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2023年7月21日 · 舒緩腰背痛的7大穴位按摩. 疏通經絡. 在舒緩腰背痛方面，穴位按摩也是一種有效的方法。 透過按摩特定的穴位，可以促進身體的氣血循環、紓緩肌肉緊張和改善身體不適。 以下介紹7個穴位按摩方法，有助舒緩腰背痛。 7個舒緩腰痛穴位圖. 1.委中穴.
1推. 用指、掌、拳或肘部，着力于痛处，并进行单方向直线移动的手法，称为推法。 推动时应轻而不浮，重而不滞，多用于背部、胸腹、下肢。 2捏. 拇指稍外展与其余微屈的四指相对呈钳形，抓握住被按摩部位的肌肉，相对用力挤压并向上提，要求中速均匀移动为宜。 首先，找到能很好缓解病痛的特殊点，即「阿是穴」，再以推、捏为主，结合拿、滚、揉、拍等手法，由轻到重，然后再逐渐减轻而结束。 这样一套按摩下来，不仅活血化瘀、消肿止痛，还能有效缓解病痛，舒缓压力、养心安神。 降压歌. 高血压病不可怕，三个穴位搞定它； 太溪太冲加曲池，每穴不少二百下。 坚持按摩两月余，终生抛弃降压药。 若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火。 感冒歌. 感冒发烧司空见，吃药打针家常饭； 肺俞拔罐按风池，降服感冒弹指间。 耳鸣歌.
2022年12月1日 · 為什麼腰酸背痛可以透過按摩紓緩呢？ 因為按摩能舒筋活血，通經活絡，促進循環、加強代謝，讓背腰部的肌肉得到放鬆，緩解酸痛緊繃的狀態。 中醫常說：養生先養背。 背部正中的脊柱是督脈的循行線，統領全身陽氣，督脈兩側通行的是膀胱經。 中醫常用的「背俞穴」是五臟六腑之氣輸注在後背腰部，且與膀胱經相通的穴道。 換句話說背部和五臟六腑是相互緊密關聯的，透過對背部經絡穴位的按摩，可以通經絡、加強氣血的功能，進一步促進五臟六腑的健康。 背部疼痛位置代表的問題. 上背部. 位置：從第七頸椎到第四胸椎平行部位. 疼痛原因：多數因為長期低頭、伏案工作、使用電腦或手機，或下意識的聳肩，導致肩背部的斜方肌和提肩胛肌及菱形肌的收縮緊張，肌肉勞損，血液循環不暢，從而使軟組織長時間牽拉產生肌肉酸脹，從而限制了活動。
2018年2月24日 · 長庚醫院中醫內兒科高定一主治醫師表示，腰痠背痛、手痠腿麻時，可嘗試按壓、捶打肩頸、手腳穴位，促進血液循環，幫助改善不適症狀喔！ 醫師傳授按摩「這10個穴位」有助改善痠痛不適。 （圖／健談授權提供） 肩頸僵硬時，可按壓、揉捏頸後方的風池穴、天柱穴，亦可捶打兩側的肩井穴，或以溫毛巾枕在後頸處，以促進血液循環。 但溫敷時應留意溫度勿太高，以免燙傷皮膚。 1.風池穴：...
2022年11月29日 · 9式運動及拉筋伸展. 鬆腰強肌 舒緩腰背痛. 有腰痛愈是坐着不動，愈是難以康復。 ANKH機能再生運動科學顧問指出，保持適量運動，配合適當的 治療 。 可放鬆腰背部、增強肌肉力量、促進身體吸收營養，有助舒緩腰背痛及促進腰背痛痊愈。 以下9式腰背痛舒緩動作，包括5招 拉筋伸展 包括 2招椅上拉筋 及 3式床上伸展 ，以及4式 強化腰肌運動 *。 拉筋伸展 不但能保持脊椎的柔韌性，更可增強背部肌肉的柔軟度； 而 強化腰肌運動 則可增強腰肌肉的力量及耐力。 有痛症問題 ? 唔好忍啦！ 及早解決，享受健康人生. 免費去痛體驗. 只尚餘少量名額.
2024年2月26日 · 腰背痛. 【腰痠背痛】可能是腎虛，中醫教你4穴位及2湯水補腎壯腰、通經絡。 許多港人終日腰痠背痛，更可能伴隨著面色暗啞或發黃，每天工作或活動時間很長，卻發現自己動一下就累了、痠痛不已，卻要熬著虛弱的身體一整天，有可能是腎虛所造成的腰痛。 體質調整好，整個人也能煥然一新，以下由ANKH機能再生註冊中醫師來為大家深入分析，並推介2款食療湯水及4個穴位按摩舒緩。 中醫教你好好保養，預防或舒緩腎虛型腰痛. 什麼是腎虛？ 中醫淺談腰痛與腎虛關係. 中醫師認為「腰為腎之腑」，故腎虛會引發 腰痠背痛 。 由於腎虛代表腎的氣血不足，可能會導致腰痛，甚至中年早衰、精神衰弱不振。 不論男性或 女性 腎虛者有可能伴隨排尿功能障礙，造成頻尿、少尿。 腰痛與腎虛之間的關聯. 三大腎虛型腰痛類型.
2019年5月24日 · 背痛從何而來？背痛又會透過什麼症狀表現出來？想要找出答案並非總是那麼容易。因此，經驗豐富的治療師測試了一系列激痛點，發現了肌肉硬化的情形。而特殊的激痛點按摩，可以協助解決問題。「激痛點」是由於血液循環不全而引起的肌肉硬化。
