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      • 綠茶＋檸檬： 台大家庭部住院醫師林曉凌也在其著作《平衡免疫這樣吃！ 》一書中提到，綠茶和檸檬是相當不錯的協同作用組合，綠茶中的兒茶素為知名的營養素，具有強大的抗氧化能力，但是因為非常不穩定，難以被人體吸收；此時，若將檸檬加入綠茶中，當中的維生素C能夠使人體對兒茶素的吸收率大幅提升高達13倍！
      www.edh.tw/article/30770

      綠茶＋檸檬，兒茶素吸收率高13倍！食物中6組神隊友1加1大於2 - 早安健康

  3. 其他人也問了

  4. health.udn.com › health › story喝檸檬綠茶勝過單喝綠茶 醫：協同作用加分 - 元氣網

    2020年7月14日 · 加入檸檬便可使兒茶素的吸收率大幅提升，其最主要的關鍵就是維生素C，能使吸收率增加13倍之多。 由此可見飲食不能單靠一種食材或營養，林曉凌醫師特別叮嚀，若想要達到身體維持健康的效果，飲食要多加留意多元營養攝取，如此對於健康更加有利。

  5. health.ettoday.net › news › 1538859綠茶別當水喝！專家曝「3危險」小心慢性脫水...加檸檬營養吸收爆 ...

    2019年9月21日 · 茶多酚中最熟悉就是「兒茶素」，兒茶素在茶中的含量：綠茶>烏龍茶>紅茶，其中紅茶的兒茶素可能只有綠茶的十分之一，所以為了攝取更多兒茶素，建議以喝綠茶為優先。

  6. hk.news.yahoo.com › 綠茶-兒茶素-幾時飲最好-綠茶綠茶功效及禁忌一覽！這3類人士不應飲太多綠茶 營養師拆解綠茶迷 ...

    2024年4月11日 · 綠茶當中豐富的兒茶素可有助降低身體「壞膽固醇」和穩定血糖，故綠茶對患有糖尿病者有一定的幫助。 此外，綠茶亦含有豐富的維他命C和維他命E，不但有可對抗令人體衰老的自由基，亦可加強抵抗力。 綠茶含有豐富兒茶素。 @gettyimage. 怎樣飲用綠茶對身體好？ 冷泡綠茶消暑又健康. 天氣開始炎熱，原來冷泡綠茶也是一個不錯的選擇！...

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  7. health.ettoday.net › news › 1729697喝綠茶＋檸檬…兒茶素吸收飆13倍！專家曝「7食物組合」營 ...

    2020年6月6日 · 喝綠茶很健康，若加上一片檸檬更是美，不僅提升了口味，檸檬的維生素C還能確保綠茶中兒茶素（Catechin，一種抗氧化劑）多達13倍的吸收。 此外，蘋果配紅酒對身體也有益處，蘋果的槲皮素（Quercetin，一種抗氧化劑）結合紅酒的兒茶素，它們可以防止 ...

  8. www.commonhealth.com.tw › article › 71986喝茶加檸檬效果最好，牛奶最糟？ - 康健雜誌

    2016年5月1日 · 兒茶素在胃的酸性環境中，通常只有20％能被人體吸收；但發表在《分子營養與食物研究》期刊的研究發現，加2～3匙柑橘類果汁（如檸檬、葡萄柚、橘子等）在綠茶裡，當中的維生素C可以提高兒茶素穩定性。. 美國普度大學食品科學助理教授弗儒基 ...

  9. www.healingdaily.com.tw › articles › 綠茶功效-食物營養綠茶功效有哪些？兒茶素能抗氧化、抑制癌細胞！營養師教你怎麼喝 ...

    2021年10月19日 · 營養師：兒茶素能抗氧化、抑制癌細胞！. 綠茶還可以怎麼喝？. 搭配檸檬、蜂蜜更營養！. 喝綠茶要注意，不宜空腹、喝多，女性經期飲用容易貧血. 療日子小叮嚀：. 台灣人特愛喝手搖杯，輕輕鬆鬆就能舉出十幾家如：五十嵐、可不可熟成紅茶、清心福全、龜記 ...

  10. www.edh.tw › article › 30770綠茶＋檸檬，兒茶素吸收率高13倍！食物中6組神隊友1加1大於2 - ...

    2024年3月20日 · 而蘆筍有豐富維生素B6、葉酸，但唯獨缺B12，此時再加上蛤蜊，就可以得到充足維生素B12，達到降低心血管疾病風險的效果。. 綠茶＋檸檬： 台大家庭部住院醫師林曉凌也在其著作《平衡免疫這樣吃！. 》一書中提到，綠茶和檸檬是相當不錯的協同作用 ...