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力的走向 22個常見體式“力的走向圖”，練瑜珈知道如何發力很重要！ 常練瑜珈，會有這樣的感受，就是身體條件差不多的人，同樣都做某個體式，有的人練的汗流浹背，超級有感覺，有的人一點感覺都沒有。 這是為什麼呢？ 原因是，因為有的珈人，只是“依樣畫葫蘆”的擺動作，外形相似但沒有 ...
31個瑜伽體式圖文詳解(含糾正要點) 對於伽人來說，練習很重要，知道體式怎麼練，練對更重要。 現實生活中，有很多瑜伽初學者其實知道正確的體式的樣子，但是就是不知道怎麼發力，讓自己做成正確的動作，換句話來說，也就是不知道身體力的走向，不知道 ...
2021年9月23日 · 31個瑜伽體式圖文詳解(含糾正要點) 對於伽人來說，練習很重要，知道體式怎麼練，練對更重要。 現實生活中，有很多瑜伽初學者其實知道正確的體式的樣子，但是就是不知道怎麼發力，讓自己做成正確的動作，換句話來說，也就是不知道身體力的走向 ...
2020年9月5日 · 分享28個常見瑜伽體式解剖圖，正位、發力一目瞭然，資深伽人這些體式對你來說都不難 閉上眼睛練習，去感受身體各個部位到底是如何發力的，你都做對、做到了嗎？
2020年9月6日 · 28個常見瑜伽體式解剖圖，正位、發力一目瞭然. 練瑜伽，正位很重要，看不見的發力方式更重要。 15、坐立前屈. 補充要點： 骨盆向前轉動，肩部開啟變寬. 斜方肌向後向下沉，大腿後側延展. 16、單腿背部前屈. 補充要點： 骨盆向前轉動，屈膝腿外旋. 肩部變寬放鬆，頸部延展. 17、束角式. 補充要點： 大腿外旋，坐骨壓實墊面. 脊柱向上延展，胸腔開啟. 肩部下沉，斜方肌向後向下. 18、下犬式. 補充要點： 大小腿前側收緊上提，後側延展. 骨盆向前轉動，脊柱延展. 肩部放鬆下沉，斜方肌向後向上. 大臂外旋，小臂內旋. 19、上犬式. 補充要點： 腹部微微收緊，胸腔開啟上提. 雙手臂用力推地，大腿前側延展. 20、蝗蟲式. 補充要點： 胸部開啟上提，雙肩變寬下沉. 斜方肌向後向下，臀部微微收緊
2020年10月4日 · 分享28個常見瑜伽體式解剖圖，正位、發力一目瞭然，資深伽人這些體式對你來說都不難 閉上眼睛練習，去感受身體各個部位到底是如何發力的，你都做對、做到了嗎？
2022年3月5日 · 分享16個入門級瑜伽動作（附正確發力圖），適合初學者練習，全身拉筋 1 ：簡易坐 坐立，雙腿自然前後交疊 雙手放在大腿上，吸氣，延展脊柱 呼氣，雙肩下沉，閉上眼睛 冥想5-10分鐘 2 ：山式 山式，雙腳開啟與髖同寬 骨盆中立位，身體一條直線垂直 ...
