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2020年8月5日 · 生酮飲食是透過嚴格控制碳水化合物的攝取量，並提高脂肪攝取，讓人體「生酮」的一種飲食型態，但怎麼吃才能減肥呢？ 還有誰不適合生銅飲食呢 ...
低醣飲食（Low Carbohydrate Diet），又稱低碳飲食，和生酮飲食一樣是被許多人喜愛的減肥飲食方法，那低醣飲食是什麼意思呢？ 他的副作用又是什麼？ 低醣飲食意即減少醣類的攝取， 相較生酮飲食而言較為溫和 ，碳水化合物比例減少至20％、蛋白質比例30 ...
2023年6月18日 · 生酮飲食法是一種「低碳水化合物、高脂肪」的飲食方法，與阿特金斯飲食法（Atkins Diet）有很多相似之處，但與近年受歡迎的 Sirtfood Diet 減肥法並不一樣。
生酮飲食是近年大熱 減肥 法，透過限制進食碳水化合物，並增加脂肪的攝取，當身體缺乏醣份產生能量，就會開始分解多餘脂肪，從而達至 燃燒脂肪 及減肥的效果。 聽起來是開心減肥的妙計，可以任食「脂肪」，但事實真如此嗎？ 生酮飲食真的人人適合？ 吃錯隨時有嚴重副作用！ 在實行生酮飲食之前不妨先看看這篇文！ 比生酮飲食更安全有效減肥方法在此！ 生酮飲食原理. "在傳統均衡飲食的概念裡，碳水化合物應該佔每天攝取的營養約5成，蛋白質則約3成，而脂肪只佔最少1成，生酮飲食法卻反過來，是一種高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物的飲食習慣。 在實行生酮飲食法時，每天只能吃少於50克的碳水化合物，從而逼使身體處於飢餓狀態，強行燃燒脂肪分解成「酮」作為能量的來源，這個過程又被稱為「酮症」。
2023年12月16日 · 生酮飲食法的原理是以低碳水化合物、高脂肪及適量蛋白質配合的飲食方法，藉著減少吸收碳水化合物，令身體處於低糖狀態。 在此情況下，身體需要燃燒脂肪來產生酮體，便可達致減肥、去水腫功效。
2024年1月6日 · 從生酮飲食的基本原理，如何有效燃燒脂肪、控制體重，到生酮飲食一週菜單，我們將一一闡述其中的要點。. 我們也將深入討論 生酮飲食不適合的人群 ，以及可能出現的 副作用和禁忌 。. 更令人感興趣的是，我們將揭開斷食與生酮飲食的微妙區別，以及在 ...
2024年2月1日 · 1. 標準生酮飲食（Standard ketogenic diet, SKD）：標準生酮飲食通常會將碳水化合物的總攝取量減少至每天50克以下。 舉例而言，對於一日2000卡路里的飲食，這相當於約165克脂肪、40克碳水化合物和75克蛋白質。 2. 循環/週期生酮飲食（Cyclical ketogenic diet, CKD）：週期生酮飲食為每週5-6天堅持標準生酮飲食剩下1-2天攝入更多量的碳水化合物。 3.
2022年2月16日 · 醫生教你這樣挑減重事半功倍. 「生酮飲食」是透過嚴格控制碳水化合物的攝取量，並提高脂肪攝取，蕭醫生表示生酮飲食是有一個營養學上的定義 ...
生酮飲食（Keto Diet）是一種高脂肪、適量蛋白質和低醣的飲食習慣，是近年流行的減肥方法。 以下將詳細解構低碳生酮飲食的原理、種類、好處及壞處。
生酮飲食外食最難的是挑選食物，其他飲食方式困擾的油脂含量過高，對於生酮飲食來說反而是好的。 以下整理了生酮飲食外食的三大原則，及推薦的生酮餐廳，讓你外食也能輕鬆做生酮：
