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2020年3月7日 · 生酮饮食中，要避免的食物有 碳水化合物含量高 的食物，主要有： 面粉及其产品，如面包，意大利面，馒头. 精加工 谷物，包括大米、小米、玉米和其他谷物. 淀粉类蔬菜，如土豆， 红薯 ，山药和芋头. 浆果以外的水果. 果汁、碳酸饮料、加糖茶和加糖咖啡. 啤酒. 甜点、烘焙食品、糖果、冰淇淋等. 生酮饮食应该选择的最佳食物有： 肉蛋类：牛、猪、鸡、羊、鸭、鹅等肉类. 海鲜类：鱼、虾、蟹、贝等海鲜. 蔬菜类：花菜、白菜、 芥蓝 、西葫芦等各种蔬菜. 菌菇类：金针菇、 杏鲍菇 、花菇等菇类.
2019年8月1日 · 要说【生酮饮食】，先说说什么叫【膳食结构】。成年人无法从单一食物中获取全部所需的营养，需要吃各种各样的食物。不同种类的食物按照一定的比例，组成了我们的【膳食结构】。一般我们认为，单一食物营养对健康影响有限，均衡膳食则对健康 ...
2019年1月7日 · 我想知道大家的生酮餐是怎么吃的？ 生酮餐一天的碳水在30克，光蔬菜一不小心就超过了。 可以说一下你一天的生酮饮食菜单吗？ 显示全部 . 关注者. 16. 被浏览. 14,377. 7 个回答. 默认排序. 知乎用户Zk9R13. 减脂减肥，健康到家. 16 人赞同了该回答. 橄榄油、 亚麻籽油. 介绍：不饱和脂肪，亚麻籽油成分主要是Omega-3，比较适合凉拌&喝汤的时候加两勺。 选购技巧： 1、选择初榨、冷榨. 2、棕色瓶子. 3、生产日期较为靠前（因为它们太容易变质了） 4、开瓶后建议冰箱冷藏. 椰子油、 MCT油 、椰浆. 介绍：满满的 中链脂肪 ，可用于烹饪和高脂饮料制作。 推荐给刚刚进入低碳水的筒子们摄取一些，缓解身体读取脂肪能力不够高导致的供能不足。 选购技巧：
2016年11月15日 · 生酮飲食 （英语：ketogenic. diet）是一種高脂肪、適量蛋白質和 低碳水化合物飲食 ，透過強迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物，模擬飢餓狀態，在醫學上主要用於治療兒童的困難控制型癲癇，也可以用於治療成人。 下图很形象的对比了生酮饮食和如今常规饮食的区别： 常规饮食所占膳食卡路里：（碳水：蛋白：脂肪） ≈ （50% : 15 %: 35%） 生酮饮食所占膳食卡路里：（碳水：蛋白：脂肪） ≈ （5% : 20% : 75%） 【5 秒读完全文】 ========================================================== 本文全部内容可以概括为一句话：
2019年7月6日 · 16. 被浏览. 29,240. 5 个回答. 默认排序. 健烔生酮营养师. 1 人赞同了该回答. 对于使用生酮饮食来治疗 癫痫 的患者，生酮饮食的停止时有一个过程的。 在停止生酮饮食上，最新专家指南指出： 生酮饮食 应至少坚持平均3.2个月来公平评价疗效。 如果患者 癫痫发作 减少50%以上，建议坚持生酮饮食至少2年； 如果患者的癫痫发作几乎被控制（发作减少90%以上），且不良反应轻微，建议一直坚持生酮饮食数年。 但在一些疾病中，2年的生酮饮食目标也不是固定不变的。 对于 葡萄糖转运子1缺乏综合征 （Glut-1 DS）患者，生酮饮食是首选疗法， 建议坚持到青春期或成年 ；而对于 婴儿痉挛 症则可以适当缩短生酮治疗的时间。
生酮饮食. 请问什么叫做“生酮饮食”？ 从中国人的日常饮食材料来看，如何才能做到“生酮饮食”呢？ 何谓“生酮饮食”？ 关注者. 219. 被浏览. 137,112. 15 个回答. JasonAlpaca . 算法/全栈 业余生物，主看代谢和肿瘤方面的文献. 2016.11.17. 其实很多时候没必要为了减肥而生酮。 只要不摄入精制糖就很健康了，体重也会慢慢下来（如果肥胖）。 2016.10.28. 为了客观反映体酮饮食的情况，决定更新一些负面的。 因为之前体重太稳定了，我想看看什么情况下会打破，所以在前两天我开始了实验。 我非常不克制，吃了大量的薯片，巧克力和冰淇淋，及麦丽素。
QAengineer. 生酮饮食 的原理及基本要求可以在＜知乎＞上找齐，也可找＜ 微信公众号 ＞，＜微信误书＞，＜ 网易公开课 ＞等等. 使用饮食记录app（此处使用Fatsecreat)，根据生活圈的食物，输入不同的食物组合，看看碳水／油脂／蛋白质的热量及比率；例如后面一个隨机的备餐组合，其中油（橄榄油或其他油至少20克，有必要可增至50克）及一公斤以上各种各样各色的大叶蔬菜（要多多大叶菜，少少根果类植物菜），至于蛋白质就考虑五花肉，鸡肉，鱼肉，牛肉等等。 ： 发布于 2023-04-01 07:54. 1 个回答被折叠. （ 为什么？ 住校学生，食物来源比较单一，但是可以通过网购补充其它需要的，同时学校也有专门减脂餐，可以大体保证食…
