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2021年5月30日 · 這一步驟主要可以消耗大腿內側脂肪，讓腿部的線條變得更加緊致～如果想要順便鍛鍊馬甲線的女孩，可以在運動時將雙手伸直，身體微微上抬即可。 第二招：小腿線條拉拉細（弓箭步，拉長腿部線條） 楊冪親自示範瘦腿操。 （圖／翻攝自微博）...
2022年9月20日 · 2022版本！ 帕梅拉初學者10分鐘瘦腿運動. 說到健身網紅，大家應該對帕梅拉賴夫Pamela Reif不陌生，她在Youtube有近800多萬訂閱，性感的翹臀以及修長美腿，被譽為全球第一健身女神，她也經常在YT、IG、小紅書上分享自己的健身教學以及減肥菜單，紅遍歐洲、亞洲等世界各地。...
2022年2月8日 · 過年連假天天大魚大肉，很多人都感覺自己身材胖一圈，現在開始積極甩肉減肥，但開工後又面對大量的工作，可能長時間久坐在辦公桌前，對此 翰醫堂中醫 就分享「敲膽經運動」，4大穴位沒事敲一敲，就能讓循環代謝更好輕鬆瘦腿。 一、敲打穴道及順序. 1.環跳穴：位於臀部兩側，站立緊繃臀部時，股骨凸起點上方的凹陷處。...
2019年8月13日 · 郭書瑤只有43.8公斤。 （圖／翻攝自IG）...
2 天前 · 隨著夏季的到來，愛美人士紛紛開始尋求簡單高效的瘦身方法，以迎接輕便裝扮的季節。在歐美，「真空收腹法」迅速成為瘦身界的新寵。這種方法 ...
2019年2月6日 · 2019/02/06 14:00:00. 影音訂閱： 94要賺錢. 祝你健康. 記者郭奕均／台北報導. 過年期間全家圍爐，難免都會大吃大喝，一口吃肉、一口喝酒，幾天下來負上的代價就是全身贅肉，尤其女生最怕的，就是小腹凸出實在不好看，還有下半身也跟著肥胖，因此三立新聞網直播節目《奕起聊件康》就找來world...
2020年12月1日 · 踮腳微蹲，是許多芭蕾舞者在暖身和跳舞時都會練習到的動作，除了能強化與踝關節牽連的所有肌肉，還可以改善水腫、培養平衡感、緊實腿部線條，CP值超高又簡單！ （圖／翻攝自IG@yuuka_08） 矯正腿型動作3：定點夾腿. 夾腿這個動作，能幫助我們訓練到易鬆弛的內側肌肉，改善大小腿肌肉分布不勻稱的問題，進而矯正O型腿、小腿外翻等困擾。...
