膝蓋痛 相關
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痛症可以分為長期痛症和急性痛症
其中長期痛症又稱為慢性痛症
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2016年9月3日 · 關鍵詞. 牛油果 膝關節發炎 骨膠原 骨質疏鬆. 走幾步路、上下樓梯就覺得膝關節發炎疼痛 ( 膝蓋痛 )，可能是因為年紀較長，骨質密度流失的骨質疏鬆症；另一個原因為退化性關節炎，是因為累積下來的勞損，使得膝關節軟骨組織間的潤滑液消失，而造成軟骨與關節的磨損，引起發炎、疼痛。
2020年10月9日 · 3種運動膝關節受傷 嚴重隨時軟骨受損！ 常見的膝關節傷患有3種，包括膝蓋內側韌帶損傷、十字韌帶或半月板創傷。常見的症狀包括關節腫脹、持續疼痛、膝蓋不穩定、活動幅度減少，甚至僵硬。
2024年3月12日 · 退化性關節炎，常見於中老年人群，是由於關節軟骨磨損導致的一種慢性疾病。 香港大學臨床醫學學院的傅俊謙醫生解釋，這種病不僅令患者感到疼痛、僵硬，還會嚴重影響日常活動能力，如行走、爬樓梯等。 特別是髖關節和膝關節最為常見，對於嚴重患者，甚至需要進行關節置換手術，以恢復關節功能。 退化性關節炎丨成因：日常習慣與退化性關節炎的關聯. 日常生活習慣對退化性關節炎的影響不容忽視。 過重、缺乏運動等因素會加速關節的退化過程。 傅醫生指出，過度使用或錯誤使用關節，都可能導致關節提前出現退化現象。 因此，保持適當的體重、規律運動，以及避免長時間重複性的關節活動，是預防關節退化的有效方法。 退化性關節炎丨專家建議：面對退化性關節炎的正確態度. 面對退化性關節炎，正確的態度非常重要。
2024年4月9日 · 坐直收下巴，眼睛望前方。吸氣慢慢站起，雙手往前伸與肩同寬，膝蓋及腳尖朝前。然後臀部向後，慢慢坐下吐氣時。站立與坐下爲一組，共做10次。能令偏離中心的身體姿勢恢復正常，對於預防腰痛和肩膀僵硬很有幫助。（圖片來源：新傳媒資料庫）
2016年12月31日 · 增強膝蓋關節 要靠「 空氣坐椅 」 隨著年齡的增長（又或是隨著體重的增長），雙腳要承受的重力和壓力越來越大，當到達一刻超出雙腳的能力時，就會時常出現發軟蹄、膝蓋關節不夠力支撐身體的情況。 為了避免情況惡化，其實有運動加強膝蓋及關節的能力，同時又可以收一收下半身的脂肪，大家不妨一試。 空氣坐椅 ，亦即是靠牆半蹲 (Wall Sit )，香港人通常稱為坐無影櫈。 此動作可以鍛練到的有股四頭肌、股二頭肌、臀大肌等。 不過做此動作之前，一定要清楚知道大腿以至小腿肌肉，有沒有受傷而不能承受高壓力的鍛鍊，例如十字韌帶曾經斷裂等，就最好先請教醫生意見才可進行訓練。 (如有膝蓋不適或運動傷害，還請再請教個人醫生，再進行此動作) Wall Sit 動作：
2021年4月12日 · 在膝蓋後側，凹陷的位置按壓，按壓這個位置能幫助身體排走濕氣、廢氣，防止腿部積聚廢物，加速新陳代謝，亦能幫助消水腫。 （圖片來源：Yuyu@RED） 懶人睡前修腿按摩 3： 提拉按摩. 做按摩前先塗上潤膚露，才不會摩察拉傷腿部的皮膚。 首先，雙手握住小腿部位，由腳踝的位置往上向大腿的部位提拉，每邊腿部完成15-20次。 這個提拉按摩可以幫助腿部消除水腫，放鬆肌肉及腿部塑形。 （圖片來源：阿yan子@RED） 懶人睡前修腿按摩 4： 拳頭指關節刮腿. 雙手先握起拳頭，利用食指到尾指的4個關節力量，一樣的由腳踝加力刮向上刮到大腿的位置，力度可以跟據自己受力程度而增加，微痛便可，每邊腿部完成15-20次。 這個動作主要可以疏通血液及燃燒脂肪。 （圖片來源：阿yan子@RED）
2023年10月13日 · 針灸治療，適應証包括頭痛、頸肩腰腿痛、面癱、中風後遺症、膝關節病等 中藥濃縮顆粒調配服務 服務時間 星期一至六：上午9時至下午12時30分及下午1時30分至5時 星期日及公眾假期 休息 服務地點 1.港島區 2.九龍及新界
