雅虎香港 搜尋

登入

  1. 產後減肥黃金期 相關

    廣告
  2. beauskin-medical.hk

    減肥最強 Coolsculpting冷凍溶脂 - Coolsculpting酷塑-香港金獎之選

    免費提供體型分析，專利低溫技術，消滅頑固脂肪，有效定位消除腰腹、手臂及大腿脂肪。 絕不硬銷，免費提供專業體型管理分析，多項國際專利，有效定位消除腰腹、手臂及大腿脂肪。

  3. www.facebook.com

    尚營坊健康顧問 - 瘦身減重專家 - Nutracare Consultancy

    上個月有 超過 10 萬 名用戶曾瀏覽 facebook.com

    專業營養師度身訂製減肥餐單，簡易減肥食譜烹調煮法，以達至減重效果！ 尚營坊獨有的減肥餐單，既有簡易減肥食譜，又可外出進餐，讓您輕鬆減重。

搜尋結果

  1. 其他人也問了

  2. www.womenshealthmag.com › tw › fitness3招「產後瘦身」運動超有效！「產後瘦身」黃金期掌握關鍵5原則幫 ...

    2021年4月23日 · 「產後瘦身」黃金期是生完孩子的6個月，醫生提出5點產後必遵循的「產後瘦身」原則，讓你無痛瘦身。

  3. ibabytaiwan.com › weight-loss-after-pregnancy產後瘦身不難，產後黃金瘦身期的關鍵三原則 - iBaby-愛寶貝

    2021年12月19日 · 產後瘦身不難，產後黃金瘦身期的關鍵三原則. 懷孕期間 媽咪總是想把對寶寶最好的營養通通吃下肚，如果營養都讓寶寶吸收當然是最棒的，但有時難免還是會胖到媽咪自己，這對產後想維持懷孕前身材的媽咪，絕對是一件非常頭痛的事，而且坐月子 ...

  4. 影片

    查看全部

  5. gooddoctorweb.com › post › 2036產後掌握瘦身黃金期！中醫院長指各期關鍵，坐月子兼顧減重！

    2024年5月8日 · 劉筱薇院長表示，產後瘦身黃金期約在產後六個月之內，調理體質很重要，不過產後進補並非在產後就馬上開始，中醫通常會先用生化湯視情況加減藥材清除惡露，約需要1-2周，而產後第一周也須修復傷口，此時進補不但會干擾修復，也會阻礙惡露排淨。

  6. remetw.com › postpartum-lose-weight產後減肥黃金期不可錯過！常見減肥誤區、黃金期營養重點通通列給 ...

    2020年6月30日 · 產後確實有減肥的黃金期，一般是指『產後六個月內』，媽咪體內的荷爾蒙會回歸正常，水分可以較快的排掉，新陳代謝也會恢復，身體處於最佳的減肥狀態，趁著這段時間來努力減肥準沒錯！

  7. kids.heho.com.tw › archives › 154449產後怎麼瘦身？把握減重黃金期做好 3 件事 - Heho親子

    • 把握黃金減重期
    • 減重關鍵一：飲食
    • 減重關鍵二：運動
    • 減重關鍵三：睡眠

    在生產後的六個月是減重的黃金時期，想要重拾孕前身材可以好好把握這段時機，但是切記在傷口復原的時間還是要以休養身體為重，太極端的節食或運動都會影響康復，建議可以訂下半年的時間，每週減 0.5-1 kg，就能在六個月內慢慢回到孕前體重。

    在「kids.heho.com.tw」查看更多資訊

    產後許多人都認為要好好補身子，不自覺將過多的熱量吃下肚，加上哺乳也會消耗熱量，使媽媽更容易因為飢餓感暴飲暴食，其實只要調整飲食的順序，不只能同時確保所需營養攝取充足，也能避免吃進過多熱量： 1. 先喝湯 湯除了能夠墊胃減少飢餓感，也能達到補充水分的效果，尤其對哺乳媽媽來說，哺乳前後補水能讓避免體液太濃稠，又能平衡哺乳消耗的水份。 2. 再吃菜 蔬菜低卡又富含豐富纖維質，除了能改善產後便秘，也能提供更多的飽足感，對熱量控制有很大的幫助，記得每餐攝取的菜量要比飯還多。 3. 補蛋白 充足的蛋白質能夠幫助傷口復原，也可以維持媽媽的肌肉量和免疫力，建議每餐攝取一個掌心的量（約等於兩份蛋白質）就足夠了！ 4. 最後吃穀類 等到差不多有飽足感後再開始吃主食，能避免攝取過多不必要的熱量。盡量以全榖類代替精...

    在「kids.heho.com.tw」查看更多資訊

    如果傷口復原良好，媽媽的身體狀況也許可的狀態下，可以分階段適度的運動，幫助身體恢復狀態。 1. 產後一個月內：可簡單的做捲腹、抬腿等運動，幫助瘦小腹及子宮收縮 2. 產後第二個月：進行 20-30 分鐘的有氧運動，每周 2-3 天，搭配深蹲、棒式等無氧訓練，能夠提升身體代謝並強化骨盆底肌。

    在「kids.heho.com.tw」查看更多資訊

    如果身體無法充分休息，代謝的能力就會因此下降，雖然對媽媽們來說很難有長時間的睡眠，但 10-20 分鐘的小憩也有幫助，並且建議每日總睡眠時數要達到 6 小時，才不會影響減肥的成效。 內容原文：產後把握黃金六個月 媽媽營養師傳授無痛瘦身法 圖、文／海倫

    在「kids.heho.com.tw」查看更多資訊

  8. drglowbeauty.com.tw › news › article產後瘦身減肥好難？掌握黃金期3大關鍵原則，快速恢復窈窕身材！

    產後瘦身 減肥黃金期 ，主要是指前6個月。 其實以醫學觀念上來看，產後應該是調整身心的階段，並不是過了產後6個月就不會瘦。 由於懷孕時身體會分泌鬆弛素，來延展韌帶與肌肉的彈性適應胎兒生長，故骨盆腔底肌肉受力負擔較大。 而在產後快速地卸下負重，原本分泌的鬆弛素也會自然退去，肌肉及韌帶會慢慢復原。 這時若急於產後瘦身節食減肥，反而會造成 肌肉量減少 。 那就不只骨盆腔鬆弛的可能性會增加，代謝也會隨之降低，反倒會覺得越來越難「瘦」。 故想要產後瘦身減肥，那就要把握3大原則： 關鍵1. 飲食均衡. 不論是產後瘦身減肥或是一般減重，飲食都是瘦身的關鍵之一。 只要攝取過多的熱量在人體內，就都會轉化為肝醣、脂肪，因此需要控制 食物攝取量 ，並且應均衡飲食。

  9. blog.worldgymtaiwan.com › weight-loss-after-pregnancy產後減肥 把握3大速瘦重點 - World Gym世界健身俱樂部

    產後減肥 把握3大速瘦重點. 產後瘦身 ，絕對是媽媽們的重要課題，如何掌握減肥黃金期、搭配減肥餐菜單和運動，輕鬆享瘦？. 還要生第二胎，該不該減肥？. 親愛的媽咪們，窈窕秘訣在這啦！. 產後照顧新生兒、忙著哺乳調養身體，很多媽媽都想問：到底什麼 ...