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1. 焦點新聞

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     香港01

     減肥瘦身｜211餐盤飲食法是甚麼?營養師教正確進食次序更有效減重

     1 日前

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     am730

     減肥停滯期會多久？低升糖飲食、飲水等7招擊退魔咒 | am730

     3 日前

   • TOPick - 香港經濟日報

     飲食健康｜30歲女食牛油果後紅疹大爆發 營養師揭1原因肇禍 - 香港經濟日報 - TOPick - 健康 - 健康資訊

     【牛油果／紅疹／蕁麻疹／風癩／護膚】揀選健康食物時，亦要考慮自身體質！一名30歲女子為了減肥養顏，三餐食用大量牛油果，不料臉上卻爆發大量紅疹形同「毀容」。經了解後，方知自身體質難以代謝「組織胺」，導致

     2 日前

   • U Food

     減肥｜男大學生戒1物1年瘦44磅 醫生列16大食物消除內臟脂肪 | U Food 香港餐廳及飲食資訊優惠網站

     3 日前

   • U Food

     30歲女食牛油果護膚爆紅疹 營養師揭1原因 5類食物要避免 | U Food 香港餐廳及飲食資訊優惠網站

     4 日前

   • 香港01

     火龍果禁忌｜火龍果配牛奶中毒難消化？營養師解迷思 2類人不宜！

     2 日前

   • TOPick - 香港經濟日報

     控制血糖｜醫生分享1種食麵包方法 有效控制血糖：升糖指數立降2倍 - 香港經濟日報 - TOPick - 健康 - 保健美顏

     【白麵包／烘烤／冷凍／升糖指數／血糖／抗性澱粉】白麵包屬於高升糖指數（GI值）的食物，減肥人士及需要控制血糖的人士都應該避開，否則有機會影響血糖波動，也容易造成脂肪囤積。不過英國就有醫生教路，烘麵包前

     4 日前

   • 香港01

     脂肪肝｜55歲婦脂肪肝腎結石原來3餐全吃錯！常吃3食物補骨反傷身

     10 小時前

   • TOPick - 香港經濟日報

     癌症殺手︱消化不良體重驟降恐罹癌？ 專家揭身體「10大癌症警訊」養成5個習慣預防50%癌症 - 香港經濟日報 - TOPick - 健康 - 醫生診症室

     【癌症/防癌/癌症徵兆/生活習慣】莫名體重驟降以為終於減肥成功？實際上可能是罹癌徵兆！有專家指出，若在不明原因下，身體突然出現「10大警訊」，務必求醫檢查。最新影片：台灣衛生部福利部國民健康署署長吳昭

     5 日前

   • 香港01

     感冒吃什麼？營養師推蔥雞湯做法簡單 蔥6好處1食法恐患甲型肝炎

     6 日前

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2. zh.wikipedia.org › zh-tw › 減肥減肥 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-tw › 減肥

   • 網頁紀錄

   根據美國衛生研究局(National Institutes of Health, NIH) [1]、美國營養學會(American Society for Nutrition, ASN) 建議，一般人減重時，女性每天熱量至少需攝取1200-1500千卡、男性1500-1800千卡，健康風險較低(註: 此數值是不論身高之最小值，依身高不同只會

3. zh.wikipedia.org › zh-hk › 營養師營養師 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-hk › 營養師

   • 網頁紀錄

   工具. 營養師 是 食品 和 營養醫學 的 專業醫療人員 ，幫助人們透過適當的日常飲食組合維持或促進 健康 。. 他們也監督、指導食物的準備和供應，發展更好的飲食方法，參與研究，並培養個人和團體良好的營養之飲食習慣。. 醫院 中營養團膳部門的目標是為 ...

4. zh.wikipedia.org › zh-tw › 杜坎纤食法杜坎纖食法 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-tw › 杜坎纤食法

   • 網頁紀錄

   理念 [ 編輯] 杜坎減肥瘦身法是以鞏固蛋白質的攝取並控制葡萄糖和脂肪的攝取。. 因此這是一個通過減少脂肪的高蛋白質並低熱量的減肥法。. 杜坎醫生用真正的食物取代減肥藥等材料。. 這個減肥法原理是為病人的量身制定一個食物計劃並令其遵循計劃進食 ...

5. 其他人也問了

   減肥一定要適度嗎?

   • 減肥一定要適度，以保障應有的健康。 不過，不少人減肥過度，走向極端，使身體受到影響和傷害。 所以，有一些營養學家和社會學家，呼籲減肥一定要適度，以免影響健康，造成危害。 有些人過度減肥是出於 神經性厭食症 等 精神疾病 。 一般人的勸導對這類情況很可能不起作用，建議及時諮詢專業人士。 由於社會日漸富裕，兒童肥胖的問題在已發展地區已變得愈來愈嚴重。 兒童肥胖不但會影響生理發育，長不高， 早熟 等，更會影響心理健康。 一般比較肥胖的兒童會有自卑感，因為肢體行動緩慢，孩子大多會認為自己智力也不如人。 自卑感導致很多兒童自閉，膽怯，時而久之就會反應遲鈍，情感冷漠。 很多青春期少年或青年因為肥胖被人拒絕交際。 [來源請求] 規律的運動是減脂主要且較不易造成傷害之方法。

   減肥 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org/zh-tw/減肥

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   為什麼要節食減肥?

   • 開始減肥的初衷是為了身體 健康 ，但隨著人們特別是 女性 對身材的看重度增加，例如普遍認為越纖瘦的女性越美麗，因此節食成了減肥瘦身的一種方法。 然而節食減肥也成了社會物質豐富、社交發展進步的的一種代表。 合理膳食要遵從醫師的囑咐；不能過於飢餓，否則損害身體；節食的同時要保持良好的心態，心情愉悅更易減肥；保證每日足夠的攝水量。

   節食 - 維基百科，自由的百科全書

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   減肥學是什麼意思?

   • 減肥學 （英語： Bariatrics ）是 醫學 的一個分支，目的在探討 肥胖症 的起因、預防及治療。 一般簡稱為 減肥 、 纖體 、 瘦身 或 秀身 ，是指採用人為手段故意降低 體重 ，特別是減少體內的 脂肪 。 減肥的原因主要有： 健康 考慮，例如 糖尿病 、 心臟病 患者和四肢關節有疼痛症狀的人；更好的身材；參與對體重、外形有限制的職業和活動。

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   zh.wikipedia.org/zh-tw/減肥

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   如何成為營養師?

   • 要成為營養師，主要是大學本科畢業後，完成營養學教育認證委員會認可的DPD課程及實習，或是完成CP課程，又或者完成該委員會認可的研究院程度課程，當中包括至少1000小時實操課程。 然後通過考試，再向營養學專業註冊委員會註冊。 [3] 要成為營養師，有關人士必須入讀高級營養學技術員證書課程或生物工程學（營養學方向）的大學技術文憑課程，完成後需要在一群教師和營養師前宣誓，方得就任。 要成為營養師，必須先完成三年制訓練課程，並通過口試、筆試及實習試，方得向所屬邦的相應部門申請營養師許可。 要成為營養師，需要擁有新西蘭營養師管理局認可的營養學碩士學位，並向該局註冊。

   營養師 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org/zh-hk/營養師

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6. zh.wikipedia.org › zh-tw › 阿特金斯饮食法阿特金斯飲食法 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-tw › 阿特金斯饮食法

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   臺灣正體. 典型的阿特金斯減肥餐. 阿特金斯飲食法 （英語：Atkins diet）是美國醫生 羅伯特·阿特金斯 （Robert Atkins）於於1970年提出的低碳水 減肥 方法，他認為減重的關鍵是限制 碳水化合物 的攝取，而可以吃高蛋白的食品，而多吃 肉類 、 魚 ，類似 生酮飲食 ...

7. zh.wikipedia.org › zh-hk › 减轻体重體重下降 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-hk › 减轻体重

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   體重下降 （Weight lose）在醫學、健康或是 體適能 領域中，是指人體 體重 的下降，可能是因為體液的減少、體脂肪或 脂肪組織 的減少，也有可能是淨體重（lean mass，無脂肪體重，是指骨骼礦物質、肌肉、肌腱及其他結締組織的總重）的減少。. 體重下降可能是 ...

8. zh.wikipedia.org › zh-tw › 节食節食 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-tw › 节食

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   根據美國衛生研究局 (National Institutes of Health, NIH) [1] 、美國營養學會 (American Society for Nutrition, ASN) 的建議，一般人減重時，女性每天熱量至少需攝取1200-1500卡、男性1500-1800卡，健康風險較低， (註: 此數值是不論身高之最小值，依身高不同只會向上增加，青少年 ...

9. zh.wikipedia.org › zh-hk › 168斷食法168斷食法 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-hk › 168斷食法

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   168進食法 是屬於 間歇性斷食 的限時進食法 （TRF, Time-Restricted Feeding）中最常見的限時進食法 （TRF） ，主要用途為幫助 減肥 與促進 自噬 作用。. 顧名思義，「168」是一天分成8小時和16小時的兩個時段，其中8小時攝取食物，可以吃飯、麵、肉類和蔬果等含有 ...