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2023年12月22日 · 足三里穴位 位於小腿，距離膝蓋下方約四指的距離，偏向小腿的外側。你可以用手指找到這個穴位，通常感覺像一個小凹陷。用指尖或拇指，以圓周或上下的方式施加輕壓在足三里穴位上。開始時，可以用輕柔的壓力，然後逐漸增加壓力，但不要造成 ...
2015年12月28日 · 彭醫師指人體全身滿布經絡與穴位，以港鐵路線作比喻，經絡為港島線，穴位則為中環站，打通每個點即能令氣血暢行至每條線，可見推拿比按摩有更深層次的治療作用。
2022年1月16日 · 記得按穴位的時間，最好選在飯後2至3小時後，別在剛吃飽時便按摩，如個別穴位無特別提及按摩方法，則於該穴位打圈按摩3分鐘便可以了。 當然，配合健康飲食和適量運動，效果更佳呢！
2021年10月8日 · 有說「上落樓梯」傷膝蓋，日常生活中經常需要上落樓梯，對於長者而言，落樓梯會引致膝蓋痛。 不過，原來行山可改善膝關節健康！ 到底上落樓梯如何減輕膝蓋負荷？
2022年3月18日 · 1）按摩足三里. 新冠肺炎因為濕引起，按摩足三里會清熱化濕。 位置：足3里在兩腳外側，外膝眼下面，如果放四隻手指合攏後向下脛骨旁開一橫指就是這個穴位。 大力按壓會有酸的感覺。 腳外側的經絡「足陽明胃經」，經常按摩會刺激氣血生發，讓氣血流通更好，也幫助脾胃消化。 （圖片來源：影片截圖YouTube@Lingnan University Graduate School） 2）百會穴. 耳尖上方與頭部正中的相交點，頭頂最高的位置，是全身經脈匯聚的地方，按摩可有助刺激全身陽氣，增加抵抗力。 （圖片來源：影片截圖YouTube@Lingnan University Graduate School） 浸腳刺激穴位.
2024年6月21日 · 進入空調房間時，自備外套覆蓋肩膀、膝蓋等容易受寒的關節。 睡前可以使用艾葉或生薑浸泡雙脚，達到溫經通絡的作用。 除此之外，曬太陽、練習太極或八段錦等運動，也適合寒濕體質人士。
2022年11月19日 · 希望藉由赤足走行石春路來達到按摩腳底穴位。 進而促進血 液循環及新陳代謝。 但這講法並無科學根據，相反，行石春徑常導致過份疼痛，容易造成下 肢受傷、跌倒、不可逆轉的肌肉跟腱纖維化及足底筋膜炎等後遺症。
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&ck=BFF3B068060461204CF0FF65685E161A&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "膝蓋穴位經絡圖4")
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&ck=4F3240771857BEE6F0239ABFA08B3BE6&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "膝蓋穴位經絡圖4")
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