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1. www.healthyhkec.org › download › 2021/12/18肩周炎的西醫治療

   www.healthyhkec.org › download › 2021/12/18

   港島東聯網矯形及創傷外科. 陳子弘醫生. (MBBS, FHKCOS, FHKAM) 2/21. 肩周炎. 1. 成因 2. 病徵 3. 診斷 4. 治療. 3/21. 簡介. •沾黏性肩關節囊炎(adhesive capsulitis) •多發生在四十至六十歲的人士. •又名「五十肩」、「冰凍肩」或「凝肩」 •女性較多. •由於圍繞肩關節的組織發炎而形成. 4/21. 肩關節是一個球. -窩關節(ball- and-socket joint)，由肱骨的頭 部和肩胛骨的肩盂(glenoid)組成 的. 5/21. 成因. •肩膊周邊有一層關節囊， 和肌肉、韌帶一起維持關 節的穩定. •在肩周炎的病人中，關節 囊會形成疤痕組織，令關 節囊變厚和收縮，限制肩 膊的活動能力. 6/21. 成因.

2. www.greeneastern.co › blog › posts【醫道心傳】有效拉筋治療肩周炎 6種針對韌帶僵硬療法！

   www.greeneastern.co › blog › posts

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   當韌帶僵硬、攣縮、沾黏時最好的治療方法是「拉筋」，這時熱敷的效果是有限的。 肩周炎的療程非常久，一般是3〜6個月，有的甚至3年才痊癒！ 其實如果了解肩周炎治療痊癒的關鍵在拉筋，平時多付出一點努力好好地拉筋，痊癒的時間是可以縮短的。 以下介紹治療肩周炎的拉筋法： 🔴觀看完整節目： 【醫道心傳】6動作加速康復五十肩！ 💪自我診斷、自救拉筋復健運動 縮短療程 |肩周炎 凍凝肩 冰凍肩 肩膀痛 手舉不起來|吳國斌中醫師|復健運動 伸展 放鬆 拉毛巾 爬牆 針灸|#綠色東方. Watch on. 一、手指爬牆擴胸運動. 將患肢的手指沿著牆壁慢慢地往上爬，爬至極限的高度後，上半身面向牆壁稍微用力地往牆面壓，持續30秒〜1分鐘。 之後將上半身向外旋轉擴胸，使肩膀多一些伸展的角度，讓肩關節的韌帶更加放鬆。

3. 影片

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     10:31

     youtube.com

     五十肩｜肩周炎 【極速】改善法

     2020年6月10日

     觀看次數：9.7萬

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     8:47

     youtube.com

     肩周炎(五十肩) 如何放鬆僵痛肩膊 三招可見效 [伸展生活][Alison] 3 Effective Stretches to Relieve Frozen shoulders

     2020年7月10日

     觀看次數：56.4萬

   • 

     4:30

     youtube.com

     家居物理治療運動改善肩周炎【一分鐘醫學】│C06 │C05 │C15

     2020年11月4日

     觀看次數：9.8萬

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4. hkerdr.com › 肩周炎肩周炎 (五十肩) 成因、治療和預防 | 脊醫兄弟 | 香港脊醫筆記

   hkerdr.com › 肩周炎

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   肩周炎俗稱五十肩 (Adhesive Capsulitis)，多見於 40-60 歲女性，糖尿病患者或有甲狀腺功能問題的人身上。治療肩周炎，脊醫會以手力矯正脊骨，肩胛及肩關節，使脊骨神經功能恢復正常，同時增加關節活動幅度，改善活動效率。

5. www.oshc.org.hk › files › greencross工作與肩周炎

   www.oshc.org.hk › files › greencross

   有效預防肩周炎的 方法是盡量避免手臂重 複地向前或向外側提 高、減輕肩關節所承受 的壓力和保持健康生活 習慣。 以下四招有助預 防肩周炎： 如懷疑自己患上肩周 炎，除適當運動外，應減少 提舉重物或過分活動肩關節 避免進一步勞損，需要時尋 求醫生診斷，安排適當的藥 物和物理治療等。 參考資料： 勞工處－肩周炎. https://www.labour.gov.hk/tc/public/pdf/oh/tendinitis.pdf. 衛生署－肩周炎. https://www.elderly.gov.hk/tc_chi/common_health_problems/bones_and_joints/frozen.html. 醫院管理員－肩周炎(五十肩)運動與護理.

6. www.bowtie.com.hk › blog › zh【肩周炎】物理治療師淺談症狀與成因 兼教你4個簡單改善小運動 | ...

   www.bowtie.com.hk › blog › zh

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   2020年5月15日 · 肩周炎，俗稱「五十肩」，因一般出現在四十至六十歲之間的中年人士。. Bowtie邀請了Miracle Prehab & Sports Clinic的註冊物理治療師為大家詳細解釋肩周炎的症狀及成因，再傳授4個簡單改善小運動。. 作者 MPS預健及運動治療中心 物理治療師. 日期 2020-05-15. 更新 2022-10 ...

7. 其他人也問了

   肩周炎是什麼?

   • 肩周炎分為原發性 (primary) 和繼發性 (secondary)，原發性肩周炎無明顯誘因；而引致繼發性肩周炎的成因多見於手術或中風後長時間減少肩膀活動；或肩關節/肌腱受傷/脫臼後出現； 肩周炎可分為第一期 (疼痛期)，第二期 (凍結期)和第三期 (解凍期)。 疼痛期以肩痛最為明顯，活動幅度減少較輕微，持續2至9個月。 凍結期肩痛續漸減少但僵硬程度續漸加劇；活動幅度越發減少，持續3至12個月。 頸椎神經控制肩膊及肩胛肌肉活動功能，當 頸椎出現錯位 會引發脊骨神經功能減低，肩膊活動因而受影響；長期肩部僵硬亦會促使身體利用頸和背部代償 (compensation)，如聳肩 (shoulder shrug) / 身體傾側，進一步加劇頸胸椎錯位。 不同階段有不同的治療。

   肩周炎 (五十肩) 成因、治療和預防 | 脊醫兄弟 | 香港脊醫筆記

   hkerdr.com/肩周炎/

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   50歲會有肩周炎嗎?

   • 50歲後才會出現？ 肩周炎俗稱「 五十肩 」，常見於50歲左右人士，以女性居多，但部分人在三、四十歲已出現。 另外，由於他們的肩膀逐步出現猶如被「凍僵」般的徵兆，動彈不得，因此肩周炎英文是（Frozen shoulder）；而且又會被稱作「冰封肩」或「疑肩」。

   【肩周炎】症狀有分階段？如何治療？從原因到舒緩要學懂。（2024年 …

   www.ankh.com.hk/健康資訊/肩周炎（五十肩）一文認識成因、症狀、舒緩運動及治療（2022專家意見）

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   ANKH機能再生如何解決肩周炎?

   • 匯聚世界頂尖科學技術結合中醫經絡智慧，以非入侵的方式從根源解決肩周炎。 ANKH機能再生透過「RDS＋極速去痛技術」消除肩周炎，當中應用高端專業儀器，毋須開刀，便可達致消痛快、復發少的效果。

   【肩周炎】症狀有分階段？如何治療？從原因到舒緩要學懂。（2024年 …

   www.ankh.com.hk/健康資訊/肩周炎（五十肩）一文認識成因、症狀、舒緩運動及治療（2022專家意見）

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   辦公室工作會有肩周炎嗎?

   • 值得注意的是，普遍來說在辦公室工作的白領比日常勞動較多的藍領更容易有肩周炎。 肩膊曾受傷而置諸不理，可能是肩周炎原因之一。 受肩周炎困擾人士各有不同的根源，一於登記ANKH機能再生的「 RDS＋極速去痛技術 」，進行詳細評估，並接受個人化的去痛療程。

   【肩周炎】症狀有分階段？如何治療？從原因到舒緩要學懂。（2024年 …

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8. www21.ha.org.hk › 肩周炎(五十肩)運動與護理指導下使用，敬請留意 需要在醫護人員 此小冊子 肩周炎(五十肩) ...

   www21.ha.org.hk › 肩周炎(五十肩)運動與護理

   肩周炎四階段. 第一階段:疼痛是主要徵狀,活動機能並沒有明顯阻礙。. 第二階段:疼痛加劇,甚至影響睡眠。. 一般肩關節的活動會產生痛楚。. 同時肩關節會逐漸硬化,而且影響日常生活如穿衣等。. 第三階段:自發性肩關節疼痛減少,而肩關節硬化卻變得嚴重。. 第四 ...

9. www.ankh.com.hk › 健康資訊 › 肩周炎【肩周炎】症狀有分階段？如何治療？從原因到舒緩要學懂。（2024 ...

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   肩周炎是常見都市痛症，為了加深大家對其認識，下文會詳解肩周炎原因、症狀、 治療方法 ，方便大家及早處理。 而且會教大家 運動拉筋 、 食療及戒口 方法，以作舒緩。 目錄. 肩周炎是什麼？ 5大原因一覽. 3階段症狀. 治療方法全面睇. 運動拉筋舒緩. 有肩周炎需要戒口嗎？ 肩周炎是什麼？ 50歲後才會出現？ 肩周炎常見於50歲左右人士，俗稱「五十肩」，以女性居多，但部分人在三、四十歲已出現。 另外，由於他們的肩膀逐步出現猶如被「凍僵」般的徵兆，動彈不得，因此肩周炎英文是（Frozen shoulder）；而且又會被稱作「冰封肩」或「疑肩」。 肩周炎是滑囊炎的一種，因關節囊發炎形成黏連。