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生酮飲食主張高脂低碳的減肥餐單，其減肥原理、好處到底是甚麼？ 到底甚麼可以吃呢？ 小編為大家整理出平日飲食中常見的食物的營養成分列表，只要照著選擇食物，生酮飲食完全沒有難度！
2024年1月6日 · 生酮飲食一週菜單：科學原理、禁忌副作用、斷食區別大全. 從生酮飲食的基本原理，如何有效燃燒脂肪、控制體重，到生酮飲食一週菜單，我們將一一闡述其中的要點。. 我們也將深入討論 生酮飲食不適合的人群 ，以及可能出現的 副作用和禁忌 。. 更令人 ...
但如果你打算採用生酮飲食來改善肥胖或健康的問題時, 請務必三餐都跟足生酮飲食餐單上的生酮飲食比例要求. 如果碳水化合物或蛋白質超出上限, 會影響生酮效果.
高蛋白質生酮飲食（High Protein Ketogenic Diet）：這種飲食比標準的生酮飲食包含更多的蛋白質，脂肪 60%、蛋白質 35%、碳水化合物5%的攝取比例。. 循環式生酮飲食（Cyclical Ketogenic Diet）：進行生酮飲食期間包括高醣的補充期，例如一星期進行五天生酮飲食及兩天 ...
2023年12月16日 · 推介4個簡易食譜，讓你在家亦能製作美味生酮飲食法餐單。 生酮飲食法的原理是以低碳水化合物、高脂肪及適量蛋白質配合的飲食方法，藉著減少吸收碳水化合物，令身體處於低糖狀態。
2022年6月16日 · 生酮飲食是什麼？. 顧名思義，「生酮飲食」是指令身體生產酮的飲食法。. 生酮飲食是一種高脂肪、適量蛋白質和低醣的飲食方法，而標準比例為7:2:1（70%食物屬高脂肪，20%屬蛋白質，10%屬低醣），把肉與蛋白質取代碳水化合物（醣）為主食。. 進食極低量 ...
2024年2月1日 · 生酮飲食有四種類型，包括標準生酮飲食、週期性生酮飲食、標靶生酮飲食和高蛋白生酮飲食。 其中，研究和建議最多的是標準生酮飲食，通常含有70%的脂肪、20%的蛋白質和僅10%的碳水化合物。
入門級生酮食譜：2款早餐+2款晚餐+防彈咖啡！. 低碳均衡、零難度、易上手、附熱量比例！. 樂康軒特別為您推介五款生酮飲食食譜：包括兩款生酮飲食早餐、兩款生酮飲食晚餐及一款生酮飲品，必定能滿足您的味蕾之餘，同時讓您食得更健康!!
2021年11月12日 · 生酮飲食怎麼吃？本文教你吃7種低碳食物、5道超簡單的生酮飲食早餐，幫你控制一天的碳水攝取量，生酮飲食食譜、比例一次學會！
2022年8月24日 · 生酮飲食大家應該聽得多，但實際上生酮飲食可以吃什麼呢？別以為甚麼都不能吃，簡單來說，生酮飲食就是低碳水化合物，配上高脂和適當蛋白質的一種飲食方法。坊間上有很多生酮飲食餐單和食譜書，大家可以參考再依自己口味來調整餐單。
