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2021年5月24日 · 陳國正示範三種紓緩療法. 2021.05.24. 撰文：徐雲 攝影：鍾漢平. 雙手又痛又麻，尤其深夜入睡後，痛麻情況由手掌伸延到手臂，嚴重時甚至會半夜痛醒，腕管綜合症正是因肌肉勞損，引致手部疼痛麻痺，令人備受困擾的痛症，最常見於家庭主婦、清潔工人 ...
2024年1月1日 · 2024.01.01. 撰文：徐雲 攝影：伍敏慧. 香港開始進入寒冬，低温會令肌肉緊縮僵硬，加劇關節和肩頸背的痛楚，所以一變天就會周身骨痛，因為天冷影響周邊血管收縮，循環變差組織代謝修復能力減弱，更容易產生發炎疼痛；中醫師符瑋晴教大家如何透過熱敷、食療，舒緩天冷引起的頸梗膊痛和關節不適。 嘉賓主持：鄭燕玲. 天氣寒冷頸梗膊痛 符瑋晴教如何舒緩|醫健知多D. 為什麼天氣凍關節位就會開始痛和痺？ 骨痛或骨痺在中醫角度都屬於痺症範疇，內在因素如氣血不足，不通不順則痛，外在因素主要受天氣影響，冬天最常見的風寒濕邪，氣温突然轉變，痛痺情況就會特別明顯，四肢關節容易痛痺的人士，冬天可以多曬太陽吸收能量，注意保暖避免感染風寒。 為什麼痛痺位通常發生在固定位置？
2023年3月6日 · 每天不是看電腦就是玩手機，長期低頭彎腰，導致圓肩、龜頸、虎背及粗臂，除了影響外觀，還會出現痛症，造成肩膊，上背、頸部不適；註冊物理治療師盧徑遠（Felix）設計五式毛巾操，對舒緩肩頸背痛非常有用，動作適合任何年齡人士，不論站起來，還是坐在椅上都能輕鬆做到。 嘉賓主持、示範﹕蔡穎怡（花式滾軸溜冰運動員）﹕. 肩頸背痛 | 舒緩肩頸背痛 盧徑遠教你毛巾操 | 醫健知多D. Watch on. 一）改善圓肩. 雙手握毛巾兩端，放身後與肩膀同寬，收腹挺胸眼望前方，雙手將毛巾慢慢向後拉，動作維持五秒，感覺胸部前方有拉伸，已經達到效果；做的時候肩膀不要縮起，腰背盡量保持挺直，不要勉強向後拉，以免出現彎腰，以及頸部前傾的錯誤動作。 二）肩膊伸展.
2022年9月23日 · 我現在可以跟大家說，我過往幾年是情緒病，是焦慮症加驚恐症，原來這兩種症狀一起，會引發身體很多問題，例如痛症、自律神經失調，需要時間慢慢康復，現在仍有些三叉神經痛，有時好急趕仍會出現氣喘，不過已經不影響我的生活和工作，只是唱歌換氣時有些吃力，現在每天都會練氣功，日日都游水，運動已經不是為了keep fit減肥，是身心健康。 問藍奕邦身體什麼時候開始響起警號？ 他說：「情緒病會在身體表達出來，最初好多千奇百怪的問題，牙痛是其中一樣，之後坐骨神經痛，試過突然間聾了！ 行行吓街好似收音機的聲量由10，一秒內扭到0、試過眼睛不對焦、濕疹，那幾年其實幾折磨。 」回想什麼事令他生病？
2023年1月9日 · 李崇義：很多老友記都表示，痛症像天文台一樣，落雨或潮濕天氣，必定周身骨痛，有部分研究指氣壓偏低，濕度高或温度低時，痛症患者的徵狀會更多，但研究的數據並不廣泛，所以暫時不能證實，天氣對痛症有影響，有可能本身已經有勞損，由於 ...
2022年3月21日 · 主持唐菲既是歌手也是瑜珈導師，雖然日常不缺運動，但長期用手機，有時也會面對手指痠痛的情況，劉沛指長期打字，容易筋腱勞損，出現不同程度的炎症和痛症，日常缺乏運動，情況會變得更嚴重，如果定時進行伸展肌肉的運動，並鍛鍊肌肉和筋腱 ...
2022年7月4日 · 一）前臂拉伸. 長時間打字，前臂很容易有痠軟感覺，甚至會加劇出現疼痛感，利用枱邊進行前臂拉伸，有助舒緩痠軟和不適，建議每小時做一次；將雙手手背貼在枱邊，放鬆肩膊盡量握緊拳頭，會發現手指握得愈緊，前臂的拉伸感愈強烈，動作維持十五秒，可以做十次。 之後轉方向張開手掌，同樣放鬆肩膊，反手將手掌緊貼枱邊，感覺前臂另一邊的肌肉有拉伸，動作維持十五秒，鬆一鬆手掌再重複做十次，前臂的肌肉就能透過拉伸達到放鬆效果。 二）手臂旋轉.
