雅虎香港 搜尋

搜尋結果

1. fitz.hk › diet › 康復香港-抗疫從食物入手-5項提升[康復香港] 抗疫從食物入手 5項提升免疫力飲食建議 | Fitz 運動平台

   fitz.hk › diet › 康復香港-抗疫從食物入手-5項提升

   • 網頁紀錄

   2020年2月3日 · 台灣有營養師就提出5項抗疫飲食指南，全部都可以喺天然食物之中取得。. 1. 多食蛋白質. 蛋白質係構成白血球同身體抗體嘅主要成分，若攝取蛋白質不足，可導致免疫機能降低，增加疾病感染風險。. 取得食物: 蛋、奶、魚、雞、黃豆製品 (如豆腐) 等 ...

2. fitz.hk › diet › 運動營養．「低血糖反應」與運動運動營養．「低血糖反應」與運動前進食有關? (Reactive ...

   fitz.hk › diet › 運動營養．「低血糖反應」與運動

   • 網頁紀錄

   2022年7月7日 · 選擇低升糖指數 (Low GI) 食物，常見例子包括全麥麵包配芝士或雞蛋、米粉、意粉、豆類、半熟香蕉和蘋果等，令能量得以持續釋放，減少血糖波動 (詳見)。

3. fitz.hk › diet › 22種美味的高纖食物22種美味的高纖食物 | Fitz 運動平台

   fitz.hk › diet › 22種美味的高纖食物

   • 網頁紀錄

   2015年5月27日 · 成年男性每日需要38克纖維，女性需要25克。但根據調查，大多數人只滿足一半的需要。幸好吸引纖維非常方便，因不少食物都含大量纖維，而且極之美味。22種高纖食物邊款至啱你？

4. 其他人也問了

   痛風患者飲食禁忌有哪些?

   • 痛風患者飲食禁忌 1 、高普林食物： 因痛風的病理基礎是「普林代謝障礙」，所以普林成分高的食物不宜食用，普林含量高的食物請見下面表格。 2 、飲酒： 痛風患者不宜飲酒，尤其是啤酒。 因酒精在肝組織代謝時，會大量吸收水分，使血濃度增加，讓原已接近飽和的尿酸，加速進入軟組織形成結晶，這時會誘發並加重關節炎。

   痛風患者 四大飲食禁忌｜新陳代謝｜健康百科｜元氣網

   health.udn.com/health/story/5974/364180

   查看此問題的所有搜尋結果

   痛風與飲食的關係是什麼?

   • 痛風與飲食的關係是什麼？ 痛風發作的原因源自體內的尿酸濃度過高，導致尿酸形成結晶，在身體關節處堆積，引發白血球攻擊吞噬。 而尿酸有 20 %來自食物，一旦攝取過量的高普林食物，更容易增加體內的尿酸含量。 另外像是含糖飲料與酒精飲料也會影響尿酸正常代謝，雖然普林含量不高，也應盡量避免飲用。 痛風忌口食物有哪些？ 遠離5類痛風食物 痛風發作時雖然主要以藥物治療，減緩痛風帶來的疼痛感，在飲食方面也需要注意避開會增加體內尿酸濃度的高普林飲食，改以低普林食物為主。 不過，有些食物雖然普林含量低，仍會影響尿酸代謝，食用時要多加注意。

   發生痛風食物怎麼吃？一天 3 餐痛風飲食指南，帶你儘速減緩痛風發作 …

   taizaku.com/痛風食物/

   查看此問題的所有搜尋結果

   痛風症不能吃什麼?

   • 如果痛風症發作時，要避免進食紅肉，如牛肉、豬肉和羊肉等。 雖然豆類、豌豆、扁豆、黃豆、蘑菇、花椰菜、菠菜中含有嘌呤, 但它們與尿酸的增加或引發痛風症沒有關連。 高嘌呤蛋白食品可提高血液中尿酸的水平。 以下是高嘌呤蛋白食品的例子，應可免則免： 甜飲料 (如蘇打) 、水果飲料等可能本身不含嘌呤，但某些產品可能含有果糖玉米糖漿，便會誘發痛風症發作。 應仔細查閱飲料標籤上的成分，看看是否含有果糖玉米糖漿。 「得舒飲食計劃」 (DASH控制高血壓飲食計劃) 強調高度攝取水果、蔬菜、堅果、豆類、低脂乳製品、低鈉，和避免進食紅肉和加工食品。 故此，「得舒飲食計劃」有助預防高血壓和心臟病，值得大力推介。

   痛風飲食須知

   www.we60.com/cht/dining-gout-diet

   查看此問題的所有搜尋結果

   如何預防痛風症?

   • 因此，研究的學者認為 「得舒飲食計劃」或許能預防引發痛風症的風險。 這項研究還強調了「得舒飲食計劃」對於維持心臟健康的額外益處。 注意日常飲食會有幫助，但同時須聽從醫生的意見，按照指示服藥以防止痛風症發作。 適度的體重控制和健康飲食是一種有助於降低許多疾病風險的生活方式。

   痛風飲食須知

   www.we60.com/cht/dining-gout-diet

   查看此問題的所有搜尋結果

5. fitz.hk › life › 康復香港-做幾多運動-先可提升[康復香港] 做幾多運動 先可提升抵抗力? | Fitz 運動平台

   fitz.hk › life › 康復香港-做幾多運動-先可提升

   • 網頁紀錄

   2020年1月28日 · 所以，要提升身體抵抗力，做運動絕對唔可以「一曝十寒」，定時定候做適量運動，先可以保持身體嘅免疫能力。. 論文: Syu, G., Chen, H., & Jen, C. (2011). Severe Exercise and Exercise Training Exert Opposite Effects on Human Neutrophil Apoptosis via Altering the Redox Status PLoS ONE, 6 (9 ...

6. fitz.hk › diet › 消委會測試-部份運動飲料含糖超標[消委會測試] 部份運動飲料含糖超標 甜味劑健康風險不容忽視

   fitz.hk › diet › 消委會測試-部份運動飲料含糖超標

   • 網頁紀錄

   • 香港無規管甜味劑份量
   • 甜味劑仍有風險
   • 運動飲料中含糖問題

   「甜味劑」，俗稱「代糖」，係一種可為食物添加甜味嘅食物添加劑。由人工化學物或天然植物提取。呢啲添加劑比天然蔗糖更甜，用少少已經可以大幅提升飲品食物甜味。香港常見嘅甜味劑有呢幾類: 根據衛生署介紹，聯合國以至世界衞生組織嘅專家，都會對甜味劑作安全評估，所以生產商現時採用嘅添加劑，已符合人體安全。香港當局亦跟隨國際組織做法，只要使用指定12款甜味劑，以及喺食物包裝上列明成份，無論有幾多甜味劑都可以合法銷售。

   在「fitz.hk」查看更多資訊

   雖然話香港規管甜味劑法例甚為寬鬆，不過消委會對甜味劑似乎有所疑慮。佢哋今次研究51款飲料嘅甜味劑成份，原因正如佢喺《選擇月刊》之中話「甜味劑的健康風險不容忽視」: 1. 不少甜味劑雖然不含熱量，但始終都係偏甜，研究指過量攝取甜味劑可降低味蕾敏感度，令人更加嗜甜，俗稱「甜上癮」 2. 甜味劑仍增加蛀牙機會 3. 甜味劑係近十幾年嘅新發明，醫學界仍未知道長期會唔會增加癌症，以及腸道疾病嘅風險，所以唔少國家仍有限制甜味劑使用

   在「fitz.hk」查看更多資訊

   喺消委會代驗16款運動及能量飲品之中，除咗一款日本製造嘅 Topvalu 運動飲品，其餘15款都含有甜味劑「三氯半乳蔗糖」(955/E955)，但注意寶礦力未有出現在今次測試。 令人放心嘅係，呢16款運動飲品大多數含糖量 (指天然蔗糖) 都屬可接受水平。只有3款葡萄適飲品及2款 Monster Energy 飲品，有含高量食糖危險 (超過人體每日所需的一半)。 事實上，近年「減糖」、「戒糖」成為減重嘅主流方向，消委會呢個報告可以話極為切合大家需要。當全球17個國家已經向食物生產商徵收「含糖稅」，香港政府幾時先關懷一下大家健康呢? 完整報告，可參閱《選擇月刊》

   在「fitz.hk」查看更多資訊

7. fitz.hk › diet › 運動科學-斷食對運動表現的影響[運動科學] 斷食對運動表現的影響 | Fitz 運動平台

   fitz.hk › diet › 運動科學-斷食對運動表現的影響

   • 網頁紀錄

   2021年3月26日 · 目前文獻傾向支持斷食在配合重訓下有助減脂健體，唯遵從者亦應注意總熱量攝取，選擇有益食物， 避免在進食週期間暴飲暴食。 給予身體時間 (>4-10天) 適應斷食的能量代謝反應變化，減少對高強度運動表現的影響。 對於耐力項目，人類與動物研究的數據不一致，目前並無充足證據支持斷食的持續應用。 然而，運動員亦可考慮在特定訓練環節/日子限制營養攝取，例如在中低強度運動時採用「低碳策略」，加強細胞適應訊號建立。 參考文獻: Naharudin MNB, Yusof A.

8. fitz.hk › diet › 健康餐盤真能長肌又健康-小心，吃健康餐盤真能長肌又健康? 小心，吃錯方法只會落得事倍功半

   fitz.hk › diet › 健康餐盤真能長肌又健康-小心，吃

   • 網頁紀錄

   2016年11月27日 · 而所有健身或爆發型的飲食目的就是—「高熱量、高密度飲食」，才能提供肌肉所需要的養份。 究竟如何搭配三大飲食種類（澱粉醣類、蛋白質、油脂）的比例原則，才能讓簡單吃聰明壯呢？