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2022年3月7日 · 穴位一：足三里穴. 位置： 小腿前外側，外膝眼（犢鼻穴）下3寸（除拇指外，四指並攏的闊度），脛骨前緣外一橫指（中指闊度）處。. 按法： 每天早上及睡前按摩左右腳穴位各1分鐘，可以拇指打圈或按放（按一下放開再按）的方式按摩。. 功效： 足三 ...
2022年5月2日 · 位置：內踝尖直後1寸，直上1寸內踝骨上緣處。留意此穴位與紓緩目痛的 光明穴 位置不同。【 見圖二 】 功效：入肝、腎二經。董氏光明穴為補穴，主治眼痠痛、散光，有助紓緩長期看屏幕致眼睛疲勞的情況。按摩方法：順時針打圈按10次，眼睛疲勞時 ...
2024年3月30日 · prevnext. 不少長者都有用溫水及藥材浸腳的習慣，註冊中醫師胡玘君接受明報電子平台組訪問時表示，溫水浸腳有助推動血氣運行，改善血液循環及睡眠質素，刺激穴位並改善人體肝、脾、腎3條經絡。 長者可以每天浸腳，每次約10至20分鐘，最好在飯後兩小時或睡前浸。 胡玘君針對長者各常見徵狀，建議應選取何種藥材。 對於市面部分足浴藥材包或含化學成分，而且一些包含多種藥材的綜合藥包未必人人合用，胡玘君稱自行配藥製作藥包較好。 本文整合相關注意事項。 針對各徵狀的藥材建議（以下為每次浸腳建議用量） 寒症高血壓 ：米酒約1茶匙 或 艾絨20克. 熱症高血壓 ：菊花和夏枯草各20克. 筋骨痠痛 ：海桐皮30克 或 紅花6克. 血瘀（行血不良致腳呈紫黑色）、靜脈曲張、痛風 ：紅花6克.
2022年6月23日 · 熱點. 2022年6月23日星期四. 穴位保健‧夏天篇2｜潮濕天氣易誘發皮膚病 中醫教按曲池穴紓緩皮膚過敏【短片】 (09:24) 圖5之1 - 穴位保健‧夏天篇 曲池穴助紓緩皮膚過敏（拍攝：林梓晴 剪接：何芍盈） 夏天雨水多，天氣潮濕，註冊中醫胡玘君表示，天雨多，木製家具及露天木椅容易散發潮氣，久坐會容易誘發風癩、濕疹等皮膚病；雨天濕鞋焗腳亦可致足癬（俗稱香港腳）。 胡玘君提醒，若坐在木製家具或露天木椅，可加坐墊；飲食應少吃煎炸肥膩、濃味、辛辣食物，以免生濕助濕，加重或誘發皮膚病。 她亦建議可按曲池穴，幫助紓緩皮膚過敏。 曲池穴助紓緩皮膚過敏. 位置： 肘橫紋外側端，屈曲手肘時以橫紋末端對肘尖的中間點. 功效： 疏邪熱，祛風濕，利關節，調氣血，對改善皮膚病有幫助.
2022年12月17日 · 圖5之1 - 中醫教用風筒吹三穴位助暖身。. （明報製圖）. 氣溫驟降，在家愈坐愈凍，註冊中醫胡玘君教用風筒快速暖身，以熱風吹大椎穴（頸背）、關元穴（下腹）和湧泉穴（腳底）三個穴位，藉由風筒的溫熱作用，吹暖穴位，達到溫暖身體的效果。. 用 ...
2022年6月22日 · 1. 大陵穴. 位置： 手掌與手腕交界處的橫紋中點. 功效： 有清心除煩的功效，進而達到止汗及斂汗效果。 按法： 用手指或已用盡墨水的原子筆輔助，以適當的力度按壓，不用太大力，按至產生痠脹感即可，每次可按2至3分鐘。 2. 行間穴. 位置： 腳背大拇趾和第二趾之間邊緣的凹陷處. 功效： 行間穴是肝經上的第一個穴位，肝經的水濕風氣由此順傳。 按行間穴能去除肝經之火，清熱瀉火，而且止汗效果佳。 按法： 行間穴穴位較細，可用已用盡墨水的原子筆輔助，以適當力度按壓，集中力更好，按至產生痠脹感即可，每次可按2至3分鐘。 註： 上述按穴方法一般人均適用，如有疑問或身體感到不適，應立即停止按穴，並向註冊中醫或醫生查詢及求醫。 採訪：何芍盈、陸秋燕. 短片拍攝及剪接：林梓晴. 穴位保健‧夏天篇：
不少港人睡得差，倘失眠或精神緊張，可按揉位於手腕的內關穴和位於腳部的太衝穴，具寧心安神、疏肝理氣之效。 她建議每日穴位按摩3至4次，每次10至15分鐘。 上 / 下一篇新聞. 中大研究：瞓得好預防玻璃肚 5習慣預防腸易激 3類與飲食無關. 負擔比率跌至67% 何永賢：需鞏固對樓市信心. 賽船墮海 行山倒地 兩男不治. 小蠔灣軌旁山坡火警 機鐵東涌線局部停. 環嶼徑「塑木」砌欄階 山客聯署反對 憂污染損行山體驗 土拓署：耐用可回收. 稱複合物料難回收 環團：不宜郊外用. 百年福德宮火後重修 佔官地待拆團體促留. 福德宮無註冊 廟宇例檢討9年未完. 貨車撞牆毁喉管 長青隧道如泉湧. 《龍珠》牽線十年誼 書迷謝改寫人生. 「小站」考究犯駁處 代粉絲反映「不好聽」譯名.
