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1. 其他人也問了

   維他命d3有什麼好處?

   • 攝取足夠的維他命 D3 好處多多，不僅能幫助鈣質吸收，還有助於維持神經和肌肉的正常運作。 想知道維生素 D3 還有哪些重要作用，就趕快看下去吧！ 維生素 D3 最重要的作用之一就是幫助人體吸收鈣質，維持骨骼健康。 根據台灣內科學會「 維生素 D 與人體健康 」說明，當人體內缺乏鈣質時，若鈣質攝取充足，維生素 D 會促進小腸吸收鈣質，並減少腎臟將其排出，從而提高體內鈣濃度；若體內缺鈣而鈣質攝取亦不足時，維生素 D 則會促使骨骼釋出鈣質，以維持血液中鈣質的平衡。 國際期刊《現代風濕病報告》（Current Rheumatology Reports）中也曾有 一份研究 發現，當人體攝取足量的維生素 D 時，腸道中鈣質的吸收率可以從原本的 10-15% 增加到 30-40%。

   維生素 D3 是什麼？D3 功效、副作用、食物來源，一次收！

   nutrition-online.com.tw/vitamin-d3/

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   維生素d3吃太多會怎樣?

   • 「非活性維生素D3」安全性高，攝取後會自行在肝、腎轉化成「活性維生素D3」，即使攝取過多，人體也可自行調節，不會造成鈣磷失衡，只要依建議指示補充皆十分安全。 3.維生素D3每天劑量？ 成人每日800IU最好 根據美國營養學會（American Academy of Nutrition and Dietetics） 的建議，成人每天需要600至800國際單位（IU）的維生素D。

   維生素D ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello 醫師

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   維他命d低會怎樣?

   • 最近有研究發現，體內維他命 D 水平低會導致急性呼吸窘迫綜合症。 維他命 D 水平不足的人感染自身免疫性疾病的風險可能會增加，例如 類風濕性關節炎 、 第1型糖尿病 （type 1 diabetes）和腸道炎症。

   維他命 D 不足有何症狀？每日建議攝取量是多少？（附食物選擇） - 保 …

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   如何挑選維生素D3補充品?

   • 5.安心原料：國際大廠、專業認證安全有保障 挑選維生素D3補充品時，建議選擇國際知名大廠，例如來自瑞士的DSM專業製造商，並最好通過第三方檢驗，例如SGS、全國公證等，塑化劑、重金屬檢驗皆符合政府規定，確保其品質與安全性。

   維生素D ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello 醫師

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2. health.tvbs.com.tw › nutrition › 327421維生素D攝取多少才夠？最新版建議出爐！營養師：吃對食物補D存骨 ...

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   2021年3月16日 · 維生素D該攝取多少才夠？. 營養師林俐岑指出，以最新版本的國人膳食營養建議攝取（DRIs）第八版，已經於109年4月份公布修改第七版的版本，修改的內容將維生素D、碘、碳水化合物、膳食纖維等部分做修正。. 以維生素D來說，舊版DRIs的維生素D足夠攝取量（AI ...

   • 乾香菇和鮮香菇，哪個比較營養？專家教你90秒快速泡發香菇

     另外，香菇含有香菇多醣，能增加人體免疫的能力，使體內自 ...

   • 喝茶會加速骨質流失？腰痠背痛是骨鬆嗎？停經後女性3招自我檢測

     1. 鈣質及維生素D的攝取 不論從食物或是健康食品攝取皆可。 ...

   • 脂溶性維生素

     與脂溶性維生素相關資訊：怕胖不吃油小心「變老」皮膚乾癢 ...

   • 健康2.0

     與肌少症相關資訊：營養師曝減重關鍵「多吃這種菜」！避免 ...

   • 林俐岑

     林俐岑 - 維生素D攝取多少才夠？最新版建議出爐！營養師： ...

   • 秋刀魚

     秋刀魚 - 維生素D攝取多少才夠？最新版建議出爐！營養師： ...

3. www.commonhealth.com.tw › article › 87223維生素D3功效、食物、攝取量一次看，缺乏恐有7症狀 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 87223

   • 網頁紀錄

   2022年11月4日 · 維生素D3功效、食物、攝取量一次看，缺乏恐有7症狀. 維生素D3主要存在於動物身上，人體中維生素D有9成都屬於D3，維生素D3功效能增強免疫力、防癌防骨鬆，維生素D3食物有哪些？. 攝取量？. 什麼時候吃最好？. 一次看懂。. 2022-11-04. ．文 ／ 柯勝文. ．責任編輯 ...

4. 影片

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     10:24

     youtube.com

     促進維他命D吸收7方法, D3要吃多少量才夠?自然療法,柏格醫生 Dr Berg

     2023年1月8日

     觀看次數：4.1萬

   • 

     2:44

     youtube.com

     維生素D3何時吃最好？幫助睡眠維他命D3,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

     2023年11月26日

     觀看次數：16.5萬

   • 

     9:56

     youtube.com

     維他命D的攝取劑量為何 丨會中毒嗎？ what’s the vitamin D dosage, what if intoxication happen?

     2021年6月16日

     觀看次數：35.1萬

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5. www.bowtie.com.hk › blog › zh維他命 D 不足有何症狀？每日建議攝取量是多少？（附食物選擇） ...

   www.bowtie.com.hk › blog › zh

   • 網頁紀錄

   2022年3月22日 · 根據美國國家醫學研究院的指標，人類每日需要攝取 600 IU （國際單位）的維他命 D 。然而維他命 D 不足，是非常普遍的問題。港大於 2017 年發表的研究顯示，有超過九成港人攝取維他命 D 不足！曬太陽就已經能夠補充維他命 D ？維他命 D 可以令我們減低

6. nutrition-online.com.tw › vitamin-d3維生素 D3 是什麼？D3 功效、副作用、食物來源，一次收！

   nutrition-online.com.tw › vitamin-d3

   • 網頁紀錄

   2024年3月12日 · 本文將說明維他命 D3 每日攝取量、維他命 D3 副作用，以及維他命 D3 缺乏的原因與症狀。 文末還有維生素 D3 食物排行榜，讓你一次掌握所有 D3 資訊！ 首頁

7. healthconcept.io › 健康資訊 › 維他命d功效-強化骨骼維他命D功效丨強化骨骼與免疫力、預防慢性病 過量攝取或致中毒 | ...

   healthconcept.io › 健康資訊 › 維他命d功效-強化骨骼

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   1 天前 · 維他命D每日推薦攝取量 維他命D 缺乏的症狀和風險 維他命D補充劑 維他命D的過量風險和副作用 飲食中的維他命D ... 什麼是維他命D？維他命D是一種脂溶性維生素，包括有D1-D5五種不同類型，最為常見的是D2和D3兩種類型。D2主要來自植物來源，如 ...

8. www.drhenrywu.com › vitamin-d維生素D多少才好？怎麼補充？ - 吳佳鴻醫師 Dr.Henry Wu

   www.drhenrywu.com › vitamin-d

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   要讓自己的25(OH)D提升，建議攝取維生素D3，D3比D2有效、作用好、半衰期較長，所以能夠攝取D3較好。 而維生素D3來源包括： 天然來源：奶製品、高油脂的魚、魚肝油、蛋黃、讓皮膚曬太陽等等

9. helloyishi.com.tw › drugs-supplement › vitamin-d維生素D ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello 醫師

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   維生素D的用量因人而異，主要會受年齡、健康狀況和其他疾病所影響；而這類型的補充劑也不一定安全，因此，在補充前請諮詢您的醫師或藥師、營養師以了解適合您的用量。