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脊椎側彎怎麼檢查?
如何矯正脊椎側彎?
2020年1月14日 · 輕度脊柱側彎症狀不明顯，嚴重的脊柱側彎會引起許多併發症，包括：腰痠背痛、脊柱神經壓迫（如坐骨神經痛）、肌肉無力、內臟壓迫（例如壓迫肺臟會造成肺活量減少）、脊柱外觀不對稱等，造成多種身體疾患，威脅孩子的健康。 台灣骨科界目前針對脊柱側彎柯布角在40～50度以上的患者，手術是唯一的治療方法。 至於40度以下的患者，醫師會建議每半年回診一次，並沒有無積極的復健治療來阻止側彎角度的惡化。 （推薦閱讀： 婚紗露手術疤 英國公主做自己 ） （示意圖。 圖片來源：shutterstock） 專業評估、量身訂作矯正運動 有成效. 然而， 已經有許多實證研究證明， 正確的針對性復健運動對於側彎角度、軀幹旋轉角度、肺活量、疼痛以及生活品質等都有明確的改善 。
通常造成成年人脊椎側彎，有3大原因：延續自年幼時期的脊椎側彎、來自於突發性的發炎或肌肉痙攣所造成（此為暫時性側彎），與來自於骨頭及椎間盤的退化或骨質疏鬆。 一般來說， 背痛是成年側彎患者的第一個徵兆 。 而其疼痛可能來自於骨頭的損害，成年人因為脊椎彎曲累積的時間較長，脊椎椎體及椎間盤產生變形、脊椎周圍的韌帶及肌肉因為側彎的脊椎偏位也會產生拉扯或縮短。 導致脊椎調適日常生活的動作能力變差而出現不同種程度的疼痛。 在矯正時除了要考慮側彎所造成的脊椎不對稱外，還必需確認側彎當事人的症狀、年齡、及關節退化的程度等。 另外，彎曲的脊椎可能會對周圍的神經產生壓力，造成下肢肌肉無力、麻痛，若是已經出現神經壓迫的症狀就不宜貿然接受側彎矯正治療。
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- 先準備好核心肌群。核心肌群的強化對於脊椎的穩定至關重要。不論從事何種運動，都會建議在日常訓練或暖身時加入核心肌群的鍛煉。透過這樣的訓練，能讓核心肌群在運動中發揮更好的作用，保護脊椎受到不良影響，在運動之後，也可以加入適合的矯正型運動和核心訓練，確保訓練效果和安全性、減少脊椎相關不適感。
- 不宜過度旋轉！建議以雙側運動為主，而不是單側運動。因為當執行單側運動，例如網球、桌球、棒球、高爾夫球等等，常過度使用身體單側，則相對於雙側運動更容易出現身體的扭轉。
- 維持相對良好的身體排列。許多側彎個案，在日常生活中已經習慣身體歪斜的狀況，這些重心改變同時也影響本體感覺和肌肉張力。因此，在運動時注重良好的身體排列會格外重要，除了能夠重新訓練本體感覺和身體向上延伸的感覺，並重新訓練被抑制的肌肉、放鬆過度緊繃而失能的肌肉，呼吸和核心訓練也是貫徹始終的不要訓練法則，必須依照側彎的不同，而有不同的提示和專注的地方。
- 在還沒準備好之前，避免操之過急。從事重量訓練，需要比較注意的是會造成脊椎壓迫的動作，例如傳統硬舉、單腿硬舉、肩推等等，在還沒意識到自己有側彎、核心沒有訓練好的情況下，就容易加劇肌肉張力不平衡、骨骼排列歪斜，造成壓迫性的疼痛並影響後續生活上的問題。
2023年11月23日 · Getty Images. 根據國內外研究統計，脊椎側彎人口約占總人口數的3％。 因此，以台灣人口數乘上百分比，保守估計台灣潛在脊椎側彎患者至少高達60萬人，等於每個班就有可能會有一位同學擁有脊椎側彎的問題！ 看到這個驚人的數字，是否讓大家開始思考：「我有脊椎側彎嗎？ 」本篇我們將來介紹如何自我檢測自己是否有脊椎側彎與該如何透過運動矯正？...
2023年4月3日 · 其實，脊椎側彎是一種慢性疾病，因為身體結構的失衡導致，所以需要長時間的運動、調整姿勢來恢復。 而輕微的脊椎側彎問題其實很普遍，但通常是在青少年 發育期 會惡化，成年了反而比較少。 但，許多人從小開始就長期姿勢不良的情況下，或經常單邊承受重量，就有可能會出現脊椎側彎的問題。 而有脊椎側彎問題的成年人比正常人更容易遇到腰背痠痛， 骨頭退化 的狀況，所以在問題還屬輕微的時候，一定要把握黃金治療期，更積極改善姿勢和運動加強 脊椎兩側肌肉 ！ Yen編也是受脊椎側彎之苦之人，現在靠著一些運動也慢慢有所好轉了。 因此，Yen編也為有類似問題的女孩們整理了一些5個實用的運動，一起動起來吧！ 只有自己能夠對自己的身體健康負責. 目錄. 如何自我檢測有沒有脊椎側彎？ —「亞當氏前彎檢查」
脊柱側彎是指患者脊骨偏離原本垂直的位置，若彎曲程度輕度的患者，沒有即時需要接受治療。 不過，如患者是發育時期的青少年，則建議定期檢查，密切監察脊柱側彎的程度。 若情況出現惡化，便要立即需要治療。 按患者年齡、類型與程度，醫生會為不同脊柱側彎個案提供不同治療方案： 佩戴矯形器. 矯形器可以穩定脊柱，幫助矯正脊柱側彎，特別適用於發育時期的青少年患者。 若患者持之以恆地佩戴設計合適的矯形器，將來或有機會避免進行手術治療。 根據患者脊柱側彎的程度、身型與日常生活習慣，專業矯形師與醫生會為患者配置不同種類的矯形器。 隨著患者的發育與成長，矯形器需要按時不斷進行調校。 一般矯形器可分為兩大類： - 全日佩戴型矯形器. 可穿在衣服下，患者一般需要佩戴矯形器 23 小時以上。
(閱讀時間2分鐘） 脊椎側彎會怎樣. 脊椎側彎發生時，脊椎會呈現C型或S型彎曲，影響身體的肌肉背凸及腰凸，有部分脊椎側彎患者脊椎甚至出現旋轉情況，令附近骨胳排列位置異常。 嚴重者甚至會影響內臟及壓到脊椎附近的神經線，引致痛楚、行動不便，常見症狀有脊椎側彎腰痛及走路困難。 脊椎側彎症狀主要分為先天性及後天性兩種： 先天性脊椎側彎：先天脊椎不是正確的生理弧度，令一邊身體肌肉受壓，比較少見。
