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2019年2月6日 · 要預防腸躁症上身，必須調整飲食習慣，最好餐餐八分飽，且維持定時定量，用餐時避免攝取過多高脂肪食物，以及油炸烹調的食物，才能夠減少腸胃負擔。
2022年9月1日 · 腸躁症病因由多種因素引起，像是發炎反應、腸道菌叢改變、食物敏感性、基因遺傳以及情緒壓力因素等。 他說， 腸躁症 是消化功能病變，不是構造異常或特定器官發炎，當腹痛的症狀及頻率符合羅馬準則，便可診斷為 腸躁症 。
2018年1月2日 · 現代人的飲食習慣西化，高油重鹹的食物提高腸道癌化的風險，導致近年來大腸癌已成為台灣人的國病，其盛行率之高，令大家不可忽視。 捐助 捐車 精品會員網
2019年11月29日 · 原則一：食物多樣化. 沒有一種食物可提供全部所需的營養， 飲食 必須包括多種新鮮的、富有營養的食物。 建議 飲食 是多種食物的組合。 主食可以選擇小麥、玉米、大米、土豆、雜豆等。 ·每日應該吃大量新鮮水果和蔬菜，適當攝入肉、魚、蛋、奶。 ·儘可能選擇全穀物，例如未加工的玉米、小米、燕麥、小麥和糙米。 因其富含膳食纖維，飽腹感更強。 ·選擇生蔬菜、未添加鹽的堅果和新鮮水果作為正餐之間的零食。 ·不吃高糖、高脂、高鹽食品。 我們的身體極其複雜，除了嬰兒時期僅需要母乳外，沒有任何單一的食物能包含人體所需最佳配比的全部營養。 因此，我們的 飲食 應包括各種有營養的新鮮食物，才能保持身體 健康 。 原則二：減鹽. 加工食品中含有較多的鹽，應少吃。 （圖：pixabay）
2017年8月18日 · 哈佛大學公共衛生研究所日籍研究員大西睦子表示，主張多蔬果、豆類、堅果類、魚肉以及使用橄欖油烹調，且少澱粉、少紅肉的地中海飲食，具有降低體內壓力、對抗慢性發炎、避免腸道息肉生成等預防腸癌的功效，在現代營養學中可以說是受到極大 ...
2022年5月17日 · 用餐衛生 主要包括兩方面，一方面是做到飯前便後及時洗手，讓雙手盡量維持在衛生清潔的狀態下。 另一方面則是需注意餐具衛生，在條件允許的情況下最好使用自帶餐具，如果必須使用公共餐具的話，則應盡量選擇消毒餐具。 以上是 長壽 人群普遍具備的飲食原則介紹。 大家可以自行對照一下，如果也遵循了這些原則的話，那麼是非常有利於身體健康的。
2022年8月26日 · 此飲食法有7原則，吃各色蔬果、使用優質油品、吃全穀粗糧類、海鮮與黃豆代替紅肉、紅肉選擇家禽類、辛香料代替調味醬、適量喝紅酒。 捐助 捐車 精品會員網
