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- 最常見各款口味的湯圓當中，以每粒20克計算，熱量最「邪惡」的是黑芝麻和麻蓉花生湯圓，兩者均接近90卡路里，故進食3粒已超過1碗白飯的熱量。 其次是黑糖芝麻珍珠湯圓、奶茶湯圓和花生湯圓，分別為80、75及70卡路里。 而阿華田麥芽湯圓、流沙湯圓，以及紅豆湯圓的熱量都不算太低，各含有大概60卡路里。 紫薯水晶湯圓的熱量則再略為低一點（40卡路里）。 無饀小湯圓更是全部湯圓之中最低熱量的榜首，每粒只有7卡路里。 小湯圓的體積較小，很容易進食過量，一不小心隨時熱量超出每餐所需，因此謹記要懂得節制。 冬至｜熱量最「邪惡」的 ...
www.hk01.com/美容手帳/849327/冬至-湯圓熱量高難消化-營養師教3秘訣-無負擔-吃湯圓防脹氣
2016年12月21日 · 從上表可見，湯圓選用的食油各有不同，比如豬油、棕櫚油、植物油、白乳油等黃凱詩指， 三者都是飽和脂肪較高的食油，當中以由大豆油、栗米油提煉而成的白乳油最邪惡，因它是氫化過程處理的產品，反式脂肪較高，會令身體製膽固醇的能力增加 ...
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冬至，俗稱「冬節」、「長至節」、「亞歲」等，是二十四節 ...
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2022年12月21日 · 最常見各款口味的湯圓當中，以每粒20克計算，熱量最「邪惡」的是黑芝麻和麻蓉花生湯圓，兩者均接近90卡路里，故進食3粒已超過1碗白飯的熱量。 其次是黑糖芝麻珍珠湯圓、奶茶湯圓和花生湯圓，分別為80、75及70卡路里。
2024年2月22日 · 【湯圓邪惡指數大比拼 呢款湯圓最高卡！】 聽日係正月十五元宵節，一家人一齊食湯圓代表團團圓圓。但係你又知唔知，一碗湯圓等於幾多卡路里樂？ 另外要注意 ，一碗湯圓加埋糖水一齊食，熱量更加高，接近400卡路里 ！
2023年12月21日 · 新式湯圓較健康少負擔 在以上18款湯圓中，JC指出部分新式湯圓，卡路里會相比起傳統湯圓較低，例如「灣仔碼頭」水晶湯圓和芋圓湯圓，一粒約50至60Kcal，適合減重人士在節日進食。另外，水晶湯圓在用料上亦較傳統湯圓更無負擔：
2023年12月21日 · 建議吃湯圓時，可以把握主食代換原則，也就是說吃了2顆包餡甜湯圓或20顆小湯圓就應該少吃半碗飯，或是直接以湯圓代替當餐主食，才能避免澱粉量、熱量攝取過多。
2022年9月10日 · 市售的湯圓口味，除了傳統的花生和芝麻，近年甚至有黑糖珍珠奶茶、奶黃流沙等口味，有台灣營養師就整理了11款湯圓熱量排行榜，另外亦有名醫的9大小貼士，教你如何食湯圓食得更健康。 台灣營養師楊斯涵曾在其facebook專頁中，分享了11種不同口味湯圓的熱量和碳水化合物含量，紅豆餡居然是最低卡，但其他口味你又猜得到嗎？ 以下就來看看她所列出的湯圓熱量排行： 第11位：紅豆｜58卡｜9克碳水化合物（資料圖片／馮嘉雯攝） + 7. 第11位：紅豆｜58卡｜9克碳水化合物. 第10位：奶茶｜59卡｜8克碳水化合物. 第9位：流沙｜59卡｜9克碳水化合物. 第8位：鮮肉鹹湯圓｜60卡｜7克碳水化合物. 第7位：抹茶｜62卡｜9克碳水化合物. 第6位：布丁｜66卡｜11克碳水化合物.
2018年12月19日 · 冬至湯圓因其主成分糯米含大量支鏈澱粉，建議有以下4種問題的人，應小心食用。 糖尿病 支鏈澱粉吸收速度快，因此升糖指數（GI）較高，血糖易快速上升，且4顆包餡湯圓就等於一碗白飯，建議病友應減量正餐白飯只吃半碗，而餐間湯圓兩粒足矣。
