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2018年11月30日 · 首先你要去一間位置唔太方便嘅康文署體育館，最好唔好揀市區，或者係市區但比較山旮旯嘅體育館，例如順利體育館。 第二，日子方面最好揀星期一至五（避免黃昏時間），或者周六、日晨早時間，因為會無咁多人爭。 同埋最好去一間體育館會連住搞幾場嘅簡介會，因為候補一場衰咗，仲有另外一場，而候補人龍係順住落。 之後就係排隊時間，如果唔係多人嘅繁忙場次，早一個鐘前排隊就OK，其他時間建議早兩個鐘之前，當然，愈早排隊就愈大機會執到雞啦。 去到體育館，通常已經留咗一排櫈畀輪候人士等候。 通常喺個簡介會開始半個鐘之前，職員就會派登記表畀候補人士，如果簡介會係多人放飛機，就愈多人執到雞，而康文署容許原中籤者最多遲到15分鐘，所以係見到唔少人係臨尾一分鐘衝綫嘅有趣現象。
2021年8月17日 · 香港隊在東京奧運首次奪得1金2銀3銅佳績，獎牌效應加持下，社會上旋即掀起一陣全民運動熱潮。 近年運動成為潮流，當中亦有發生不少意外，不過不少人認為如果不是專業運動員，只需購買人身意外保險已經足夠。 的確，如果你只是偶爾跑跑步、游水，一般意外保都有保障。 不過運動種類繁多，並非項項運動受保，例如劍擊因有機會意外刺傷，因此大多意外保都不會保障。 【首按自願醫保分級賠償 安盛「貼心補」中小手術可無限次索償： 按此 】 針對運動帶來的風險，有保險公司近年推出運動保險。 以蘇黎世的「全躍動」運動保險為例，保障涵蓋多達76種運動，包括溜冰、體操、浮潛、風帆等，基本上大部分冷熱門運動都有涵蓋，每年保費298元，除開一年365日，即平均每日不到1元。
2021年11月27日 · 註冊物理治療師鍾惠文指出，遠足屬於一種中強度運動，對身體大有裨益，此類帶氧運動有利心血管健康、增加肌肉力量，是對身心有益的上佳運動。 惟遠足對體能、肌肉及骨骼也有一定要求，尤其要有強健的心肺功能。 遠足常見4大傷患. 要數遠足最常見的受傷，以膝蓋傷患為多，第一種是髂脛束發炎。 「髂脛束是連接股骨外上髁（大腿）和邊脛骨（小腿）之間的一層厚韌筋膜，平時我們活動時少有機會用到，但遠足尤其是落山時的動作，會令髂脛束產生摩擦；加上遠足者如本身筋腱繃緊和臀部肌肉力量不足，更令髂脛束不斷與股骨摩擦，引致發炎而產生疼痛現象。 第二種遠足常見受傷是足踝扭傷，俗稱「拗柴」。 山路嶇崎不平、跣腳滑倒或體力不足，都有機會「拗柴」，若行至偏遠山上發生，找人救援會有難度。
2019年6月6日 · 堅信香港人撐香港人 80後健身教練：自設廠房賣香港製造雞胸（短片）. 不少人都會做健身減肥，成效不顯著有可能是飲食出問題？. 從事健身行業10年的Jason Leung發現，若能控制好每日所攝取卡路里，就能有效達到修身效果。. 因此，Jason就成立了OPTMEAL，從飲食 ...
2019年5月27日 · 【原文： 中醫的運動養生觀 】 撰文 : 張琛 註冊中醫師. 欄名 : 職場知多啲. 跑步 體育項目 生理健康 中醫師 中醫. 請選擇文章. 夏天就要到了，不少人都開始多做點運動，期望以健康及苗條的身材迎接夏天。 在中醫看來，要怎樣做運動先有利健康？ 唔同季節會否有分別？ 應該日頭定夜晚做運動好呢？ 註冊中醫師張琛馬上為你解答。 問：一年四季應該配.
2018年12月3日 · 17隻MPF主動式基金沒有基金跑贏最佳的MPF被動式基金，有4隻跑贏最差的MPF被動式基金 最佳MPF指數基金為-3.86%，最差MPF指數基金為-12.22% 【三年累積回報】
2023年5月1日 · 他背著老闆從頭開始自學貿易技巧，一年後，他和他的5個虛擬助理團隊第一次賺到百萬美元時，他終於辭去了工作。 之後他創立了Growth Cave。 與商業夥伴Ozzie Blessed和他們的35人團隊一起，Lee-Tyson預計公司今年將獲利2000萬美元，但希望有一天能達到1億美元。 他承認自己在努力追求致富時，一直沒告訴父母他在做的事：「有段時間，我父母一直在悄悄地懷疑。 「我知道他們想知我所作所為是否合法，因為他們會這樣問我：『你有沒有公平對待他人？ 』」Lee-Tyson回憶道。 「現在他們看到了我銷售的課程，看到我如何幫助人們用互聯網成功致富，他們真的很爲我驕傲。 傳統工作限制賺錢潛力. 他稱自己當前的收入是在辦公室做實習時的50倍，他沒有回頭再做那樣的工作。
