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27 个回答. 默认排序. 明威老师运动康复. 这篇文章包括以下几个方面: 1 腰痛的现状和原因. 2 日常生活导致腰痛的不良习惯. 3 腰椎的自我评估(你的腰椎还好吗? 4 一般性腰痛的运动康复方案。 5 大道至简:椎间盘病人的麦肯基疗法。 一 腰痛的现状和原因 : 腰痛的人群越来越多,甚至大概有60%的人遭受过下腰痛的困扰,年龄也逐渐低龄化。 腰痛是和损伤有关的、不愉快的体验,也是机体多我们的一个警示,该要引起重视了。 在我接触的患者中,有四分之一的患者主诉都是腰痛,所以我觉得有必要把腰痛的运动康复方案和我的经验和大家分享,以引起重视和让自己能够很好地康复自己。 本文提供的康复方案主要针对共性的肌肉紧张僵硬、稳定和关节灵活性不足,适用于大多数的腰痛患者。
首先大部分患者都会出现腰痛症状; 下腰部感应痛,有时可伴有臀部疼痛; 从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛,在喷嚏和咳嗽等情况下疼痛会加剧;
治疗慢性腰痛,是腰部经络血管淤堵,血气不通所致。 血气不通,腰椎间盘及周围肌肉,筋脉缺少血气滋养,将逐渐变得僵硬,紧绷,酸胀,退化无力。
治疗方法要根据病症的原因来选择,不是同一个治疗方式适合所有的病症。. 腰痛只是一个病的结果表现,要找到导致腰部出现疼痛的根本原因才能选择治疗手段。. 发布于 2018-06-02 10:03. 知乎,中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台,于 2011 ...
世界上80%的人,在人生的某个阶段,都会经历腰痛,腰痛的原因有很多,但有一种腰痛很难诊断,这就是纤维肌痛综合征,它可以模仿大量的腰部疾病,根据一项实验,123名有纤维肌痛的患者中,超过90%被误诊或者漏诊了。
如果你经常性腰疼,建议尝试以下7个动作,可以改善关节活动度,释放肌肉筋膜代谢压力,帮助你快速缓解腰痛。 今天的训练适用于久坐导致的慢性腰痛,也适用于腰肌劳损疼痛缓解。
其实,引起腰痛的原因千千万:腰部肌肉骨骼功能障碍(如腰间盘突出、腰肌劳损、脊柱侧弯、骨折等);泌尿系统疾病(如肾结石、肾盂肾炎等);生殖系统疾病(如盆腔肿瘤、子宫肌瘤等)等都会引起腰痛。