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膝蓋痛怎麼治療?
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如何舒緩膝痛?
2024年4月18日 · 物理治療師： 首先要做好體重管理。 有研究指出減掉5%體重已可減輕膝蓋痛楚。 第二是恆常運動如跑步等帶氧運動，再配合力量訓練、肌肉訓練及拉筋運動，有助增加軟組織的柔韌性及預防膝蓋痛。 第三是當長時間步行或上落樓梯時，可使用拐杖輔助，避免關節重複受力及周邊軟組織發炎，減低退化程度。 主持： 患有膝關節痛的人士仍可繼續進行運動嗎？ 物理治療師： 一般來說，我們會建議暫時停止進行令膝關節受壓的運動，例如跑步。 如痛楚程度屬嚴重，會建議進行水療或在水中進行運動，因為人體的體重在水裡會減低50%至70%。 水中運動可同時作為力量訓練，當疼痛情況有改善便可改為踢腳的動作，訓練四頭肌的肌肉，以免膝關節進一步受損。 除了水中運動，患者亦可踏單車，避免膝關節承受身體的重量。
Together Physiotherapy & Sports Rehabilitation凝聚物理治療及運動復康. 行一陣就覺得膝頭哥內側酸軟？. 之後連帶Pat Pat到尾龍骨位都扯住扯住？. 企得耐內側腳板底/ 腳指公突出來個舊骨都會痛？. 😢😢 處理這個問題，我們需要檢查以下不同關節，包括： 1️⃣ 髖關節 ...
- 【膝痛】膝蓋痛怎麼辦？膝痛6成因、症狀、診斷及治療方法！推薦4穴道幫你護膝遠遠酸痛！膝痛的問題困擾著不少香港人，每逢打風落雨，濕氣較重的時候，很容易便會有膝蓋酸軟乏力、疼痛的感覺，此時各位會怎樣做？
- 膝痛有甚麼成因？造成膝痛的原因有很多，想要針對性地解決膝痛的問題，便要先對症下藥，只有找出導致膝痛的真正原因，才可以根治膝痛的問題。以下是引起膝痛的常見因素，一起看看吧！
- 膝痛的症狀。很多時關節發炎所引起的膝痛，都不單止是痛楚一個特徵，膝蓋還可以出現怪聲、發大和無法伸展等等，若果出現以下的徵兆時，便不要猶疑，馬上進行治療吧！
- 外側 V.S. 內側膝蓋痛有可能是哪些原因？膝蓋疼痛的位置還可以分為外側和內側： 1.外側膝蓋痛 多半為膝外側韌帶（LCL）和髂脛束症候群（ITBS），兩者都是做運動時容易造成的創傷，跟打球、爬山扭傷膝蓋比較有關係。
CK Choi 推薦了康現物理治療. 今年8月中，打羽毛球比賽時弄傷膝蓋，腫痛到連曲膝及行路都有困難，最惨係要在3個星期後同隊友到韓國打雙打比賽。 幸好經推薦揾到Oscar治療，得到Oscar團隊每次用不同的治療方式，包括超聲波、針灸、電療、刮痧、手法、運動等等，使我在短短的日子可以消腫減痛，並順利到韓國參加比賽，最後還可以有獎牌落袋。 真心多謝Oscar及團隊每次的細心治療，令我可以繼續打比賽。 Victor KY Lui 推薦了康現物理治療. Oscar真係一個好細心嘅物理治療師，一開始係因為髕骨軟化症而去睇Oscar. 最開頭上落樓梯痛，單腳曲膝又痛，跑步又痛，喺度諗唔通咁就痛一世？
2021年4月17日 · 紓緩膝痛方法 1. 減重增肌. 撇開其他因素，多種 膝蓋痛運動 來說，減重增肌昰趕走和預防膝蓋痛的最佳辦法，控制體重可以減少膝關節的負荷，而增加大腿肌力，特別是股四頭肌，可助膝關節支撐身體，減輕壓力。 不過明白減重並不容易，可先鍛煉大腿肌力。 紓緩膝痛方法 2. 增肌動作：水中步行. Jacky推介一種夏日活動，就是在泳池水中步行，對大部分膝痛的患者均有好處，因水有阻力，只在水中步行便可活動關節，訓練肌肉，減少膝痛，一舉三得。 如不懂游泳，怎麼辦？ 放心！ 只要水位到心口位置就可以減到約7成體重，所以不懂游泳都可以進行，若害怕更可以扶著泳池邊步行。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.
流程和注意事項詳解. 膝蓋痛、不舒服，或手術過後，有時需要靠物理治療，才能改善不適的症狀。 以下將介紹物理治療對膝蓋痛的療效、進行方式等細節，希望能幫助大家減輕膝蓋痛帶來的煩惱。 物理治療在治療什麼？ 物理治療能幫助患者更快地恢復正常生活，並重拾膝蓋問題產生前喜愛的體育活動。 膝蓋的物理治療包含強化及伸展方面的運動；強化運動的目的是要.
物理治療邊間好，幫你找出各種腳痛原因，以不同的治療方式，腳部運動，為病人擊退痛楚。 客人的讚賞是其中一個令我們進步的動力來源. 以下所有好評都是來自我們的顧客! 多謝各位的物理治療推介或推薦. 如有任何問題，可以隨時 WhatsApp 66073170 或到 IG @togetherphysio PM我們，我們會盡快回覆大家. 全身. 肩頸痛. 寒背. 手痛. 腰痛. 膝痛. 腳腕痛. 其他痛症. 歡迎到 查看更多真實顧客分享. Silvia 非常專業，幫我跟進困擾已久既足底筋膜炎，好快令我放鬆返筋膜，而且仲好有心機教我係屋企自己保養及運動，避免再次返發. Alan Fong. Ivy Chung.
