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1. • • 產後修身並不意味著節食，營養補充非常重要，這有助於媽媽們的身體盡快恢復並產生母乳。 然而，在產後每天應該有規律的飲食，並保持清淡，避免食用油炸、油膩或辛辣的食物。 同時，要注意控制每日攝取的熱量，以免脂肪積聚在體內。 產後修身需要確保營養充足，可以增加攝取蛋白質類食物，如奶類、雞蛋、雞肉等，有助於增加肌肉量。
     mirismama.hk/產後資訊/postpartum-slim/

     【美魔女煉成】產後修身的重要性 一文看清產後修身全攻略

2. 其他人也問了

   產後怎麼辦?

   • 產後指導 1、手術採半身麻醉，需平躺6-8小時，可能會有頭暈或全身癢、噁心嘔吐、疼痛等症狀出現，不必緊張，只需告知護理人員，會幫您處理。 2、麻醉後8小時可下床，先坐於床旁，無頭暈則可下床，但需有家屬陪同。 3、尿管拔除後六到八小時內，要解小便，若解不出來請立即通知醫護人員。 4、護理人員會教導您如何使用沖洗器，您可自行沖洗，直到惡露完全結束。 5、子宮按摩：雖然腹部有傷口，仍可在肚臍附近摸到硬硬的球狀物，表示子宮收縮良好，請注意要使它一直維持硬狀才好。 6、收縮痛：收縮良好的子宮變硬就會產生收縮痛，至於收縮痛是不可避免的，即使打止痛針也無效，收縮痛約在產後三至四天後即慢慢消失。 7、腹部傷口護理：請保持腹部傷口乾燥。 8、惡露：通常產後第一至三天惡露色鮮紅，第四至七天惡露色暗紅。

   剖腹生產產後護理指導 - MOHW

   www.puzih.mohw.gov.tw/public/hygiene/b5b1e022f996bbea4d54d66784df5451.doc

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   產後護理之家是什麼?

   • 打造「醫療照護級」的產後護理之家醫療團隊進駐產後護理之家，全程護理師24小時守護母嬰健康，兼具坐月子傳統文化，以奇美醫學中心專業的醫療為後盾、專屬中醫調理、健康吃食補調理、守護心靈健康紓壓調理，打造醫療專業照護的坐月子時光。

   奇美產後護理之家開幕 打造醫療專業照護的坐月子時光 – News586

   news.586.com.tw/2020/12/374458/

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   產後如何指導?

   • 產後指導 1、子宮按摩： 剛生產完子宮收縮良好，則可摸到一個硬塊，其高度約肚臍處或肚臍上或下一橫指，您可能會感覺到它收縮所帶來的疼痛。 產後二十四小時內，醫護人員會教您腹部環形按摩，以促進子宮收縮避免引起產後大出血。

   剖腹生產產後護理指導 - MOHW

   www.puzih.mohw.gov.tw/public/hygiene/b5b1e022f996bbea4d54d66784df5451.doc

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   產後修身黃金時間為何?

   • 相信不少媽媽們都相當關注這個問題。 簡略而言，產後修身黃金時間介乎產後的1個月到6個月期間，如果是開刀產子的媽媽們應該待傷口完全癒合後才開始進行幅度較小、較為溫和的產後修身運動，切勿操之過急。

   【產後修身全攻略】產後修身黃金時間+產後收肚6大妙法指南

   mamame.com.hk/產後修身收肚攻略/

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   產後為什麼會走樣?

   • 產後修身的難度大家都耳熟能詳，與一般的肥胖不同，產後身材走樣的主因還須歸咎於腹直肌分離、內臟移位和盆骨擴大的現象，這些問題會讓產後媽媽們面臨產後假性肚腩的難題。 在此之上，產後媽媽們的新陳代謝速度會有所減慢，讓體內脂肪較為難以被消耗。

   【產後修身全攻略】產後修身黃金時間+產後收肚6大妙法指南

   mamame.com.hk/產後修身收肚攻略/

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   小產後身體調理重要嗎?

   • 小產後身體調理很重要！ 坐月子養子宮，寶寶會再回來的 造成小產的原因很多，可能是胚胎、子宮問題或外在因素造成，不論發生原因為何，小產後媽媽還是要坐月子把身體調理好，不管是為了自己的健康著想，還是為了下一胎做準備。

   小產後身體調理很重要！坐月子養子宮，寶寶會再回來的 | MamiBuy媽 …

   today.line.me/tw/v2/article/lMR2EW

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3. www.hellotoby.com › zh-hk › article【孕婦必讀】產後修身方法全攻略：減肥餐單、產後運動 | Toby

   www.hellotoby.com › zh-hk › article

   • 網頁紀錄

   產後修身黃金時間：產後6個月！. 產後修身要持久有效，就要好好把握產後修身黃金時間。. 產後修身黃金時間一般指 生產後的1至6個月 ，在這6個月內按部就班地修身，效果最為顯著，而且最能減低未來肥胖的機率。. 不過媽媽們要注意一點，產後修身不能 ...

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4. new-beauty.hk › blog › postpartum-slim【產後修身攻略】要快速修身，選對方法至重要 | New Beauty

   new-beauty.hk › blog › postpartum-slim

   • 網頁紀錄

   產後修身選對方法至重要！. 產後飲食及修身方法大全！. 為什麼女明星產後修身都那麼快？. 甚至比產前更窈窕？. 產後修身有什麼秘訣？. 相信這是許多媽媽都在意的問題。. 雖然辛苦懷胎十個月後，好不容易卸貨了，的確會為寶寶的誕生而歡喜，但另一方面亦 ...

5. hk.search.yahoo.com

   準媽媽情報

   

   • 走佬袋? 妊娠紋? 產後瘦身? 餵母乳? 準媽媽一click解疑難!

6. mamame.com.hk › 產後修身收肚攻略【產後修身全攻略】產後修身黃金時間+產後收肚6大妙法指南

   mamame.com.hk › 產後修身收肚攻略

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   在產後修身黃金時間內開始實施措施，可以及早介入和解決產後致肥餓元兇，讓減肥成效和速度大大提升。 產後收肚如何是好？8大妙法分享 輕鬆產後修身 產後收肚妙法 1：產前開始有所警覺 持續觀察體重增幅 產後修身的起跑線其實並不在分娩後！

7. mirismama.hk › 產後資訊 › postpartum-slim【美魔女煉成】產後修身的重要性 一文看清產後修身全攻略

   mirismama.hk › 產後資訊 › postpartum-slim

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   為了使失去曲線的身材恢復正常，我們需要把握「產後修身的黃金時期」，並使用正確而有效的產後修身方法，包括適當的減肥飲食計劃和適當的產後運動！

8. www.psmedical.com.hk › blog › muscle-building8個產後修身方法排腸氣，餵奶6星期減5Kg| Perfect Medical

   www.psmedical.com.hk › blog › muscle-building

   • 網頁紀錄

   產後修身難度極高！原來產後修身要在產前開始，孕期體重不要增加超過原本體重的20%！即看明星的8大產後減肥法及4大飲食重點，不靠運動、產後2個月即回復身型！

9. mamazone.com.hk › 把握產後修身黃金期-修身方法全把握產後修身黃金期！修身方法全攻略 - MaMaZone

   mamazone.com.hk › 把握產後修身黃金期-修身方法全

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   在產後修身的黃金時間，透過適當的修身方法，你可以迅速恢復自信的體態。 本文將會分享產後修身的飲食、運動和療程，讓你快速瘦身。 立即查看！

10. www.cosmart.hk › explore › postpartum-body-recovery-and-soup產後修身黃金時間是？孕婦產後湯水調理+12件產後修身用品推薦 | ...

    www.cosmart.hk › explore › postpartum-body-recovery-and-soup

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    2024年2月19日 · 12件產後修身用品推薦 隨著科技進步，現代的媽媽有一些修身用品幫手，身體恢復和塑形能事半功倍！以下12款有助產後修身的產品，助你更輕鬆恢復自信美態。【香港行貨】Ya-Man RF 射頻溶脂纖體儀 價錢：$3,280

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