皮膚層發揮效用 無論是哪一種方法，都要留意精油的使用說明，尤其是塗抹在皮膚前，最好先試一下，確定其不會導致過敏，才繼續使用。順帶一提，精油不可以入眼、口服，否則會灼傷眼球及食道內的組織。 至於早前在網上有人提及，可以在口罩加入精油，加強口罩抗病毒的功效，一般不建議這樣做，因為精油會破壞口罩最外面的防水層，影響口罩阻隔病毒的效果。 ⇓...
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2024年2月20日 · #健康專題. 作者： 醫療健康資訊團隊. 日期：2024-02-20. 健康資訊. 快捷目錄 Quick Links. 中大調查：1/3中學生近視 增致盲風險 眼科診所、政府、理工大學驗眼比較 - 眼鏡88包$2,680兌換券 - 香港眼科醫療中心逾20年經驗 - 朝代護眼$500抗藍光眼鏡優惠 - 醫思眼科中心交通方便 - 大光視光$200抗藍光眼鏡優惠 - OA護眼眼科醫生免費諮詢 - 理大護眼驗眼費用夠親民 - 政府免費驗眼適合4歲以上小童. 分享. 中大調查：1/3中學生近視 增致盲風險. 香港學童近視問題日趨嚴重，香港中文大學教育數據研究中心在2021年進行一項調查，了解疫情之下香港學童近視趨勢。 結果發現小三學童近視率約28%、小六近視率約佔50%，中三學生近視率更高達66%！
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2021年12月3日 · 烹調方法方面，盡量減少油炸食物，可改用油量較少的氣炸鍋烹調。 即使有香口美食，也要食得節制，以下幾種反式脂肪含量較低的食物，都適合成為餐桌上的主角：
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