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2020年12月29日 · 小鳥醫生話你知應看什麼專科！ >>，今次我會繼續介紹一些治療方法及訓練步驟，讓大家更深入了解這個有機會令男人困擾的問題。 延伸閱讀. 【泌尿科】診所/專科中心地址、預約電話、服務時間、收費一覽. 治療早洩一定要用藥？ 血清素除了可以治療抑鬱症，原來在控制射精時間這個範疇也大派用場！ 原理很簡單，人的脊髓存在一種名為「5HT2C」的血清素受體，當5HT2C的濃度上升，射精時間就會被延長，而有種名為「必利勁」 (英文︰dapoxetine，俗稱︰必仔）的短效血清素可以刺激5HT2C，達至延遲射精的效果。 不過，服用「必仔」前，大家必須注意幾點。 首先，不用長期每日服用，只須在有需要時才服藥。 第二，不要在做愛前一刻才食，因為身體需要時間去吸收成份，於「埋牙」前1至3小時服用會較理想。
- 創造舒適的工作區域。如果你在辦公室有固定的工位，不妨花上一點心思去裝飾自己的辦公桌，如擺放一些個人喜愛的小裝飾品、綠色植物或照片，讓工作空間更加溫馨、舒適。
- 與同事打好關係。雖然有人說職場不是交朋友的地方，但在工作上與同事打好關係絕非壞事（當然也非易事）。如果能與同事相處融洽，不但能在公事上互幫互助，也能營造輕鬆的工作氛圍。
- 進行靜觀練習。壓力太大的時候，試試「停一停、諗一諗」，暫時放下手上的事情，運用正念技巧進行靜觀練習。所謂靜觀練習，就是把注意力放在自己身上，感受自己的一呼一吸，觀察當下的感覺和情緒。
- 平衡工作與生活。人人都說 Work-life Balance，但在香港的高壓工作環境下，要真正做到平衡兩者確實是不容易。因此，疫情以來外國興起了一個新興的概念：Work-life Integration（工作與生活整合），意思是既然工作和生活已不可分割，不如讓兩者「共存」並且互相支持。
2024年4月24日 · 以恒生指數期貨為例，買賣雙方須訂立合約，在合約到期日內，以某個現價指數點買賣，看好的投資者買入期指合約，看淡的則沽出期指合約。 期指玩法如何？ 期指的交易包括基於對未來指數表現的預測進行買賣。 期指的報價會隨著市場預期和實際表現而波動。 指數期貨因為有槓桿元素而波幅較大，加上每個月進行結算，投資者需要因應市況即時部署。 ，投資者應選擇實時期貨指數報價系統，而非延遲報價的平台，以免遇指數波幅較大時來不及部署。 恒生指數期貨俗稱為「大期」，每一點50元，即是買入期指如升一點賺50元，跌一點蝕50元。 「細期」是指小型恒指期貨。 細期是每一點價格是大期的五分一，即一點10元。 截止2024年4月24日，恒生指數期貨基本按金為每張72,884元、維持按金為58,307元。
2021年2月1日 · 窄握距對背闊下肌的刺激較大；寬握距對背闊上肌的刺激較大。 不過，相信不少人會發現以寛握距完成動作較難，主要是因為雙手以寛握距握著桿時，不是垂直掛於桿上，導致發力的方向是向兩邊分散，與身體移動的方向有分別。 相反，雙手於窄握的時候是垂直掛於拉桿上，發力的方向與手臂擺動的方向一致，因此窄握距會較容易發力。 寬握距 VS 正常握距. 正確姿勢的細節. 當初學者嘗試引體上升的練習時，會考慮究竟用正手（手掌心向前）還是反手握桿（手掌心向自己）才是正確的姿勢。 其實兩種握桿的方法都是正確的，只是鍛練所針對的肌肉不同而已。 正手的握法會集中鍛練背闊肌，而反手的握法主要鍛練二頭肌及胸肌，大家可以依據自己的喜好而去選擇握捍的方法。 如果大家想集中鍛練背部的肌肉，必須要知道正確的用力方法。
- 運動後出現肌肉痠痛的主要原因是肌肉長期欠缺鍛練時，進行高強度運動後造成的反應，故此肌肉痠痛並不代表曾進行有效的練習。相反，有系統及持之以恆的訓練反而會減少肌肉痠痛的現象。
- 由於引體上升是種對抗自身身體重量的一種訓練，體重過重人士會因為體重阻力過大而未能把身體拉上，因此體重過重人士做的時候會感到非常困難。最好的解決方法便是減肥，減輕身體的負荷，透過其他動作練好手臂及背部的肌肉力量，然後再繼續引體上升的練習。
- 即使姿勢做得正確，如果背部及手臂的肌肉缺乏長期鍛練的話，引體上升仍然是一種難以完成的訓練。主要的原因是於日常生活中很少機會運用背部的肌肉，導致其力量不足，會比較難去拉起整個身體。改善的方法總離不開擺脫懶惰，勤力地利用其他輔助訓練去鍛練背部的肌肉。
- 對比男士來說，女士的確會較難完成引體上升。除了女士的肌肉比男士沒那麼強壯，另一原因便是體重的分佈。女士下半身的體重分佈比男士的更大，上文經常提到體重過重的人會較難完成引體上升，因此女士完成不了引體上升也不足為奇。女士如希望能夠完成引體上升的動作，可先進行身體懸掛、仰卧划船等動作去發展手臂及背部...
2022年8月25日 · 小鳥醫生話你知應看什麼專科！ 如何治療勃起功能障礙？ 幸運的是，現在有許多有效治療勃起功能障礙的方法。 這些方法包括： 處方口服藥物. 對於許多男士來說，多種口服藥物都是有效治療勃起功能障礙的方法，如偉哥（Viagra）、犀利士（Cialis）或他達拉非（Tadalafil），它們通常都是首選的治療方案。 這些藥物被稱為 phosphodiesterase-5 抑製劑（簡稱 PDE5 抑製劑）。 它們有助抑制負責分解 cGMP 的 PDE5 酶，而 cGMP 是一種促進體內肌肉組織放鬆的分子。
2020年11月26日 · 這套動作則主要鍛鍊胸肌內側的肌肉及三頭肌。 寬距掌上壓. 顧名思義這個動作便是將雙掌放於比肩寬較寬闊的位置，而動作亦與以上兩種掌上壓相同，只是主要針對鍛練的肌肉是胸肌外側及肩膊的肌肉。 建議初學者先進行肩寬掌上壓作訓練，因為難度較低及會較容易掌握，每星期可以進行3次掌上壓訓練，每次3組，每組15-20次，每組完成後可以休息1-2分鐘。 當可以輕鬆完成時，可以嘗試窄距掌上壓或寬距掌上壓進行訓練。 掌上壓的好處及注意事項.
2021年12月7日 · 送給男朋友／女朋友的：20＋份實用聖誕禮物推薦2021. 一年容易又聖誕，又到各位攪盡腦汁煩惱選購聖誕禮物給另一半的時候了！. 想入手性價比高的禮物，但卻無從入手？. 以下為大家嚴選及整合高、中、低價位之選，以配合不同預算的「你」和「妳 ...
